Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

birdflu_007

kuch kuch kepala hotak hang..hahaha...
bayangkan dah beratus kali ulang pun ramai jugak y  ...
Syik_Gojet Post at 11-2-2012 20:06

    Masalahnya banyak sangat potong.. bagi peminat tegar macam saya ni.. sakit ati dibuatnya...

Syik_Gojet

Masalahnya banyak sangat potong.. bagi peminat tegar macam saya ni.. sakit ati dibuatnya.. ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:10

   memang pun..nyampahhhhhhhhhhhhh

cmf_death

Masalahnya banyak sangat potong.. bagi peminat tegar macam saya ni.. sakit ati dibuatnya.. ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:10

   TV3 SUKU mmg camtu pun.. tp kalo bab2 fitnah.. no 1 la..

birdflu_007

malam ni nak makan nasi gak...coz bekfes & lunch dgn roti je...
ada extra 500 calories lagi ...
rose_liz Post at 11-2-2012 17:28

    Saya ni kalu makan nasi akan lupa diri.. sebab tu saya elak...
Roti dah dekat sebulan tak amik sebab sebelum makan HL, saya hari2 breakfast ngan roti.. dah jemu... Saya makan roti putih sebab roti gandum tak sedap.. hehehe

Syik_Gojet

Tak tau ikut diet kaedah mana .. hehehe.. campur2...
Biasanya pagi amik HL
kul 11 amik  ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:09

   hehehe..shuuuh... mr din ckp kalau mkn product jgn bagitau nama product....
nie syarat2 WLC....hehehe.....

bird n det ada masalah sama..pantang jumpa nasi..jumpa nasi sure mkn tak leh stop....

kalau dah jarang jumpa nasi, sekali jumpa ofcoz la susah nak tahan wooo..hehe

mcm cara syik, syik train diri syik utk mkn nasi sikit...
mula2 makan 2 senduk... dah lama sikit, makan 1.5 senduk....
lama2 dah biasa...
satu lagi tips, syik mkn nasi dlm piring..bukan dlm pinggan..kalau dlm pinggan kita cenderung nak penuhkan pinggan menyebabkan kita akan letak nasi banyak.. tapi kalau dlm piring, bila letak nasik n lauk2 semua tu..penuh memukit...
mcm nak jatuh2 pulak tu.. secara psikologinya bila kita makan dlm macam tu, otak kasi signal kita makan byk, seolah2 kita menipu otak kita.. so amalkan makan dlm piring pasti akan dpt rasa perbezaannya...hehehe...

cmf_death

Saya ni kalu makan nasi akan lupa diri.. sebab tu saya elak...
Roti dah dekat sebulan tak ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:16

roti putih high kalori.. x elok untuk org ngah diet...
sy lak dah lama tggal roti putih.. tp smalam try sbb xde makanan len... adoii.. x sedap... lagi satu.. try amik roti gandum ngan roti  putih letak atas meja.. tgk, semut akan hurung roti putih.. roti gandum x plak...

birdflu_007

hehehe..shuuuh... mr din ckp kalau mkn product jgn bagitau nama product....
nie syarat2 WL ...
Syik_Gojet Post at 11-2-2012 20:18

    Alamak!!! Langgar syarat.. Sori.. tengah belajar ...

cmf_death

out dulooo... lepak mamak layan bola... gomo pul gomo... kasik ayam sama itu setan merah

birdflu_007

Bila capai target.. kena ikut cara syik.. makan nasi dalam piring..
Adui... takut tak leh tahan.. lagi2 jumpa ikan singgang

birdflu_007

roti putih high kalori.. x elok untuk org ngah diet...
sy lak dah lama tggal roti putih.. tp  ...
cmf_death Post at 11-2-2012 20:18

    Kawan2 kat office pun ckp cam tu.. suruh makan roti gandum tapi susah sgt tekak nak terima...

Syik_Gojet

Kawan2 kat office pun ckp cam tu.. suruh makan roti gandum tapi susah sgt tekak nak terima ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:25

   dulu syik mcm tu... parent kerap beli roti gandum...
syik memang tak suka..serius.. roti putih lagi sedap..hahaha...


tapi syik paksa diri jugak.. syik try buat kajian.. kalau syik mkn roti gandum 2 keping pun dah kenyang..tapi roti putih mkn 4 keping baru betul2 kenyang...

dah lama2 syik dah dpt terima rasa roti gandum...skrg roti gandum adalah pilihan utama..!!

sebenarnya kenapa roti gandum lagi baik dari roti putih kerana roti putih adalah carbs ringkas... bila kita makan, insulins akan merembes dgn kadar y tinggi.. jika keadaan ni berterusan sampai 1 tahap akan menyebabakan kencing manis..
teori nie la y menyebabkan mkn karbohidrat kompleks lagi baik dari mkn karbohidrat ringkas... tips utk kenal karbohidrat ringkas ialah berwarna putih, contoh roti putih, nasi putih dan sebagainya...hehehe....

