cara nak menguruskan lengan/peha

tiey · Post time 15-3-2008 10:48 PM

zam dah test pakai ker? muat tak?

tiey · Post time 15-3-2008 10:50 PM

aiks.. page menyorok?

misy · Post time 15-3-2008 11:49 PM

Originally posted by XoXo at 8-2-2008 01:32 PM
dedua kena buat............ focus on triceps.. bukan briceps..tapi biceps..
kekekeke

pumping kat dinding je.. 2 minit sehari

ha yg ni my hubby suruh buat, tak digalakkan sgt weight training, ,kecuali recommended by trainer

sofeaki · Post time 16-3-2008 12:09 AM

Originally posted by misy at 15-3-2008 11:49 PM

ha yg ni my hubby suruh buat, tak digalakkan sgt weight training, ,kecuali recommended by trainer

Misy,
Berkesan tak hubby misy buat? Sebab dulu pernah try juga buat. Punya la bersemangat, pepagi je mesti buat sebab ingat memang berkesan. Tapi hampeh..tak kurang langsung saiz lengan saye

Salah taktik buat ke agaknya ek

misy · Post time 16-3-2008 12:41 AM

my hubby tak buat yg ni ...dia cakap kalau perempuan kena buat cam ni...me malas yg amat...

maybe teknik tak kena kot...kalau tak silap..tulang belakang kena lock..pas tu breath out masa kita tolak badan tu

gals2 · Post time 16-3-2008 03:12 AM

bape harga wave shaper tu

sofeaki · Post time 16-3-2008 01:14 PM

Originally posted by gals2 at 16-3-2008 03:12 AM
bape harga wave shaper tu

saye dah pm harga utk wave sauna tu. check pm ekk

sofeaki · Post time 16-3-2008 01:20 PM

Originally posted by misy at 16-3-2008 12:41 AM

maybe teknik tak kena kot...kalau tak silap..tulang belakang kena lock..pas tu breath out masa kita ...

Masa buat tu memang saye luruskan badan dan 'rebah'kan ke arah dinding dan support berat badan dgn lengan. Tak ingat plak saye tahan napas atau tak. Ni petua saya tengok kat rancangan tv, saya ikut mcm yg tv tu cakap le. Tapi tak berkesan plak pade saye huhu

Nasib baik skang dah takde masalah lengan besar, jadi mmg tak buat dah petua tu. Sesapa yg rajin try la buat, mungkin berkesan pada org lain kan

XoXo · Post time 16-3-2008 01:24 PM

it's because u dont eat less..

wat ever shaping progress pn u nak buat u kena kurangkan at least 10% dari food intake seharian..

not enuf protein?
makan skip?
tak makan breakfast/dinner?
kurang 'pembeban'?

to kurangkan lemak.. is to reduce fat.. to reduce fat, is to DIET.

tiey · Post time 16-3-2008 09:32 PM

Originally posted by sofeaki at 16-3-2008 01:14 PM

saye dah pm harga utk wave sauna tu. check pm ekk

lupa nak habaq dah pm gals pagi tadi...

takper.. sape2 pon tak kisah....

deena7 · Post time 17-3-2008 09:53 AM

tolong pm saya, saya nak gak...lama dah nak cari produk kuruskan lengan yg gedebap nie

tiey · Post time 17-3-2008 10:38 AM

dah pm... :victory: :victory: :victory:

cira82 · Post time 17-3-2008 10:59 AM

akak tiey,

sy pn nk info pasal wave sauna nih..

tq in advance..

tiey · Post time 17-3-2008 11:04 AM

dah pm dah

cira82 · Post time 17-3-2008 11:08 AM

k kak. dah bace dah.. balik nk ukur dulu still dlm range ke tak.. heheh

deena7 · Post time 17-3-2008 11:13 AM

tiey, kita nak beli hujung bulan ni, tapi nak tanya tiey location kat mana kot kotlah boleh COD, save sikit shipping cost....

tiey · Post time 17-3-2008 11:18 AM

ukur jangan tak ukur ;)

tiey · Post time 17-3-2008 11:19 AM

location seperti kat bawah avatar tu

sofeaki · Post time 17-3-2008 12:25 PM

Originally posted by XoXo at 16-3-2008 01:24 PM
it's because u dont eat less..

wat ever shaping progress pn u nak buat u kena kurangkan at least 10% dari food intake seharian..

not enuf protein?
makan skip?
tak makan breakfast/dinn ...

Memang betul sesangat la nasihat xoxo nih. Tajam menikam hingga kalbu. Ade ke patut gi salahkan cara senaman, padahal sebenarnya diri sendiri yang salah sebab tak reti-reti nak diet bab pemakanan

Makaceh xoxo!