motivasi kurus

daiman

midori888 replied at 5-3-2015 09:18 AM
wow! banyaknyer turun berat.....congrats!! how long amik masa nak turun berat byk mcm tu?

tak sampai setahun nak dapat berat tu. paling baik nak kurus bulan puasa

midori888

daiman replied at 7-3-2015 09:09 AM
tak sampai setahun nak dapat berat tu. paling baik nak kurus bulan puasa

congrats!!! byk betul u turun berat dan masih maintain.....my fren ada buat atkins tapi lepas tu naik balik....

midori888

5 hari tak mkn nasi, dpt ler turun 1 kilo.....tapi hari nie kena makan nasi psl ada org nak masakkan utk I....dia nak masak nasi + lauk.....terpaksa lah makan, tak makan karang kecik hati dia plak...

Kebabomb

Esmiria replied at 3-3-2015 08:37 AM
Mkn dua kli sehri.jgn mkn sarapan,petang dan tengah mlm. thats it.

Takyahlah kurus sgt. syg, byk  ...

Dek, Salah tu...sarapan is very important to kick start your day....Jangan skip sarapan...malah digalakkan makan 5 kali Sehari kalau Nak turun berat badan... 5 kali sehari tapi dalam jumlah yang sikit...

Banyak kan makan buahan dan sayuran..kurangkan makanan berminyak, bergula dan berlemak...jangan lupa minum air sekurangnya 1.5l sehari

subee

Felycya replied at 4-3-2015 07:48 PM
Tp itu kt aku yg kaki makan
Dan pemakan ekstrim ni,
Mungkin kt org lain menjadi,

Tanya sikit....hang Buat detox lagu mana? Aku dulu 90 kg....4 tahon power walk kat treadmill and control makan skit  sbb I like to eat, who dioesn't, kan, dapat turon ke 65 kg...tapi period stop...Doctor suroh naikkan balik weight tu...naikkan ke 70kg  baru period mai balik...

Current weight 73kg....I need to lose another 7-8kg ....tapi punyalah susah sebab ankle dah injured... Tak buleh dah nak power walk...aku naik basikal jaaa sekarang 3 kali seminggu at 40 minutes per session....nasi mmg sehari sekali...dua senduk.....aku akan make sure aku makan nasi before 3 pm....balik keja exercise...then makan buah sebijik...2 minggu buat lagu ni....baru turon 1/2 kg....😟

Any advice?

merrissa

setokinpurple replied at 3-3-2015 12:40 AM
motivasi aku utk kurus adalah utk keyakinan diri. aku suka fashion. kalau gemuk nanti nak berfesyen  ...

bestnya senang kurus tapi tak best senang gemok

aku dulu berat macam hang tp tinggi sikit dri hang pon dah rasa gemok
sekarang jangan citer la bertambah lagi kg...tinggi maintain je

owh kenapaaaa laaaa ada orang kurus yang gemokkkk...siap makan susu khas untuk nak gemok lagi
owh pleaseee laaaa....

aku ni sengsara duk jalan satu jam tetiap minggu....makan buah...nasi sikit....sebab nak jaga badan tau...y????

setokinpurple

merrissa replied at 9-3-2015 08:34 AM
bestnya senang kurus tapi tak best senang gemok

aku dulu berat macam hang tp tinggi sikit dri h ...

Aku suka makan...kalau keluar dgn org lain aku tukang habiskan makanan org

Cukup sehari dua melantak mmg naik mendadak. Tp beruntung diet 2-3 minggu (diet kaw2 bkn hangat2 tahi aym) mmg boleh slim. Maybe jenis lemak x bape degil

So kalau ada kenduri ke function apa2 yg menuntut aku melaram n jmpa member2 lama aku akan set atleast 2 minggu diet utk slim best tak?? Hahahaa...

Untung jd org kurus nk makan byk mana pon x kisah bdn x kan naik pnya.. Tp aku rasa better aku rajin diet sbb aku plg takut dpt penyakit berpunca dr pemakanan. So bila aku membalun makan byk2, aku tetap akan jaga apa aku mkn. Ayam dan makanan berkuah lemak2 santan mmg aku x gemar. Cuma fast food la kelemahan aku

puccafan

hehe.memang jeles dengan org yg metabolisme dy tinggi

fire_place

Tanya sdiri diri kau apa musuh utama diri kau.

Nak kurus xpayah kuar duit..dan musuh utama kau nak kalahkan adalah tekak kau,perut kau,nafsu melantak kau.aku masa mgndung first gemuk..berat naik dkt 26,27kg gitu..sedihny org dok ckp habis bdn lari..gemuk.gemuk.gemuk..aku rasa kalau lps bsalin ikut hati je..mmg hbis bdn aku..

Tp apa aku buat..gantung jeans aku..mcm ko lum kawin..gantung jeans atau baju saiz yg kau nak..diet,senam..hari2 cuba.paksa..kalau malas nak senam..kau rasa ada benda bbisik dlm hati esok2 lah.ko pg depan.cermin..kau marah diri kau..'woi pemalas,jgn bertangguh.bangun2.' kau marah n bg rangsangan kat diri kau..kalau kau mls kau jerit je..woi...jgn jd pemalas..ko bdn xcantik org xsuka tgk.benda ni jd ransgn..sbb cara gitu aku buat lah..aku ada 2 anak,tp mampu muat jeans masa anak dara..dh tu..kalau nk senam rasa malas..ko dgr muzik smbil jogging atau senam.bg aku mmg bkesan.
Masa dgr muzik heavy metal smbil kayuh aku xrasa kpenatan pun..tp xdgr muzik.kayuh sikit rasa penat.ni cara aku lah

puccafan

fire_place replied at 16-3-2015 03:10 PM
Tanya sdiri diri kau apa musuh utama diri kau.

