|
|
u buat ape sampai 15 turun
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku pn diet turun 7kg..aku mmg diet xmakan nasik..n jog jugak.lama2 jadi biasa. Wpun da kurus ttap xmakan nasi sbb da tbiasa. Bila mkn nasi rasa cm aduh bsalah gile makan n kalau makan nasi, punyalah lama aku kenyang. Padahal makan sikit je. Tp bila aku biasa dok makan nasik nasik n nasik, asyik jd cepat lapo je. Br makan kejap je, pastu da lapor balik. Padahal makan banyak kot. So aku assume, bila makan da biasa mkn sikit, perut pn jd ketat.bila da biasa mkn banyak, perut pn jd longgar n mkn banyak masih pn xkenyang. skang aku berat 48 tggi 154cm. Paling gemok adalah berat aku 56, omgg, mmg nampak pendek gilerr aku. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ouh... dp tu awk lah yeh..
nice~ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
motivasi i nak kurus, sebab suka dress dan boleh pakai baju cantik2..
control makan, jgn mkn mknn berminyk sngt.control mkn nasi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miabebe replied at 4-3-2015 12:46 PM
Lg satu miabebe slalu wat latihan minda ..
Ckp DLM hati..matikan selera makan..matikan selera mak ...
Ahahahaaa..
Itu aku selalu buat bila aku
Tergoda nengok aneka jenis makanan
Yang sedapsedap tetiap ari.
Tp xjalan daa...
Huhuhuu...
Selera nafsu makan aku
Mengatasi segalanyee...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Felycya replied at 4-3-2015 07:30 PM
Ahahahaaa..
Itu aku selalu buat bila aku
Ehehehe aiseyh kesimpulan nye mmg xmujarab so tt leh abai kn lol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miabebe replied at 4-3-2015 07:32 PM
Ehehehe aiseyh kesimpulan nye mmg xmujarab so tt leh abai kn lol
Tp itu kt aku yg kaki makan
Dan pemakan ekstrim ni,
Mungkin kt org lain menjadi,
Sape tau ??.
Memandangkan aku ni si pemakan ekstrim aku mengamalkan detox,
Setiap bulan aku akan buat rejim
Berdetox ni.
Kdg2 tu aku xbuat 2,3 bulan,
Aku buat sebulan trus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Felycya replied at 4-3-2015 07:48 PM
Tp itu kt aku yg kaki makan
Dan pemakan ekstrim ni,
Mungkin kt org lain menjadi,
Betul la tu xmujarab sbb kt miabebe pon xmujarab gk hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kudajantan77 replied at 4-3-2015 06:54 PM
dp tu amende?
display picture.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
before kurus berat aku 100 ++ kg. skang jadi 56kg.
motivasi nak kurus ialah apabila bertahun smayang duduk kat atas kerusi, kaki berat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gadispemalu replied at 4-3-2015 04:52 PM
u buat ape sampai 15 turun
I join aerobik claz..everyday pi aerobik..lpas tu i pergi gym..semnggu dlm 3x pergi gym..i pergi sauna almost tiap2 mnggu..i xmkn nasi..n most importantly ais mmg kne tinggal
Seksa uols i masa 3bln tu..nsb masa kawin.dah kurus sikit..smpi hr akhir fitting pun tailor kne alter baju..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
agree part kalu dah biasa makan skit, perut kenyang jer walau makan skit....dulu2 aku mkn roti canai setengah keping jer dah kenyang, now sekeping bole abis...perut dah membesar agaknyer....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wow! banyaknyer turun berat.....congrats!! how long amik masa nak turun berat byk mcm tu?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Senang je tu tt..
Anyway, saya dulu pun pernah mengalami masalah berat badan berlebihan..
Jadi, tips yg saya dapat kongsikan dgn tt ialah:
1) Cuba masalah nasi stgh pinggan dari kebiasaan every meal..
2) Kurangkan jugak pengambilan daging2. Makan byk sayur2..
3) Utk breakfast, cuba makan oat campur susu.. At first mmg xsdap, lama2 masuk anak tekak jugak..
4) Kalau boleh, time ptg tu turun beriadahla.. Joging sikit2.. Mula dari 20-30 minit.. Pastu, jadi satu habit..
Semua ni aku buat utk kuruskan badan.. Mmg berkesan la.. Skrg dah 50-52 kg je.. Takde naik lagi.. Sbb perut pun rasa mcm xdpt nak makan byk lagi lepas dah latih appetite utk kurangkan makan.. kalau yg tips no 4 tu, agak jarang la dilakukan skrg..
Good luck for u tt!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sejak kahwin badan naik sangat2
last year bykkan puasa rejab syaaban ramadhan, dapatla turunkan around 5 kilos
pastu balik malaysia after 3 weeks vacation, badan naik balik sebab rasa semua benda nak makan
last week, jumpa kawan yg dulu badan besar skrg dah kurus
tanya apa rahsia, dia jawab banyak puasa since the last 6 months
So I start puasa for 3 days, pagi ni timbang dah kurang 1 kilo
walaupun tahu berat yg hilang tu adalah air je, tetap happy sgt..
kena konsisten nak turunkan berat badan ni, jgn mudah tergoda dengan makanan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tadek apa tips nak share sbb akk tak pnh ada masalah berat badan.... Tp utk hngpa semua, mimpi tanpa usaha takkan jd kenyataan.. Good luck |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cuba ko tuka nasi tuh ngn spageti or pasta or macaroni ker..sebab benda benda ni carbo gak tp takder kanji..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tt leh try diet atkins...tapi kena tabah hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
penah try buat seminggu turun 2 kilo..tapi roti...nasi..tepung....benda manis semua x leh makan
makan sayur hijau
telur
ayam
daging
ikan
air kosong ( 1liter untuk setiap 25kg) contoh berat 50kg kena minum 2liter satu hari. wajib!!!
boleh join group diet atkin kt fb |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 4-3-2015 04:52 PM
Post time 4-3-2015 05:33 PM
