Lower Abs Exercise (fitness)

jojoba_beads

weh korang.. caner nk dapat dapatkan flat abs... especially.. lower abs.. mmg susah nk bentuk.. any exercises yg berkesan... dan caner nk buang lemak kat tepi pinggang... i barely to reduce it!













[ Last edited by  lows^man^lyrics at 7-7-2007 04:02 PM ]

kayuaran

cara paling berkesan adalah dengan joging dan buat sit up . cara puasa yang betul gak boleh ilangkan bonjolan nih weh


cara paling cepat dan bahaya . gi buat sedut lemak

ajis_kg

pi tanye MarioN Counter...

kayuaran

marion konter tuh sape jis hik hik hik ??

ajis_kg

alaaa... yang pakai belt gegar perut tuh.. he.. he...

blackpurple

sit up 100 kali setiap pagi... pelbagaikan teknik sit up tu esp kalau ada simpan fit ball...

intan

petua intan menten abs flat

selalu buat sit-up, puasa dan joging.
insyaallah...

blackpurple

Originally posted by intan at 18-10-2006 02:20 PM
petua intan menten abs flat

selalu buat sit-up, puasa dan joging.
insyaallah...

caya lah.......tak sangka intan ni flat rupanya.... jangan sampai 6 pack dah la...hehehe

intan

Originally posted by blackpurple at 18-10-2006 02:22 PM


caya lah.......tak sangka intan ni flat rupanya.... jangan sampai 6 pack dah la...hehehe

hehehehe...:bgrin:
hihihihihi......:bgrin:




(haraplah preta, dieya, keli tak masuk tred nih :nyorok:...)

Fast-N-Furious

Originally posted by intan at 18-10-2006 02:24 PM


hehehehe...:bgrin:
hihihihihi......:bgrin:




(haraplah preta, dieya, keli tak masuk tred nih :nyorok:...)

huhuh.. kalau atok.. jgn arap atok nak percaya.. nanti atok panggey preta ngan keli masuk thread nieh..

sweetLove

swit tumpang baca je....

tak paham apa pun sebenarnya..:bgrin:

intan

Originally posted by sweetLove at 18-10-2006 03:15 PM
swit tumpang baca je....

tak paham apa pun sebenarnya..:bgrin:

tak per...
kalau preta dengn dieya tanya kag...jangan bagi depa masuk ni taw :bgrin;

Fast-N-Furious

Originally posted by intan at 18-10-2006 03:20 PM

tak per...
kalau preta dengn dieya tanya kag...jangan bagi depa masuk ni taw :bgrin;

preta... meh masuk thread nie.. intan tengah wat citer dongeng..

fazamania

Try lee beli Ab King Pro yg jual kat TV mart tu ..nampak mcm berkesan jee..

jojoba_beads

Originally posted by fazamania at 18-10-2006 03:56 PM
Try lee beli Ab King Pro yg jual kat TV mart tu ..nampak mcm berkesan jee..

huyoo... mahal gak tu.. tapi itu cm tak berkesan.. secara praktikal kureng la kot.. tp ako skang sedang mencari exercise yang contoh cam sit up.. masalah nyer sit up byk jenis.. skang nk fokus pada lower abs.. caner tu...

jojoba_beads

blackpurple,

boleh ker buat sit up hehari? tak ganggu perkembangn otot ker... n fit ball tu caner nk guna.. saiz beso mana..

fazamania

Originally posted by jojoba_beads at 18-10-2006 04:04 PM



huyoo... mahal gak tu.. tapi itu cm tak berkesan.. secara praktikal kureng la kot.. tp ako skang sedang mencari exercise yang contoh cam sit up.. masalah nyer sit up byk jenis.. skang nk foku ...

mahal tapi tak sakit pinggang lee..aku nak try beli satu .. rege ok kot dlm RM399

kawan lady ada ajar dua jenis tapi ni pompuan.. lelaki maybe bleh guna gak kot

first situp yg biasa buat tu

second, baring, then angkat kepala n badan skit, and angkat kaki dua2 n buat cam tgh kayuh beskal tu lam 10 kali, buat laa brape kali... yg ni memang berkesan.. nanti perut mmg cantik

and kalo nak hilang lemak, byk2 kan menari n  shuffle haha
kawan2 lady yg lelaki, dorang menari shuffle ramai yg gemok gela jadi kurus gela

contoh : pinggang 39 now da pinggang 32
itu my cousin n my sis nyer bf, pown da kurus giler n stylo

[ Last edited by  lady_arviena at 18-10-2006 05:37 PM ]

fazamania

dulu pepagi ada buat camtu .. tapi sakit belakang ...

lows^man^lyrics

Originally posted by blackpurple at 18-10-2006 01:52 PM
sit up 100 kali setiap pagi... pelbagaikan teknik sit up tu esp kalau ada simpan fit ball...

:::..terkeluar isi perut daa..