- jaga weight, beli weighing scale yg mid-price dan timbang hari2 agar subconsciously you mula rasa ada tanggungjawab pada weight you
-jaga BP, beli mid-price sphygmomanometer (jgn yg letak kat jari la, wrist la.. beli yg proper) dan check BP regularly
-secara consciously, objectively dan actively (maksud sy, dgn berusaha bersungguh2), elakkan food yg berminyak, bercarbohydrate yg tinggi, kuih2 yang manis, air yg penuh gula.
Tengok2 lah tentang kesihatan you; apa guna hidup, jika 40s arthritis mula masuk ke kaki, lutut, tulang belakang; apa guna umur panjang tetapi tak boleh kerja kerana diabetes, heart problem etc.
Apa guna hidup lebih dari umur 40, jika u hidup dalam kemiskinan atau dalam kekangan financial kerana tidak mampu kerja berat, hanya kerana you tidak jaga kesihatan? Hanya menjadi bebanan pada keluarga dan anak2 sahaja.
(Kekangan Finances: you tak miskin, tapi u tak mampu utk elevate keadaan you kerana tidak ada duit yg mencukupi.. eg kaki sakit.. ada kasut orthothics yg lembut yg pasti membenarkan element2 kaki you pulih.. you ada duit.. tapi duit you tidak mencukupi utk beli kasut ..) hi
i dah masuk 45 start dgn overflow period. sakit pinggang smpi tak leh tido mlm. skrg masalah period settle. tp pinggang masih sakit dr advice check batu.
Pages:
1
[2]