Syik_Gojet

TV3 SUKU mmg camtu pun.. tp kalo bab2 fitnah.. no 1 la..
cmf_death Post at 11-2-2012 20:16

   gelak guling2 la part nie....hahahaha....
bab2 fitnah leh ulang byk kali lak tu...hahahaha

midori_katana

Sy mmg kena makan jugak nasi sehari sekali... Kalau tak tak bleh buat kerja sbb rindu .. Heheheh... Dulu pernah cuba beras perang, tapi tak lalu sbb rasa macam dedak ayam... Skrg sy makan nasi putih satu senduk jer sehari... So far so gud... Cuma semangat kena kental terutamanya bila balik kg atau makan luar time weekend...

Nak tanya; buah apa yg kalori tinggi? Sy main belasah jer, cuma elakkan ambil pisang dan tembikai... Tiap2 hari kalau craving 4 fud tu sy makan apple @oren@ betik...

birdflu_007

Sangat susah nak melawan Nafsu makan bila kerja malam... huhuhu
Tension!!!
Camner nak setkan kepala ni tak nak fikir pasal makan n minum???

Syik_Gojet

Sy mmg kena makan jugak nasi sehari sekali... Kalau tak tak bleh buat kerja sbb rindu .. Heheheh...  ...
midori_katana Post at 11-2-2012 20:48

   hehehe... sama la syik kena makan sehari sekali... takpe y penting puas makan..kalau syik makan tak puas syik cenderung cari makanan tak sihat..hehe....
buah pisang memang tinggi kalori...sesuai sebagai instant energy..  rasanya kebanyakkan buah tempatan kalori tinggi kerana sifatnya y manis... kalau buah durian lagi laaaa...hehe..cer try cari kt cekodok.com... ada kalori database kt situ...

Syik_Gojet

Sangat susah nak melawan Nafsu makan bila kerja malam... huhuhu
Tension!!!
Camner nak setkan kepal ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 21:01

   keje malam memang asyik fikir makan..haha..belajar la dgn det..dia tu tiap2 hari jadi keluang man....
tapi dia makan sgt la ciput..hehe

Syik_Gojet

Bila capai target.. kena ikut cara syik.. makan nasi dalam piring..
Adui... takut tak leh tahan..  ...
birdflu_007 Post at 11-2-2012 20:24

   cuba usahakan dari skrg... syik pun bukan la dpt cara syik makan nie dlm tempoh 1 hari.... syik ambik masa berbulan2 sebelum selesa dgn cara syik makan nie... kesimpulannya kita jgn drastik sgt..kena buat slow n steady..hehe


kalau dah suka ikan singgang bila nasi habis, ratah jer lauk tu..hehe...


before makan nasi telan air secawan....

pastu makan nasi slow slow..kunyah2 sampai hancur...

sebenarnya otak kita memerlukan 20 minit utk hantar signal kenyang... kalau habis makan sebelum 20 minit, kita rasa tak puas serta cenderung utk tambah... cuba try tunggu 20 minit kemudiah sure rasa kenyang.... lagi satu pas makan jgn melepak lama2 kt meja makan terutama kalau berborak.. kang tak sedar tangan dah zup sambar lagi makanan..hehehe

cmf_death

hehehe... sama la syik kena makan sehari sekali... takpe y penting puas makan..kalau syik m ...
Syik_Gojet Post at 11-2-2012 22:08

    sebijik pisang bleh cover 2 jam tenis

Syik_Gojet

sebijik pisang bleh cover 2 jam tenis
cmf_death Post at 11-2-2012 22:20

   pisang sgt sedap wooooooooo............ beli pisang kecik ceconet.. kalori kurang...
eh det kata p tgk bola nie..sempat lagi online...

cmf_death

pisang sgt sedap wooooooooo............ beli pisang kecik ceconet.. kalori kurang...
eh de ...
Syik_Gojet Post at 11-2-2012 22:23

saje skodeng korang.. kih3