|
|
[Tempatan]
Kuss Semangat - Bergilir usung wanita 137kg
[Copy link]
|
|
|
ahahah...
hhmm..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dulu aku gemuk. Susah serba serbi. Last2 aku masuk gym main besi n diet mcm org bina badan. Now dah ok. N sbb aku built muscle n include strength workout (deadlift) (rather than naik treadmill je mcm pompuan2 lain yg masuk gym) aku bole maintain my shape alhamdulillah. Xde la yoyo kejap naik kejap turun.
I suggest budak ni masuk gym n main besi. Body pun bole cun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TravellingBear replied at 22-4-2019 02:43 PM
Semlm aku pegi course, awek sblh aku muka lawa ... sekali duduk peha dia 3 kali peha aku .... tr ...
mesti dia ingat ko fetish peha dia. muahahah!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 22-4-2019 02:56 PM
Dulu aku gemuk. Susah serba serbi. Last2 aku masuk gym main besi n diet mcm org bina badan. Now dah ...
strength workout camna ko buat? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
manjalara_01 replied at 22-4-2019 02:48 PM
same dgn i..tp berat dah naik, 53kg..now
i pun x minat masuk2 hutan, semak kat mana2 yg ade ser ...
aku gim pun pergi tp still suka jogging kat taman gak dr lari di treadmill. at least aku jogging 5km per day kat taman & sometimes kuar sikit dr kawasan taman |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah lah gemok...andartu lak tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jage mkn lepas ni ye kak..kan dh nyusahkan abg bomba..berat tu..jln2 pusing taman pun ok dah kalau berat camtu..kene ikut kemampuan diri |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 22-4-2019 08:54 AM
Maaf lah tapi.mmg akak tergelak baca berita ni....kussss semangat kak badan ko. ..
Aku yang berat ...
Berat camni baik g gym dulu fokus utk reduce berat, hiking apa bawak badan pun seksaaaaa, lutut lg, pernapasan lagi, dh ada stamina, badan pun dh ringan boleh ler proceed hiking, ni tah2 kawan racun kuat, lps tu tersadai tak tlg plak pikuk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by kuchenta_81 at 22-4-2019 04:00 PM
Masa iols berat 114kg eeuww then terjatuh, urat kaki putus
doktor advise swimming sahaja.
jogging, briskwalk, hiking tak boleh.
tapi iols susah nak cari swimming pool hari-hari so i kayuh je basikal indoor tu 1 jam sehari, slowly.
dari 114kg now 65kg 
kayuh basikal, jaga makan, elakkan yang manis2 dan masin2. tu aje.
so, akak meh la follow iols
kaki dah kuat baru boleh hiking or jogging.
kaki menampung berat badan so kena jaga kaki tu dulu.
jangan terus buat aktiviti berat.
kesian staff hospital yang tolak wheelchair i dulu, berpeluh-peluh 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kuchenta_81 replied at 22-4-2019 03:12 PM
Masa iols berat 115kg eeuww then terjatuh, urat kaki putus
doktor advise swimming sahaja.
jogging ...
Tahniahhhhhh. ....mesti makin comel. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kesian akak ni. Aku assume dia tak tahu cara exercise utk beginner dlm berat range cmtu. Mudah mudahan akak ni tak putus asa utk follow cara yg lebih bersesuaian. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chanteksekali replied at 22-4-2019 03:11 PM
Berat camni baik g gym dulu fokus utk reduce berat, hiking apa bawak badan pun seksaaaaa, lutut lg ...
Akak rasa dia sendiri nak. ..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kurus jangan paksa bersenam berat2..jaga pemakanan dulu..dah susut sikit & ada tenaga nak buat senaman ringan2 dulu.. dah susut & dah ringan badan baru buat yg berat2.. takyah pi trekking dgn berat camtu..asma lak tu.. jogging atau zumba kat rumah pun boleh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pittjie replied at 22-4-2019 09:45 AM
then sapa yang cakap gemuk is awesome? meh aku lempang sengsorang. tu hidup lagi pun menyusahkan ora ...
masuk dlm tanah kubur... tajuknya 'si gemuk tamak'
masa hidup kuat makan.. dah mati mcm mcm bala menimpa... kubur tak kuatkah.. keranda slah saizlah.. angkat jenazah terbaliklah.. van tak larat bawakla
dlm kubur pulak.. semua makanan makanan yg dah dimakan arwah keluar balik dan seksa arwah
innalillah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 22-4-2019 03:20 PM
Akak rasa dia sendiri nak. ..hehe
Kalau kitorang salu tgk, kes2 yg racun kuattt ha tu yg gigih tu, adoi kak noor yg berat 70 pun sakit lutut mengah2 semput, kalau ada trip kena slow down melantak 2 3 minggu, ini kan berat gini p mall pun pk 2 3x, yg diorg ni marah pasal dah jadi mcm tu susahkan yg nak rescue tu lah, bomba byk lg keje2 lain yg nak prioritize kan, weeken aritu pun ada kes kat korbu kan, lagi la nak despatch heli, kalau jln darat bape lama nak sampai, tp yg nuang end of 2017 ke yg jatuh gaung tu sgt memorable, berapa lama nak bawak turun huu sedih ninggal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
reddots replied at 22-4-2019 02:06 PM
kn.. x payah la buat aktiviti mcm tu..
klu swimming pun jgn la dulu.. sebaik nya cuba kawal dulu ...
Iye...biar betul2 fit, stamina dah tinggi, badan dah ringan, baru la buat aktiviti yg berat2 ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nyaknye nye Abam bomba sado
Turun empat kilo sorang-sorang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
amboi ko dik. kemain lagi drama kau tu. ko gemuk ke kurus cing?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sampai bawah terus blh bgn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 22-4-2019 02:51 PM
