30 days sit up challenge

julia5094

Di sebabkan perut hakak dah membesar, dan reunion 20 taun hakak dah semakin hampir..maka akak menyeru mana2 wanita2 kat forum cari ni untuk join sekali 30 days abschallenge ni. Kita tukar dari asal atas saranan ahli forum. Supaya menambahkan lagi semangat hakak, dek non2 semua..Sapa yang aktif dan join hingga ke penghujungnya, akak akan bagi hadiah ye..tapi sorang je la hadiah utama. Yang lain yang sudi join, hakak akan bg jugak gift yang comel2....hahak tak cukup bajet dekkk..Tiada unsur2 jual barang kat sini ye..sumpah hakak tak tipooo...Boleh start bila2 masa..tapi kena sampai 30 hari tau...Start pada tarikh ini 25.10.16...tarikh tutup...hujung disember..Januari dah start nak bg hadiah..kamon2..Yang bawah ni sebagai rujukan ye: Boleh pilih mana2 Abs challenge yang mau..

Antara  peserta yang sudi join :

mystica

intriQue

file:///C:\Users\JULIAN~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif

cherrys0120

princessjay

julia5094

Tadi ingat lepas sembahyang subuh nak buat..tapi dah termiss..kalut nak bawak anak sekolah. Manghrib nnt la..tapi kat opis ada la buat pusing2 pinggang sambil duduk atas kerusi..harapnya membantu..hu..hu

mystica

ok nak start harini... 26/10/16

julia5094

mystica replied at 26-10-2016 12:39 AM
ok nak start harini... 26/10/16

ok sis..moga2 istiqomah ye..jom together2...

julia5094

Day 1 (26.10.16) : Semalam lepas sembahyang magrib, terus buat sit up..tapi terlebih buat pulak..gigih sebab anak dara join sekali. Buat sampai 40 kali..lps tu mmg tak boleh nak teruskan. Sebab perut ni krem...bersin pun menyucuk rasa lemak2 ku..

Harap2 kesakitan tu datang dari lemak yang terburai..jaga2 kau lemak..akan ku robekkan dikau...ha..ha...

julia5094

Day 2nd (27.10.16) : pukul 11.10 am, start pusing2 kerusi sebanyak 50 kali...fokus bahagian pinggang..semalam ukur pinggang 29 inch...hu..hu...masa remaja pinggang pernah mencapai 24 inch. Kalau buat challenge ni sebulan dapat kurang 2 inch pun dah sujud syukur..kui..kui...

Day 2nd (27.10.16) : lepas sembahyang maghrib, cuba lagi buat sit up...kali ni tak ikut jadual pun. Try buat 40 jugak sambil pakai girdle.. Bila pakai girdle ni, seems that lemak tu tertarik pulak kat tengah perut. Harap2 dapat serang gumpalan lemak tu la setiap kali buat sit-up tu..Tapi nampaknya bila ada gumpalan tu tu, tahap kesukaran tu lagi tinggi la pulak..dapat buat 30 kali je..tapi, lepas isyak, kita sambung lagi 10 kali...ha..ha...aci jugak macam tu..:p

green~tea

try plank jugak... sbb nak strengthen core muscle... dia cover lg bnyk muscle as compared to sit up. kira mix laa plank & sit up... sit up pun kena buat pelbagai position la.. supaya cover more abdomen muscle..

intriQue

menarik jugak ni.  Nak join jugak lah tapi arini dah masuk day 3.  Kena buat 20, 25, 30 lah ni

cherrys0120

Nak join jugak la..so hari ni kena settle 75 laa..

princessjay

nk join jugak lah..will update later..tp sy start hr ni ek..so 20 sits up

julia5094

princessjay replied at 27-10-2016 11:58 AM
nk join jugak lah..will update later..tp sy start hr ni ek..so 20 sits up

Jom bebeh..moh le kita ramai2..lagi ramai lagi bagus...kipidap...dongibab early hokeh..hi..hi..

julia5094

cherrys0120 replied at 27-10-2016 11:21 AM
Nak join jugak la..so hari ni kena settle 75 laa..

Tapa..pelan2..jangan bagi lemas tu stress..ha..ha ..awal2 dah kena 75..demam lemak tu hakak tak tau..ki..ki...tapa la, just tulis start day bila..nnt buat satu bulan dari tarikh tu la...

-electrifying-

jgn buat bnda yg sme terhdp abs kte... xdpt apa, dpt penat je nnti... sila pelbagaikan snaman

julia5094

green~tea replied at 26-10-2016 03:27 PM
try plank jugak... sbb nak strengthen core muscle... dia cover lg bnyk muscle as compared to sit up. ...

ok..mlm ni nak try..thax g-tea for the tip...mhuahs!!

julia5094

-electrifying- replied at 27-10-2016 01:37 PM
jgn buat bnda yg sme terhdp abs kte... xdpt apa, dpt penat je nnti... sila pelbagaikan snaman

ok..noted..nanti pelan2 nak tambah ...seb baik baru start kan..hi..hi..tq chuols..

julia5094

princessjay replied at 27-10-2016 11:58 AM
nk join jugak lah..will update later..tp sy start hr ni ek..so 20 sits up

Ok..boleh je sis..kira hari ni start..dan due, sebulan dari date hari ni ye...insyaallah, nanti akak cari gift yang comel2 bagi kat semua peserta yang join..apa2 hupdate ok..

green~tea

oh yaaaa lagi satu tips...

setiap pagi... amal sesudu besar olive oil campur dengan apple cider vinegar... ada setengah orang pakai cuka kurma + coconut oil... whatever la yang penting benda ni sangat effective utk slimming perut

julia5094

intriQue replied at 27-10-2016 10:56 AM
menarik jugak ni.  Nak join jugak lah tapi arini dah masuk day 3.  Kena buat 20, 25, 30 lah ni

JOm..masih awal lagi ni...start today..jadi end 27 hb november la ye...kalau sis nak update apa2, senaman tambahan ke..boleh jugak..di galakkan...

-electrifying-

julia5094 replied at 27-10-2016 02:46 PM
ok..noted..nanti pelan2 nak tambah ...seb baik baru start kan..hi..hi..tq chuols..

Orait sis...Plank buat penghujung senaman ok... Wajib buat...

julia5094

Day 3 (27.10.16)..:  Pagi2 dah pekena tosai..hu..hu...Hari ni, kita siap ada semangat tambahan. Pakai pati halia, lps tu pakai slimming panty p opis. Harap2, tengahri ni dapat la kawal nafsu makan tu. Lepas 2 jam makan, hakak start buat pusingan pinggang kat atas kerusi macam biasa. 50 kali jugakla.  Duduk atas kerusi, tangan pegang meja, lepas tu pusingkan kerusi. Target bahagian pinggang.

Lps beberapa lama, teringin pulak nak mengucil. Lepas selesai apa yang patut, hakak duduk secara terbalik, lepas tu turunkan kepala kebahagian belakang..ala2 sit up jugak la..tapi buat 15 kali je la...ishh, kalau tak pecah jugak lemak kat perut tu, tak tau lerrr...ha...ha..