Sejuta Manfaat Kacang Almond Untuk Kebugaran Kulit dan Tubuh

marietknudtson

Kacang almond adalah jenis kacang yang kaya dengan vitamin dan nutrisi. Kacang almond mempunyai bentuk yang lebih besar dibandingkan dengan jenis kacang tanah dan kacang-kacangan yang lainnya. Kandungan di dalam kacang almond sungguh bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Oleh karena itu tidak jarang kalau cukup banyak yang memilih mengkonsumsi kacang almond untuk mengontrol kesehatan tubuh dan kecantikannya.
Tak semua orang tahu manfaat dari kacang almond, terutama masyarakat tingkat menengah hingga bawah. Hal tersebut dikarenakan daya beli masyarakat tingkat menengah hingga bawah akan kacang almond tersebut tergolong sedikit. Kacang almond tergolong kacang-kacangan yang mempunyai harga yang condong agak mahal, lebih mahal dibandingkan dengan jenis kacang tanah dan jenis kacang mede.
Pastinya kamu bertanya-tanya, kenapa kacang almond banyak sekali manfaat kesehatannya. Nah sekarang ini pertanyaan yang jamak adalah apa sajakah kandungan-kandungan nutrisi dalam kacang almond.
Dalam sebuah studi yang melakukan banyak sekali riset, ternyata terdapat hal yang sungguh menakjubkan dari kacang almond. Selain mengandung lemak sehat dan baik hingga baik untuk kesehatan jantung, vitamin, mineral, serat dan asam lemak menjadi pelengkap dan penyempurna dari kacang almond ini.
Selain itu dengan terkandungnya asam lemak dapat menjadikan lemak jenuh yang ada di dalam tubuh jadi menurun dan meningkatkan kolesterol yang baik. Sehingga ada kans kamu bugar dan terhindar dari penyakit jantung dan kanker. Semua nutrisi tersebut juga termasuk antioksidan yang bagus untuk menangkal zat radikal bebas jadi kamu bisa terbebas dari berbagai macam kanker.
Cukup banyak manfaat yang diberikan dari almond bagi kebugaran. Ahli gizi menemukan data bahwa jumlah vitamin dalam almond bermanfaat sebagai kebugaran. Dibawah ini berbagai macam manfaat kacang almond terhadap kesehatan :

1.         Mengurangi Bahaya Kolesterol Jahat

Almond berguna terhadap penderita kolesterol untuk menghilangkan serta mrembuang kadar kolesetrol jahat pada tubuh. Kolesterol jahat ini cukup bahaya untuk kesehatan karena bisa menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya maupuntidak kronis. Langkah kerjanya adalah kacang almond bekerja memperbanyaK kadar HDL pada tubuh. Tubuh yang memiliki komposisi HDL yang besar berfungsi untuk perkembangan kinerja syaraf dan masih banyak lagi lainnya. Inilah keajaiban kacang almond yang dapat menurunkan kandungan LDL pada tubuh :
· Almond memiliki kandungan lemak non jenuh, lemak non jenuh sangat berfungsi untuk menghilangkan kolestorel jahat serta menambah HDL.
· Riset yang dikerjakan oleh lembaga kesehatan organ jantung di negara Amerika, menemukan fakta bahwasannya konsumsi almond dengan konsisten setiap harinya mampu membuang HDL sebanyak -15 persen.
· Kandungan kolesterol yang diturunkan tergantung dengan jumlah total kacang almond yang dikonsumsi oleh tubuh.
· Sebanyak 7 gr kacang almond yang dikonsumsi dapat menurunkan kandungan kolesterol baik sejumlah 1 persen. Kelipatan dari 7 gram mampu menurunkan kadar LDL yang lebih banyak.

