New Diet Plan:- ATKINS DIET

sue_liah

fish replied at 23-6-2016 12:45 PM
ketosis tu, proses bakar lemak kpd tenaga
biasa kena dlm hari ke-3 mcmtu, tp mula2 je, sekejap

...

gitu ke fish..sbb tu la iols buat separuh jln kepala noneng2 gitu

xper nti iols try lg

addicted

aku pun dh ber atkin dah minggu ke 6
4 minggu berat badan hilang 8kg
kalau leh nk turun lg 5-6kg pun dah ok
x mo terlalu kurus

Siti_Mustaqim

Korang makan apa ye puasa ni...macam akak...tengok macam sekilo je selepas tiga minggu posa ni..entahlah macam give up..tapi tak amalkan atkin...

sekilo tu kot mebe waktu siang..kurang air..

Vardina

Simple jer, korang pakai jer kalkulator diet ni kat...

http://www.muslimmenu.com/menu-diet-xtra.html

MistrezHermanaz

fish replied at 20-6-2016 09:43 AM
aku pun sblm ni ada buat atkins
tp fasa induction buat tak sampai sebulan dah hilang dlm 10kg
lps  ...

Boleh share sikit,dlm fasa 1 tu chuols mkn ape dan berlangsung brp lama sblm move on to second phase.. Exercise yg mcm mana chuols buat

fish

sue_liah replied at 23-6-2016 01:36 PM
gitu ke fish..sbb tu la iols buat separuh jln kepala noneng2 gitu

xper nti iols try lg ...

kipidap
lps raya ni mesti berat btambah, cepat start

fish

MistrezHermanaz replied at 18-7-2016 10:34 PM
Boleh share sikit,dlm fasa 1 tu chuols mkn ape dan berlangsung brp lama sblm move on to second pha ...

fasa 1 minimum dlm 2 mggu buat
@ ikut berat badan masing2, lg 5 kg nak sampai target boleh masuk fasa 2


raya punya pasal, balik kg pulak tu
smggu sblm raya & smggu lps raya sy hentam mkn mcm2
pendek kata fasa 4 atkins pun tak buat ni
yg bestnya tak pulak sakit perut, heavennya rasa
yg lg best naik 4 kilo!
jd, start balik fasa 1. Syukur sgt, 3 hari je buat dah hilang 4 kilo tu.

mkn je ayam, ikan, telur, daging, apa2 jelah protin
sayur hijau kena byk, dlm 15-17g karbohidrat dr sayur2 ni
air putih kena byk minum, 1 liter utk 25kg berat badan (sila kira)
lemak2 baik pun kena mkn, mknan bgoreng lg bagus. minyak zaitun, keju, butter, lemak haiwan pun ok.

fish

Vardina replied at 14-7-2016 11:58 AM
Simple jer, korang pakai jer kalkulator diet ni kat...

http://www.muslimmenu.com/menu-diet-xtra.h ...

ini diet kalori kot dik, bukan diet atkins

kelip2_07

klu utk org yg ade gastrik mcm aku nie..nk mcm mane plak lan diet dia??aku br start 2 ari buat diet atkins

addicted

dari may 2016 smp hari ni berat aku dah turun dalam 14kg..
raya hentam memacam mcm x de hr esok kekdahnya..
pas raya still mkn carbs.. tp control
skang ni tgahari mkn nasi segenggam.. mlm mkn lauk
so far alhamdulillah.. maintain
gembira stelah sekian lama hari raya boleh pkai bju kurung moden bercutting
bju2 sluar2 lama dah boleh pkai balik.. yeay
kalau btoi2 istiqomah dgn diet atkin ni seriusli mmg btoi2 berkesan

addicted

kelip2_07 replied at 8-8-2016 01:39 PM
klu utk org yg ade gastrik mcm aku nie..nk mcm mane plak lan diet dia??aku br start 2 ari buat diet  ...

aku yg x de gastrik.. memula dgn diet ni kepala mmg ala2 penin2 lalat
kalau berjalan rasa mcm nk rebah.. rasa macam nk terlentang
badan terkejut kan sbb mmg 0 sugar..
tp kuatkn hati kuatkan mental

pendapat aku..
kalau utk gastrik jgnlah terlalu drastik..
slow2 dlu.. maybe selang sehari pastu 2 hari and seterusnya

kelip2_07

addicted replied at 9-8-2016 12:35 PM
aku yg x de gastrik.. memula dgn diet ni kepala mmg ala2 penin2 lalat
kalau berjalan rasa mcm nk  ...

semlm ari ke2..msk ptg aku pening..muntah2..smpai mlm...arinie amik bfast ayam masak merah seketul..tgh ari ikn bkr ngan sayur bayam masak air..skg nie aku tgh kebulur

addicted

kelip2_07 replied at 9-8-2016 04:23 PM
semlm ari ke2..msk ptg aku pening..muntah2..smpai mlm...arinie amik bfast ayam masak merah seketul ...

hehehe.. paham..
aku pun lama nk ilang rasa kebulur..
makan byk2 sket lauk tu x pe..
pasni bab2 nasi or other carbs x de heran sgt..
org mkn ns tgk je x de perasaan.. tambah bulan posa.. kena masak utk berbuka sume..
ok je rasa..
tapi...
rasa craving esp. part manis2 kuih2 kek eskem bagai..
rasa nk cako dinding..

kelip2_07

addicted replied at 9-8-2016 04:34 PM
hehehe.. paham..
aku pun lama nk ilang rasa kebulur..
makan byk2 sket lauk tu x pe..

tau xpe....aku klu bnda manis kek aiskrim bagai tu xheran..tp nescafe o ais kaww..mmg ssh nk lupekn..bau pn dh menggoda..

addicted

kelip2_07 replied at 9-8-2016 04:43 PM
tau xpe....aku klu bnda manis kek aiskrim bagai tu xheran..tp nescafe o ais kaww..mmg ssh nk  ...

nnt akan ada satu masa bila tgk ayam pun dh rasa x lalu..
sbb ayam la menu paling senang kan..
so mmg asekk je la menu ayam..
sbb bila masa x de idea nk mkn apa aku bli ayam kfc je la senang
mkn 2 ketoi ayam dada tanpa sos

anak2 aku skang ni marah nau kalau ajak mkn kfc..
pd hal ms pulun atkin dlu bkn diorg pun yg makan..

misssakura

alhamdullilah... finally berat iol yg statik beberapa bulan ni dah mula menunjukkan penurunan walaupun slow. hari ni berat iol dh 52.9 kg. target iol 50 je. 3 kg je lagi nak buang.

hanydean

nak tanya yg skipping tu kan bleh membantu diet ni ek?
rasa nak try buat jugala kat umah

misssakura

berat iol dah mula statik balik... sekarang 52.2. iol harapkan ada inchiloss je la memandangkan ketosis selalu je ada.

robinmosby

Pernah try diet ni order kat ezy diet. Kena kuat dan tabah kalau nak start diet ni. Iols seminggu je bertahan tak kenyang siot hahahaahh

misssakura

Uolll... kalo berlaku ketosis tu maksudnya memang akan berlaku inchiloss la kan.sbb iol berat statik je tp ketosis berlaku. Tp ble pakai baju rasa sama je. Mcm x de apa2 berlaku pon.