Cara Untuk Mengatasi Migrain

midory

Cara Untuk Mengatasi Migrain



SAKIT kepala sebelah atau sering disebut migrain memang menyakitkan. Sehingga kini aku rasa takde ubat spesifik yang mampu merawat penyakit migrain ni selain kita mencegah dari awal dari lebih teruk.



Gangguan Tidur
Tidur selalu dikaitkan dengan migrain terutama kerap berjaga tengah malam. Silalah perbaiki cara tidur korang kerana tidur yang cukup dapat memendekkan durasi sakit kepala ketika migrain.


Puasa
Puasa dikatakan boleh mengurangkan migrain kerana apabila berpuasa, pengambila gula akan berkurangan dan dapat mengelakkan stress.


Cahaya
Biasanya mereka yang banyak berjemur paling senang nak dapat migrain jadi elakkan keluar ketika matahari terik dan kurangkan jarak ketika menonton televisyen.

Hormon Perempuan
Migrain ini jugak dikaitkan dengan hormon perempuan iaitu ketika datang bulan. Penurunan kadar estrogen ketika waktu tersebut menyebabkan masalah migrain.






credit to suarapeople

mamiayu

tekanan  bukan faktor yg menyebabkan migrane?

midory

tekanan  bukan faktor yg menyebabkan migrane?
mamiayu Post at 29-3-2012 22:10

   tu pon salah satu jugak tu..

aienul

ku teringat masa kat asrama dulu, cikgu suruh budak migrain duduk kt tmpt gelap.. boleh ke?

penyengatsakti

Reply 4# aienul

Aku mengidap migrain dh lame.. lbh krg 13 thn huhu.. sakit sgt bile time kene mingrain nih tuhan aje yg tau.. biasenye time kene  amik paracetamol / uphamol 750 / active fast ke.. tp smpai ke satu thp bile aku amik ubat tu  ianyer dh tk berkesan dh.. smpai ke satu thap aku terpksa amik ubat2 lain selain panadol iaitu ubat saraf dan ubat migrain & klu tak baik jugak aku amik ubat thn sakit plk... aslkan blh melegakannyer.. (awas jgn ikut mcm aku.. doktor tk suruh pun aku mkn ubt2 yg aku ckpkan tadi- dia cuma bagi paracetamol je.. tapi bila mkn tak akn baik punyer) sll nyer aku akan muntah & blum tentu bleh baik.. kekdng brlarutan smpai 2 atau 3 hari. ia blh mnyerang sekitar selang 3 atau 4 hari atau setiap hari.. dari ape yg aku tau penyebab migrain nih ialah:

1. Stress
2. Tidak cukup tidur
3. Cuaca panas
4. Makan coklat
5. Lewat makan yg menybbkan angin didlm bdn

Aku sll cube elakkan kelima-lima perkara di atas, alhamdulillah ianya dpt mngurangkan kekerapan ia mnyerang... cuma skali2 ia berlku tnpa sbb yg aku ketahui & jln penyelesaiainnyer ialah telan  Paracetamol 500mg 2 bijik.. !

batu_bergolek

Reply  aienul

Aku mengidap migrain dh lame.. lbh krg 13 thn huhu.. sakit sgt bile time kene ming ...
penyengatsakti Post at 30-3-2012 18:05

   Salam, Sayapun ada migrain, mmg dari zaman sekolah rendah lagi, Memang kalo time kene migrain "attack" takda cara lain ambik panadol dan tidur, antara yg trigger migrain saya adalah bau perfume dan minyak attar. Tapi kadang2 kene gak secara tiba-tiba.


  Tapi sejak beberapa tahun ni, saya punya migrain dah jarang berlaku, sbb saya kurangkan intake karbohidrat dan selalu buat exercise H.I.T 4 kali seminggu . Tapi beberapa minggu lepas saya kene gak migrain sbb 7 jam duduk dalam kapal terbang dan sebelah saya pakcik ni pakai minyak attar

midory

Reply  aienul

Aku mengidap migrain dh lame.. lbh krg 13 thn huhu.. sakit sgt bile time kene ming ...
penyengatsakti Post at 30-3-2012 18:05

   makan coklat pon blh jd migrain ye... ke ni ikut orang?

midory

Salam, Sayapun ada migrain, mmg dari zaman sekolah rendah lagi, Memang kalo time kene migra ...
batu_bergolek Post at 30-3-2012 22:19

   kalau minyak attar tu aku yang takde migrain ni pon sakit kepala bile terbau...

aienul

kalau minyak attar tu aku yang takde migrain ni pon sakit kepala bile terbau...
midory Post at 31-3-2012 01:45

   rasa nk pengsan pun ada bila bau minyak attar ni

aienul

Reply  aienul

Aku mengidap migrain dh lame.. lbh krg 13 thn huhu.. sakit sgt bile time kene ming ...
penyengatsakti Post at 30-3-2012 18:05

   ooo, camtu ye. actually, kawan aku sorg ni kerap jgk kena migrain. kisah dia sama jgk mcm penyengatsakti, mkn pil pon da xbekesan. xpe nti aku try bg cadangan spy die amalkn ape yg ko amalkn. trimas

midory

ooo, camtu ye. actually, kawan aku sorg ni kerap jgk kena migrain. kisah dia sama jgk mcm p ...
aienul Post at 31-3-2012 11:44

   kalau orang dulu bile sakit kepala diorg makan ubat cap kaki 3..
skrg tak tau le ubat tu wujud lagi ke tak..

