Adakah bijiran sarapan (cereal) mencukupi sehingga waktu makan tgh hari?

hike80

Nak some info..apa pendapat sume (hopefully dapat opinion fr some nutritionist) ttg bijiran sarapan, adakah ia cukup utk anda atau anak2 anda sehingga ke waktu tgh hari
saya ada mencuba beberapa bijiran sarapan, saya makan dlm pukul 6 pagi, ada yg surprisingly mampu bertahan (rasa kenyang) hingga 10-11 pagi, ada pula yg pukul 7.30 saya dh rasa lapar semula..jadik apa pulak pendapat forumer yg lain

cik.panda

kalau jenis kuat makan konfem tak cukup laa

juita

kalau jenis kuat makan konfem tak cukup laa
cik.panda Post at 26-10-2010 08:50

   ahahhahahah...sabo jerk laaa.....me tak penah try ngan bijirin sarapan tapi kalu my perut masuk oats mmg akan sampai tengahari

cik.panda

ahahhahahah...sabo jerk laaa.....me tak penah try ngan bijirin sarapan tapi kalu my perut m ...
juita Post at 26-10-2010 09:47

   bergantung jugak banyak mana pengambilan oats tuh, adakah semangkuk kawah, atau secawan

kimoree

Nak some info..apa pendapat sume (hopefully dapat opinion fr some nutritionist) ttg bijiran sarapan, ...
hike80 Post at 26-10-2010 08:11

For me memang tak cukup selalunya my breakfast at 9.00am then between 9.00-1.00pm I akan minum 1liter plain water to make my perut full.

AnitaSabrina

Tengok anak tu kuat makan ke tak.  My sons definitely tak tahan.....main reason is cereals that appeals to them are the unhealthy variety (too sugary.....flakes, stars, koko krunch....).   So I don't encourage them to eat this for breakfast.  Oats or the healthy type memang dia orang tak akan sentuh.  No matter how I cook them ....savoury (tumis with vege & protein) or sweet (mix with fruits).

I prefer other alternatives for breakfast.

serikandi_gurl

For me so far yg agak2 boleh bertahan kalau makan kul 7 camtu leh sampai kul 11 lebih kurang ialah oats. Oats mmg paling berkhasiat dimakan di waktu pagi tapi tidak di waktu malam sbb oats akan mengambil masa utk dihadamkan.
Cara saya buat oats ialah 3-4 sudu besar oats, 1 sudu besar susu tepung (saya pakai susu tepung anlene) but my hubby prefer milo so i put 1tbsp milo and lastly add 1tbsp honey (saya tanak pakai gula). Tuangkan air panas n biarkan sekejap. Kalau b4 pegi keje, mandi dulu pas mandi br ambil oats sbb bg dia kembang jap. Oleh kerana oats ni pekat, saya suka wat bagi dia cair macam jadikan mcm sup2 gitu . So laju je la makan. Sekejap je. Mmg ni bekpes yg utk rushing la. Tp mmg ye. Rasa kenyang sikit

juita

bergantung jugak banyak mana pengambilan oats tuh, adakah semangkuk kawah, atau secawan   ...
cik.panda Post at 26-10-2010 10:23

   ekekkekek...satu mug je cik panda....dlm 4 sodu gitu.....

hike80

Reply 6# AnitaSabrina

cth2 cereal yg baik? i mean yg bukan sugary ke..org yg berbentuk budak2 tu..adakah mcm special K?

hike80

For me so far yg agak2 boleh bertahan kalau makan kul 7 camtu leh sampai kul 11 lebih kurang ialah o ...
serikandi_gurl Post at 26-10-2010 12:14

   i never thought of this..bancuh dulu, then gi mandi, ok gak..tq

cik.panda

ekekkekek...satu mug je cik panda....dlm 4 sodu gitu.....
juita Post at 26-10-2010 13:01

   cukup la tuh nanti lunch makan lagik kan? minum petang ada sekali tak?

cik.panda

Reply 7# serikandi_gurl


   oat tuh memang kena letak something yg manis ye, contohnya gula atau susu manis? dulu ai makan sekali je oats, letak milo je, rasa tak sedap, terus taknak makan dahh

serikandi_gurl

Reply  serikandi_gurl


   oat tuh memang kena letak something yg manis ye, contohnya gula atau  ...
cik.panda Post at 26-10-2010 16:13

    Ekceli depends. Kalau boleh elakkan guna gula n gantikan ngan honey. Kene wat cair2. Contohnye kan macam i wat rendamkan oat tadi ngan air panas and mandi dulu biar dia kembang jap. Tapi bila nk makan oats tu jadi pekar, i add lagi sikit air panas bagi dia cair2 supaya nk makan laju je mcm hirup sup tu . Tp ada gak resipi oats yg dibuat bubur oats. Masak atas dapur buh air, oats, sedikit garam. Dah masak taburkan ikan bilis goreng atas dia. Tp mcm mum i dia tanak buh ikan bilis atau garam sbb darah tinggi so dia makan ngan cara oats n air panas bg kembang dulu wat cair2 n hirup cepat2.   Kalau lambat2 nmpk gaya mmg tak larat ler nk mengabihnyer

serikandi_gurl

i never thought of this..bancuh dulu, then gi mandi, ok gak..tq
hike80 Post at 26-10-2010 15:10

Bancuh ngan air panas tau. Leh mandi dulu sbb dia take time utk bg kembang. Kalau masak atas api kene la monitor sampai masak. Bancuh ngan air panas dulu ngan campuran2 yg mcm cara i n gi mandi dulu mmg jenis org yg kelam kabut nk gi keje . Tp mg ye. Kalau mkn oats, even i standby kuih takut lapar tapi so far dpt tahan la sampai kul 11am camtu.

cik.panda

Ekceli depends. Kalau boleh elakkan guna gula n gantikan ngan honey. Kene wat cair2. Conto ...
serikandi_gurl Post at 26-10-2010 16:28

   ai rasa nak muntah la masa first time makan oat dulu pastuh sampai skang tak makan ai memang nak makan, sebab boleh lower kolestrol level kan, tapi tekak takleh terima

AnitaSabrina

Reply 15# cik.panda

Tak semua orang boleh makan oats.  My surgeon tak galakkan I makan oats.  Orang yg ada arthritis tak leh makan oats selalu nanti sakit kat joints.  

Nak lower kan cholestrol boleh buat cara lain.  Jaga pemakanan.  Avoid bad food.  You can google to know more......

cik.panda

Reply 16# AnitaSabrina


   suh jaga makan tuh ai memang susah la sebab ai suka makan

AnitaSabrina

Reply 17# cik.panda

Kalau tak jaga pemakanan naik ler kolestrol jahat tu.....even makan oats pun tak leh nak buat apa.  Its not just food, have to exercise jugak.

cik.panda

Reply  cik.panda

Kalau tak jaga pemakanan naik ler kolestrol jahat tu.....even makan oats pun ta ...
AnitaSabrina Post at 26-10-2010 17:33

   antara masalah terbesar ai dalam hidup ialah jaga makan

hike80

Reply 19# cik.panda


   bukan u sorang..kat malaysia ni berlambak..kan ke mcm2 makanannye..mana bole tahan