|
|
x boleh la x mkn nasi..rase nk pitam..
cam ne chu olss tahan x mkn nasi ni...huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalamualaikum
Mohon bantuan
Saya nak kurangkan 10kg berat badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau puasa+atkins ok tak?
Maksudnya 2x meal je..sahur n berbuka.
Pastu air xcukup la 3liter |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah bestnyer, i pun nak turunkan 15kg. tengah stressed.boleh tunjuk ajar makanan dan apa yang you makam boleh turun cepat 13kg?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by fish at 19-1-2017 08:48 AM
sbnrnya sy dah stop buat diet tu, dr raya lps mkn mcm2, sampai skrg pun hentam 
entah bila laa nak diet balik ni
tp nasib berat tak naik byk pun, cuma 3kg sampai skrg
cuma dah terbiasa kot, cuma ubah corak mkn, kurang dah manis2, byk minum air kosong, itu je...
walau karbohidrat mungkin dah beratus/beribu gram sehari skrg ni 
masa buat diet atkins tu cuma mkn yg dibenarkan je
fasa 1 20g karbohidrat je boleh sehari, karbo tu pulak dr sayur2an ye... bkn karbo ringkas mcm dr nasi, roti, etc
mkn jelah sayur, ayam, ikan, daging, keju.. mcm2 laa... mkn sampai kenyang. air kena byk, 25kg berat badan = 1 liter air
harap membantu.
*opss lupa... lps raya ada start balik, tp berapa hari je.
hilang dah kilo yg naik tu, hentam balik mkn sampai skrg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh
saya masa diet dulu pun, kalau berat statik je, mesti skipping
esok timbang mesti hilang paling kurang 500g 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jadi elakkan karbo yang sebaik nya. ok saya akan cuba. terima kaseh.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bkn elakkan... tp kurangkan...
badan tetap perlukan karbo, tp karbo dr sayur, telor, etc...
diet ni high fat, moderate protein and low carbo.
fat kena byk mkn, supaya boleh bantu singkirkan lemak2 jahat/lama dlm badan
fat baik mcm minyak, keju, lemak haiwan pun ok. jd jgn takut mkn goreng2, kulit ayam ke, bagus je mkn.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bila you cakap macam ni, i terus pergi belik KFC hehe , keep sharing sis.apa lagi yang baik untuk cepat turun berat badan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by fish at 19-1-2017 03:02 PM
KFC tu boleh je mkn, tp... kulitnya kena buang sbb kulit tu ada tepung, tepung tu karbo kan...
lg satu, lupa nak ckp. manis2 pun tak boleh mkn ye, gula mmg tak boleh.
awak cuba la diet ni... jgn tkejut, mcm saya dulu sehari hilang sekilo.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy update setiap hari apa yg sy mkn & berat kt diary (pkai phone je)
lps tu tgk balik klu ada msa2 free & calculate blik
mkn apa yg cepat turun & mkn apa yg lambat turun..
klu ikut bdn sy sndri,
klu mkn ayam berat lmbat sgt turun.. kdg2 5hari bru turun 1kg je..
klu mkn kmbing lagi la teruk.. berat naik pulak.. 5hari pon berat x turun2..
klu cheat day mkn meggi, lps tu clean diet selama 5 hari pon berat ssh nak turun..
skrg ni berat dah 69kg dr 75kg..
target raya ni nak capai angka 5 je.. 59 pon ok dah..
doakan sy istiqomah ye.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chaiyok...
bile tgh penimbang dah makin kecik angka seronok kan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak tanyalah, since buat atkins ni tak boleh amik gulakan?
What abt stevia? Boleh ke letak setitik dlm minuma?
I takdelah suka manis tp kdg bila sugar craving tu nak jugak merasa air manis kan?
Stevia boleh ke amik? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Calla lily replied at 25-2-2017 10:32 AM
Nak tanyalah, since buat atkins ni tak boleh amik gulakan?
What abt stevia? Boleh ke letak setitik ...
Stevia boleh. Tp masa induction seeloknya dielakkan. I x suka stevia. I suka Equal gold sbb dia sucralose based.
Skang hari ke3 Atkins. Td check ketosis dah ongoing. Suka!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cassriena replied at 1-3-2017 07:35 PM
Stevia boleh. Tp masa induction seeloknya dielakkan. I x suka stevia. I suka Equal gold sbb dia su ...
Equal gold tu boleh ek ambk mse atkin? Bkn ke x elok equal gold tu sbb gula tiruan? Tnye je uol sbb iol gmbira kalo btol equal gold tu boleh ambk sbb rase dia sebijik mcm gula. Kalo stevia rse dia lain sikit, x best. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
misssakura replied at 9-3-2017 08:38 PM
Equal gold tu boleh ek ambk mse atkin? Bkn ke x elok equal gold tu sbb gula tiruan? Tnye je uol sb ...
Ntahla. Yg iols tau dia zero sugar plus I hanya guna bila perlu aje. Mcm kalo teringin sgt nk minum air manis or time baking low carb dessert.
Pernah terbaca somewhere yg sucralose based lg bagus dari aspartame based. Sbb tu iols pilih Equal Gold. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cassriena replied at 10-3-2017 08:59 AM
Ntahla. Yg iols tau dia zero sugar plus I hanya guna bila perlu aje. Mcm kalo teringin sgt nk minu ...
Ok tq uoll |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lame dh x updte berat. Hari ni berat iol 51.5. sekarang ni asyik on off je diet. Sbb tu berat x turun sangat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila dok jauh dr family baru boleh diet.. sbb nk mkn kena beli sndri.. jd sah2 beli yg halal atkins je.. mslah bila balik kg setiap minggu... xtahan daulat bila omak masak macam2.. dgn bau wap nasi tepi meja.. arghhh.. 3 bulan baru turun 8kg.. 75kg - 65kg.. setiap minggu hri ahad dah jd cheat day.. sbb time tu balik kmpung..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 5-11-2016 04:56 PM
![[KUIZ PERUBATAN MINGGUAN VOL. 7]: Mudah aje, ilmu harian! VOL.7](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/ca/cafa22106bf87ee6a0ff6b0584fea8d8.jpg)