dezy

i pon slalu migrain bila perot dh masuk angin byk..
mmg smpai 2-3 hari tak baik..
satu hari tu pg berubat dgn traditional chinese medicine (TCM), mmg kurang..berkesan sgt..
but kene watch out food ..jgn amik food yg bole mendatangkan angin..

binbi

ada jgk petua kurangkn migrain dgn baring atas katil.kpala turunkan plahan2 hingga mencecah lantai.kaki still kat atas katil.nk bg darah turun ke kepala sbb kurang oksigen kat otak boleh myebabkan migrain.jadi ke tak depends pd org jgk.

midory

ada jgk petua kurangkn migrain dgn baring atas katil.kpala turunkan plahan2 hingga mencecah lantai.k ...
binbi Post at 2-4-2012 06:57

   petua ni baru 1st time dengar...

scents

I pun selalu kene migran dulu tapi alhamdullillah nk kurang da. Cuba petua ini

1. cuba releks kan diri , tidur di katil
2. ambil tuala basahkan dgn air , tekap pada mata dan kepala , bagi sejuk
3. pas tu tido, dgn tuala basah tutup mata
4. jgn makan coklat (espcially yg minat milo tu) , benda2 yg ada kafein
5. jgn biarkan perut kosong lama , kalu angin da naik minum air isotonik 100+ supaya angin cept keluar atau ambil pil angin yg boleh didapati dari farmasi2 murah je

INSYALLAH berkesan

penyengatsakti

Reply 7# midory


   coklat memang faktor serangan migrain dan setiap kali bila aku makan coklat / minum tak kisah le milo ke ape2 je yg ade coklat setiap kali itu le aku akan diserang migrain.. ini juge disokong oleh doktor dan satu lagi.. tanda2 nak kena migrain ialah pesakit akan menguap / tersangap bnyk kali.. tak tau la klu org lain pun ade yg pernah mengalami mcm tu tpi aku mmg itu la tanda2 yg amat tepat bila nak diserang migrain.. itu pun kalau korang perasan tanda2 mcm tu...

binbi

Reply 14# midory

ini petua cuba jaya..ehe..setakat ni berkesan kat sy n family..tp tak semua org jadi.depends la..kalau nk cuba, boleh je..x rugi duit pon..tp buat beberapa minit je..jgn terlalu lama nnt ada kejutan plk..huhu. ini pon sy ambik dr blog kat tenet..InshaAllah menjadi kat momod jugak. tq bg tacang!

midory

Reply  midory


   coklat memang faktor serangan migrain dan setiap kali bila aku makan coklat / ...
penyengatsakti Post at 2-4-2012 10:43

   kat sini ade kaitan migrain dgn coklat... ko alergik dgn coklat rupenye.. http://english1.cari.com.my/viewthread.php?tid=645291&extra=page%3D1

ketotmerah

makan coklat pon blh jd migrain ye... ke ni ikut orang?
midory Post at 31-3-2012 01:45

    doc advise suruh elakkan minuman bercoklat atau apa saja yang mengandungi coklat

ketotmerah

ketot dah 15 tahun mengalami migrain..mula2 ingatkan hanya sakit kepala biasa..tapi lama kelamaan sakit kepala ni kerap sangat berlaku dan sakit nya sebelah kanan..ada ketikanya sampai termuntah, cirit birit, muka akan membengkak..hanya boleh berbaring saja masa sakit kepala..

bila dirujuk dengan doc, doc suruh buat pemeriksaan lanjut..xray kepala..semua clear..atas pemeriksaan, ketot ada migraine yang agak teruk..terpaksa bergantung kepada ubat migrain dan ambik injection bila makin teruk

puncanya dari stress yang terlampau, kurang tido, keletihan, gastrik..jadi doc advice ketot supaya elakkan terus makanan/minuman  yang mengandungi cafein, coklat, minuman berkabonat, kurangkan aktiviti luar dalam keadaan panas terik, pastikan tempat tido selesa dan sejuk, makan ikut masa yang ditetapkan dan yang paling penting elakkan dari sebarang tekanan

bila ada tanda2 sakit kepala menyerang, ketot akan cepat2 tido..elakkan dari bunyian yang bising, gelapkan keadaan, pastikan ada angin..kalau terkena kat rumah, ketot akan terus masuk mandi..untuk sejukkan badan dan terus tido

alhamdulillah..sekarang ni dah jarang2 migraine menyerang..hanya sekali sekala bila keje terlalu banyak dan rehat tak cukup..ketot cuma perlu ambik ubat bila sakit yang terlampau saja