Nak kurus xpayah kuar duit..dan musuh utama kau na ...

baik kakak fire
sekarang ni pucca kurangkan portion nasi,bersenam kadang2.harap2 berterusan la.kalo boe biar sampai tahap makan nasi 1 hari sekali je.eksesais 3 kali 1 week

fire_place

puccafan replied at 16-3-2015 10:14 PM
baik kakak fire
sekarang ni pucca kurangkan portion nasi,bersenam kadang2.harap2 berterus ...

Ko kena paksa diri.kalau mals hingga perlu pukul punggung sdiri supaya xmalas..buat lah.tp yg ptg senam.jgn malas.sbb diet je kurus bdn jd lembik.tp dgn senam..bdn jd mantap

tahan mkn nasi 2 mggu.tahan betol2. makan sikit je..ko rasa beza..nk mkn bnyk lpstu rasa mls.. Sbb usus dh biasa.xlalu..tp 3 hari pertama mmg agak azab nk thn lapar

puccafan

fire_place replied at 16-3-2015 10:21 PM
Ko kena paksa diri.kalau mals hingga perlu pukul punggung sdiri supaya xmalas..buat lah.tp yg ptg  ...

i will try,esok pucca update ye.bestnya ada org paksa kurus
suka orang paksa2 ni.baru jalan

wan_fizah

ashk4nn replied at 6-3-2015 12:16 PM
sebelum ni tak termotivate nak kurus sangat. tapi sejak membina badan ni nak solat x selesa la. tamb ...

wooweee syabas inspector sahab...byk tu 12kg in 6weeks..

meols pun tgh nk slim down blk...tp mcm x der motivasi..dulu kurus skrg gem-ok

CaTtLeRaNcH

Dulu mase 10 thun lpas mse i umur 18 mase tgh bimbo bbnu gitu i xde exercise sgt la kurus after blik plkn i mmg fit skit la pastu i rase ok jgk kurus ni...sbb mse i skolah brt i 55kg  dgn ketinggian 148 jer agak debab la jgk...lps tu i try exercise mcm i kt plkn tp x jln gak sbb mse i kt sne i mkn ikut time n limit ala2 xckup mkn gitu

CaTtLeRaNcH

Pas abis idea mcm mne nk kurus i dpt idea lah mcm ne nk kurus ngan cara mudah n berkesan cpt. After mkn dlu i.slalu muntahkn blik ape yg i mkn bila fkir2 bimbo nya lah i time bbnu dlu..tp dgn cra tu i dpt kurangkn brt bdn +-8 kg sebulan uolls i buat xtvt tu dlm 3bln jer

CaTtLeRaNcH

I cuma kuruskn bdn smpai 40kg jer walaupon time tu i pkir i xckup kurus lg. Sbb kazen i tgur i mcm x ctik je kurus sgt n sbb i pon de terbace psl aneroksia n bulmia ke hape ntah psal org obses nk kurus tu..i.pun tkut lah jdi stop la wat mcm tu ullos i maintainkn jer brat i 43-45 kg x de la gemuk n kurus sgt tp i mampu la pakai suar saiz 27..tp uolls jgn le tiru cra i nie sbb de je side efek dia ullos kulit i mse tu kusam x ctik after i maintain kn bru ok..

olaoliolu

iols punye motivasi kurus ialah kata kata

"big boobs on fat people does not count!"


haha

aku baru pas branak ni. dalam 2 bulan, baru turun 10 kilo. itupun sebab pantang kan, pantang pon aku xleh lebih lebih sebab aku nyusukan anak lg. slow slow. hope leh kurangkan at least lagi 15kg ke. ni pon xboleh exercise lagi sebab cezer kan. lagipun orang kata makan hati leh kurus, so i hope i boleh kurus sebelum raya so that org lain boleh makan hati pulak. hahaha

Lavender_Flower

semua org nak kurus je
tapi bkn semua yg bersungguh2 untuk kurus

i diet + buat senaman sikit2 tp badan ta naik n tak kurus
mcm tu je stress juga tp diet juga ...nak kurus n sihat je

atkins ta sesuai dgn sy

addamnor

" HEY KAU IGT GEMUK TUH CANTIK DAN AWESOME KAH? BODOH APA DUK SEMAI THINKING SEPERTI ITU. GEMOK ITU HODOH DAN PENYAKIT OK!"

sila tepek tagline tuh segenap ruang dalam bilik atas meja kerja dsbgnya.

btw i tak suka orang gemuk, they are in denial.

fairy_fairy

addamnor replied at 7-4-2015 02:08 PM
" HEY KAU IGT GEMUK TUH CANTIK DAN AWESOME KAH? BODOH APA DUK SEMAI THINKING SEPERTI ITU. GEMOK ITU  ...

Hahahaha! Untuk someone yang telah berjaya menternak lelemak sampai naik 10kg, I have to agree! There is nothing, NOTHING about being fat is awesome!! Makanya, this week I masuk kelas zumba balik hehehe