New Diet Plan:- ATKINS DIET

zoe1511

nukphy replied at 16-2-2016 01:57 PM
camne nihh..tak mkn pon gomukss...nk try diet, hampeh!!takde geng kot

chuols try kurangkan makan dulu. atau start puasa as a start

Banunro

Walaupun tak berlapar sangat, dari March 15 - Oct 15, berjaya turun dari 72.1kg hingga ke 56kg. Tak strict sangat buat still berjaya.

zoe1511

Banunro replied at 17-2-2016 04:16 PM
Walaupun tak berlapar sangat, dari March 15 - Oct 15, berjaya turun dari 72.1kg hingga ke 56kg. Tak  ...

wahh bagusnya
iols asyik terkandas aje. tapi nasi memang tak sentuh lah. chuols eksesais tak

Banunro

zoe1511 replied at 18-2-2016 02:05 PM
wahh bagusnya
iols asyik terkandas aje. tapi nasi memang tak sentuh lah. chuols eksesai ...

Exercise hujung minggu je. Setiap sesi 3 jam minimum. Jogging, walking, sit ups....

md_nana

Lama x join thread ni.
Saya masih buat atkins da nk masuk 2 tahun.
Sekarang ni nk start blk fasa 1 sbb asyik mkn je ngarut2.

polaris_girlz

kita dah 2bulan wat atkins...
bulan pertama wat turun 8kg dlm masa sebulan lebih...
now berat statik je dekat 3minggu dah..arghh stress

nagaijau

saya buat atkins tahun lps 2mgu shj... 62kg turun ke 54kg...
lepas tu ada org belikan almond gold kat langkawi bg..
keje stress so aku tibai sampai 15 ketul.... dam dam dum... badan naik balik..
tapi yg bagus nyer atkins ni... kurgkan craving coffee n mknn manis..
aku xsuka minum air masak... tp skrg bila nak bancuh coffee jek.. mesti terfikir baik minum air masak...
part kulit jerawat mmg xtimbul lgsg... kulit moist... tumit xde pecah2..

lurve82

dh lama xtimbg...tp baju byk yg dh loose sket...suar jeans yg lama tu pun dh blh pakai...takut nk timbg..takut tgk nombor2 tuh...

skrg ni dh jarg exercise...biasa 3x la semggu...dulu hari2...ntah kenapa skrg mls...skrg jaga mkn jah..mkn 2x sehari...tghr dgn mlm...1 senduk nasi+sayur+ikan...sayur tu letak byk2..supaya kenyang...

xtau la ble nk timbg...

watie_na

sy baru nak try. tapi masalahnya sy on insulin. 2 hari ni asyik highpo je. bila dah highpo kena cari gula. sapa kat sini ada diabetic yg buat diet ni. blh bg tips.

aina09

salam uols...

korang ada wat grup diet ke? klu ada nak gak join

tembamgirl09

watie_na replied at 4-3-2016 10:50 AM
sy baru nak try. tapi masalahnya sy on insulin. 2 hari ni asyik highpo je. bila dah highpo kena cari ...

apakata awak buat fasa 4?

watie_na

tembamgirl09 replied at 4-3-2016 01:14 PM
apakata awak buat fasa 4?

Mcm mana tu

zoe1511

watie_na replied at 4-3-2016 01:18 PM
Mcm mana tu

chuols start atkin diet ni dgn fasa 4 pastu slowly ke fasa 3, 2, 1

putehh

br first day buat atkin..leh tahan lapar..sbb xmakn nasi...maklumla hantu nasi...air manis xde hal skip..

bertabahla wahai perut

watie_na

ok. diet atkin boleh diteruskan
I reduce insulin. actually dah baca mmg bagus utk diabetic and high blood pressure.
tapi kena pilih makanan yg sesuai
mmg kena timba ilmu dulu sebelum buat diet atkin ni
kena banyak membaca and also kena ada modal la kan
sy tak ada hal dgn nasi or carbo yg lain.
cuma takut tak boleh lawan godaan chocolate, fruit and cake.
dah masuk 2 minggu. tak tau turun ke tak berat badan sebab tak timbang
selain dapat control diabetic, syukur Alhamdulillah. sekarang nak try control BP pulak

Blueberri

nagaijau replied at 2-3-2016 01:52 PM
saya buat atkins tahun lps 2mgu shj... 62kg turun ke 54kg...
lepas tu ada org belikan almond gold k ...

dashyat chuols buat atkins 2 minggu boleh turun sampai 54 kg

iols dulu tak buat atkins , diet dan senaman mcm biasa tapi takderlah turun 2 minggu sampai menjunam 54 kg

putehh

hr ni dh msk hr ke 4 beratkin.....dh trn 2kg...okla kan....

tp syok gak kan....atkin ni xde la berlapar pn...leh mkn byk ...

biasa kalau 2minggu leh turun brapa kg?

* kulit ayam leh makan tak?.....( cth kalau goreng ngn garam kunyit tu)

watie_na

sy rasa cam badan lg gemuk lak
apasal ek?

nagaijau

Blueberri replied at 17-3-2016 12:44 AM
dashyat chuols buat atkins 2 minggu boleh turun sampai 54 kg

iols dulu tak buat atkins , diet d ...

dah tua-tua kena la cuba atkins plak... kalo muda dlu pas bersalin xpantang pon badan cepat jek turun balik..

sweetyana

Best nye jumpa thread nie.. leh share exp dgn otai2 sini

Iols dah start atkins ari senin ritu timbang 80kg rini dah day 4- try timbang 78kg… gila 2kg.. timbang tipu nie hehehe..

Rini tak masak takdan .. tak de bekal.. pastu terjebak p sushi king balik cek carbs, tade yg exact menu.. agak lam 15carbs....
1.        Chawanmushi (5crb)
2.        Miso sup (5crb)
3.        Chuka Shirataki (5crb)

Trus rasa nak nangis sbb rasa amik banyak n menyesal sedikit.