petua hendak ubah time table tidur

Medium_Term

saye ni selalu tidak tidur malam.....jadi berharap sangat kalau ade petua untuk mengubahnya:tq::tq::tq:

ziana2006

Originally posted by Medium_Term at 16-8-2006 07:02 PM
saye ni selalu tidak tidur malam.....jadi berharap sangat kalau ade petua untuk mengubahnya:tq::tq::tq:

Sebagai seorang Doktor dalam bidang Pembedahan Umum dan Kesihatan Tulang,Gigi,Mata dan Rambut, DR.Ziana2006 ada kaedah untuk mengubah jadual tidur.Sekiranya pesakit Medium_Term ini nak ubah cara tidur,kalau tak silap Dr lakan(kalu silap tak tau llah nanti),berjemur di tgh panas terik selama 2 hingga 3 jam sehingga merembeskan peluh2 dari tubuh badan.Lps,berjemur tu rehat seketika dan kemudian minum air masak agar dapat merembeskan kotoran enzim amilase atau enzim berasid lain selain toksid2 tak berguna@berlebihan dari badan.Lps tu mandi dgn air bersih secuci2nya.Insya Allah,selain berkat doa dptla nanti ubah jadual tidur.Kalau tak berkesan jugak buat 2@3 kali.Jgn buat kerap2 nanti dapat barah kulit.Kalau tak berkesan jugak sila dapatkan nasihat doktor pakar lain.Kalau tanya DR Pakar Lain pon x berkesan jugak,tak taulah nak kata apa lagi dahh.

p/sps buat nanti cakap kat Dr.Ziana2006 nak tau menjadi ker x.Anyway Dr.Ziana2006 ini merupakan seorang Dr. dlm bidang Pembedahan Umum dan Kesihatan Tulang,Gigi,Mata dan Rambut dari University Mombasa,Kenya dgn Ijazah Kelas Pertama Atas.

[ Last edited by  ziana2006 at 22-8-2006 02:20 PM ]

Ax

same ar ngn aku
tdo mlm jarang
pahtu tdo x tentu hala
hahahahaha
anytime anywhr
wooooooooot

shahx

aku pun tido tak menetu. sbb keje shift. dah biasa...

Cakkkk....aaaa

HAHAHAHA....nak pecah perut aku baca......

nak berkenalan dengan doc ziana tu boleh???  lol

Cakkkk....aaaa

Ada sesiapa yg boleh kasi petua??

jagung_manis

Originally posted by shahx at 26-8-2006 04:21 PM
aku pun tido tak menetu. sbb keje shift. dah biasa...

same arr... siang malam rasa cm sama jer...

Acong

Originally posted by Cakkkk....aaaa at 27-8-2006 07:30 PM
HAHAHAHA....nak pecah perut aku baca......

nak berkenalan dengan doc ziana tu boleh???  lol

:lol Dr amenda tu?

Acong

cara paling senang kalu nak set tido waktu malam....... cuba jgn pi tido siang hari.......... pastikan bilik tido utk tido saja & bukan tempat ko nak baca novel atau wat kerja opis........ selain tu kalu boleh, make sure cahaya dalam bilik adah suram/malap.

Acong

kalu belah siang asyik membuta, malam mana boleh tido? ngok betul..........

Acong

Originally posted by Cakkkk....aaaa at 27-8-2006 07:30 PM
Ada sesiapa yg boleh kasi petua??

kalu tak leh tido gak, pi hantuk kepala kat dinding sampai pengsan....... :bgrin:

anginutara

senang saja.  

1. petang2 buat exercise yang berat2 sikit sampai penat giler.
2. mlm makan nasi2 kenyang.  
3.  elakkan minuman bergas, coffee tea etc.  cuma minum air masak dan susu sahaja.
4.  jangan tengok muvie malam tu.  pukul 10 mlm mesti tutup tv.
5.  berbaring di atas katil sambil membaca novel yg bertentangan dgn interest.  
6.  bangun awal pukul 6 pagi.  jangan sekali2 bangun lewat.
7. jangan tidur petang.


buat lah selalu macam ni sampai lah berubah time tidur tu.

Originally posted by Medium_Term at 16-8-2006 07:02 PM
saye ni selalu tidak tidur malam.....jadi berharap sangat kalau ade petua untuk mengubahnya:tq::tq::tq:

cuba jangan tidur siang..............:pray::pray::pray:

Medium_Term

saya rancang nak guna pil selsema(dengar kata ia punyai kesan utk tidur yg kuat). hendak guna Pil Tidur, saya dgr ia agak bahaya. tp hendak dgr pendapat kamu:tq:

Arissa_Sofea

yep....ubat selsema/antihistamine seperti piriton, clarityne ader sedative effects...menyebabkn mengantuk...

kalo insomnia teruk sgt....gi jumpa doktor...mintak stilnoct....ubat ni boleh bg ko lena 6 hours straight effect dier....

avoid caffeine containig drinks i.e. coffee, tea, coke