|
|
Demi Cantik, Azira Shafinaz Kental Makan Sekali Sehari - “Jadi Keseluruhannya Saya Berpuasa Selama 16 Jam"
[Copy link]
|
|
|
|
IF tu memang terbaik.. moga berterusan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tapi I lagi suka dia plumpy. Heheheh sorry Azira is my biggest crush rn
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku tak bole IF, wlpon bole minum aku cepat rasa sakit perut bunyi2 mintak diisi perut tu. maybe sb aku ada gastric. but kalau puasa bole pulak perut aku disiplin duduk diam2 tak bunyi. so aku buat puasa sunat aja senin, kamis and makan small portion (lebih kan protein, sayur) breakfast aku hanya makan 3 biji telur je, hari2 beb. Alhamdulillah, gula level pon turun and aku bukan aim nak kurus, nak sihat je, in shaa Allah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
azira ni hot gak la
sbb badan dia sedap sedap
so bila menari mmg nmpk sexy
berapa eh umur dia
dah ada bf ke belum? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sendawg replied at 22-11-2024 11:30 AM
Tapi I lagi suka dia plumpy. Heheheh sorry Azira is my biggest crush rn
haah, sheols memang lagi lawa kalau chubby sikit tapi tu la, beauty standard kan suka yang slim keding.
Sheols dah kurus sekarang pon orang boleh banding lagi dengan groupmate sheols Sophia Liana. Padahal yang tu memang kecik molek dari dulu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33, 4 years older than me (that's the best part). Dia ada boyfriend tapi tak tau masih lagi ke tak sebab dah lama takde kelibat BF dia.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LadyCarefree replied at 22-11-2024 04:52 AM
I kesian orang2 gini sebab tak normal hidupnya. Padahal kalau makan 4 kali sehari tapi jaga portio ...
i buat suku2 separuh tak jadi.. Berat tak naik tapi maintain aje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IF tu salah satu cara kita nak control calorie intake..so bila terjadinya calorie deficit..turun la berat tu. Tapi bila dah dia fasa peri menopausal...buat la IF ke..omad ke...susah tau nak turunkan berat badan.
So..kalau nak kontrol berat..buat la awal2..supaya bila dah fasa perimenopausal..berat kita tak naik melampau sangat. Tapi zaman sekarang kalau ada duit...apa pun boleh. Ozempic kan ada kalau IF tak jadi...hi..hi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bgs la IF dr potong perut |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nurkaseh01 replied at 22-11-2024 12:29 PM
i buat suku2 separuh tak jadi.. Berat tak naik tapi maintain aje
You must count the calorie intake vs used. Perhaps you need to exercise more? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
melinda_kerr replied at 20-11-2024 06:34 PM
org opis aku puasa 72 jam. tpi minum air lah. kurus okay. from XL-M tk tahulah mcmana die tahan goda ...
Dia ambik supplement kot.
Aku workout. Tp lps workout lapar aje.
Ada x cara supaya x lapar, anyone? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
X de pulak yg promote berry2 kat sini... mcm Pasah Sandah.. yebbi yabadi.. semua pakat2 kurus dah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cantthinkofany replied at 19-11-2024 07:58 PM
ni mmg soalan nak tau.....impak IF ni lain eh ngan puasa kita yg biasa tu?
Pd aku, sama je. Minggu ni puasa, sempat je masuk fasa ketosis (ikut app). IF aku kadang buat 18:6 kadang 17:5, kadang 12:12. Tgk laa.. lps aku timbang tara, aku prefer puasa sunat & makan style keto. Badan rasa sedap & kemas. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
brainbiru replied at 22-11-2024 09:59 PM
Dia ambik supplement kot.
Aku workout. Tp lps workout lapar aje.
Ada x cara supaya x lapar, anyone ...
Ko makan protein byk laaa.. keto style. Nnt sampai satu tahap, ko makan sikit tp kenyang lama. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nurkaseh01 replied at 22-11-2024 01:29 PM
i buat suku2 separuh tak jadi.. Berat tak naik tapi maintain aje
Tgk jugak ko makan apa. Kalau nasik dh suku, pas tu protein ko ayam madu, tara gunaaaa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yup IF bagus. Iols buat juga tapi selang seli.
Hari ini IF esok tak. 
Takde beria berhari2 IF..tkmo stress2..
Tkmo hormon kortisol tinggi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
emera replied at 22-11-2024 10:48 PM
Tgk jugak ko makan apa. Kalau nasik dh suku, pas tu protein ko ayam madu, tara gunaaaa..
Mungkin kot hahaha nasi suku tapi kuah kari banjir |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cantthinkofany replied at 19-11-2024 07:58 PM
ni mmg soalan nak tau.....impak IF ni lain eh ngan puasa kita yg biasa tu?
Basicly org yg buat IF fasting >16h ni sbb dorg nk tap into fat burning phase..... Puasa kita biasanya dlm 12-13 jam saja, utk badan kita switch sources of energy dari carbo kpd burning fat for energy adalah after 16h of fasting..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oooohkay...faham2...tenkiuuuu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baca kat sini ramai buat IF ni berjaya.. make sense tak, breakfast je & last mkn dlm kui 6-7? iols ni kekdahnya bekpes asyik la kena teman bos sarapan.. so mcm tak leh skip sarapan.. mcm tak cukup 16 jam je.. hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 22-11-2024 11:24 AM
