perut boncit dah kembali kempis..apa amalan? boleh kongsi?

b_mckagan · Post time 3-4-2009 03:51 PM

Originally posted by chaoyunjie at 3-4-2009 15:46
x nak la flat beb...
6@8pack la...

(aku rsa mcm tahu je ko punya ID dlm forum sna...hehheheh )

da mcm predator la plak 8 packs

6 packs tu taget dlm setahun dua lagi beb..slow2..

aik,ape id aku??miahahhaa

chaoyunjie · Post time 3-4-2009 04:16 PM

slow2 dlu..
jgn ko ambk steroid dah le....

ID ko...hahahahah

aina_shaira · Post time 6-4-2009 11:54 PM

pehal aku bukak website yg ko suggest tue takleh bukak pun

ko kasi link penuhnya boleh tak

chaoyunjie · Post time 7-4-2009 05:27 PM

http://binabadan.8.forumer.com/index.php

syafthegeek · Post time 15-4-2009 08:24 PM

Boleh amalkan minum kopi Radix berserta produk - produk herba HPA yang khusus dapat menurunkan kolesterol dan juga perut lelaki atau perempuan yang sudah maju hehe. Sesiapa yang berminat bole pergi ke http://www.duniaherba.net/syafrizal

ariz83 · Post time 16-4-2009 11:08 AM

aku tak makan malam..n selalu gi joging tak pon gi exercise...at least perut tak buncit cam dulu...berjaya beb..

syafthegeek · Post time 16-4-2009 06:08 PM

tahniah... tapi mesti konsisten dan jangan lupa pemakanan yang seimbang sekali...
kalau tak jaga jugak payah la nak turun buncit tu hehe

b_mckagan · Post time 17-4-2009 10:00 AM

aku wat cara tradisional je
wat sit up dgn men besi hari2
baru seimbang

tp berat payah nak turun skit sbb jarang joging
muscle jela ade naik skit..

lyp · Post time 18-4-2009 10:21 AM

korang blhlah cuba replacement meal Herbalife. Ia memang b'kesan. Dh ada byk testimoni & ada 30 hr money bec guarantee..! Ada apa2 blhlh PM sy.

saga2717 · Post time 18-4-2009 12:13 PM

ehh laki boley sit up ke????xcilap xboley....bf i jogging je tiap2 ptg...consistent...skg dah ok dah...dah boley pkai baju fit skg...huhuhu...sexy plk....

Urban_Iz · Post time 20-4-2009 09:57 PM

perot aku dah mula boncit bila aku duduk...kalau berdiri tak sangat...apa perlu aku buat ni???

b_mckagan · Post time 21-4-2009 09:08 AM

Originally posted by Urban_Iz at 20-4-2009 21:57
perot aku dah mula boncit bila aku duduk...kalau berdiri tak sangat...apa perlu aku buat ni???

wat je sit up 200 kali sehari
tu pon kalo ko larat la

ade org wat sit up sampai rase sakit kat perut baru stop wat

dodiex · Post time 21-4-2009 01:26 PM

Originally posted by chaoyunjie at 2-4-2009 17:57
begitu la...
bru aman rumah tangga (aik apo kona mengena)

:hug: :hug: :hug:

BuyItTown · Post time 21-4-2009 02:08 PM

Perut buncit? Buatlah sit up atau belilah ni di www.BuyItTown.com

ninjabee · Post time 22-4-2009 04:45 PM

hemm nak di tidur jgn minum air yang banyak lepas tu bangung pagii push up lebih sikit comform perut yang besar boleh jadi kecik kkkk

humaizii · Post time 28-4-2009 01:01 AM

xpayah duduk..berdiri je kompem mantap...

sit up la bro..sblm tido..amalkan

valeo86 · Post time 19-7-2009 09:58 PM

saya dulu pun boroi jugak ,tapi setelah 4 bulan buat senaman kardio, jaga pemakanan (makan roti wholemeal je) dan buat abs workout sekarang ni dah ada six pack