2. Pengendali Diabetes

Meski kacang almond memiliki kandungan gula didalamnya, tapi kacang tersebut memilki manfaat untuk mengendalikan kadar gula pada tubuh seseorang. Mengendali kadar gula bisa menghindarkan pengidap diabetes dari bermacam komplikasi yang ditimbulkan oleh penyakit diabetes. Berikut ini bukti dari kacang almond dapat dipakai sebagai pengendali diabetes :

Kebaikan kacang almond merupakan lemak sehat, lemak tidak jenuh, serat dan mineral dapat memudahkan tubuh menerima glukosa dan mengolah glukosa secara cepat.

Penelitian yang dilakukan oleh Diabetes Care membuktikan bahwa kacang almond dapat mengontrol diabetes dengan tipe 2, baik bagi pria maupun wanita. terutama untuk wanita yang sudah mengalami fase menopause.

Memakan 1 ons almond sebelum makan pagi dan mengkonsumsi makan siang bisa menjaga kadar gula yang baik didalam tubuh.

3. Menciptakan Jantung yang Baik

Jantung yaitu bagian tubuh yang benar-benar penting untuk kelangsungan manusia. tapi kinerja organ jantung kadang-kandang terhambat oleh bermacam-macam penyakit. Contohnya diabetes, kolesterol jahat, hipertensi dan asam urat tinggi. Apabila tidak segera disembuhkan, penyakit jantung bisa berdampak serangan jantung koroner yang tiba-tiba seketika dan sekaligus membinasakan. Menjaga kesehatan jantung lebih baik daripada dengan mengobati. Berikut ini fungsi kacang almond untuk menciptakan jantung yang sehat :

Magnesium yang terdapat didalam kacang almond bermanfaat untuk mempermudah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Kandungan Magnesium juga mengontrol jalannya oksigen bersamaan dengan kandungan ke organ jantung juga ke jaringan tubuh.
· Ketika darah lancar, yang terjadi aliran darah mengalami peningkatan bersamaan dengan bergeraknya oksigen dan nutrisi membuat tekanan darah selalu di level stabil. Tensi darah yang stabil bisa menyehatkan jantung.
Kadar lemak tak jenuh yang ada dalam butiran kacang almond juga untuk menyehatkan jantung.
· Terdapat vitamin E dan antioksidan yang tinggi mampu mencegah terjadinya peradangan pembuluh darah arteri dan kerusakan arteri. Arteri ini yaitu pembuluh darah yang vital bagi jantung. Kalau arteri sehat, maka organ jantung pun akan ikut sehat.
4. Meningkatkan Kemampuan Otak
Otak ialah sistem syaraf pusat yang terdapat pada tubuh manusia. Jika otak bermasalah, maka otomatis sistem syaraf yang dibawahinya juga akan terganggu. Biji Almond dipercaya menjadi suplemen makanan terbaik bagi otak. Inilah khasiat almond bagi otak:
· Kandungan vitamin E yang ada di dalam biji almond punya bermanfaat untuk mencegah dalam penurunan kognitif pada otak.
· vitamin E dapat menaikkan kewaspadaan memori otak.
· vitamin E pada almond ini mampu meningkatkan kapasitas memori otak.
· almond terkandung mineral, yang memiliki fungsi untuk mencegah sel-sel juga syaraf yang berada di otak dari potensi kerusakan. Kerusakan otak kebanyakan dikarenakan oleh radikal bebas.
· vitamin B6 di dalam almond bisa punya berguna dalam meningkatkan metabolisme protein. Metabolisme protein ini diperlukan untuk perbaikan sel-sel otak yang mengalami kerusakan.
- Kandungan fenilalanin bisa mencegah terjadinya penyakit parkinson. Penyakit ini dapat terjadi karena adanya syaraf otak yang rusak. Fenilalanin pun bisa membuat sel otak mempunyai adrenalin dan dopamin.

· Untuk memperoleh manfaat almond yang bermanfaat bagi otak, dibutuhkan 1 kepalan kacang almond secara rutin.

5.         Mengurangi Berat Badan
Salah satu manfaat almond demi tubuh yakni mampu digunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungan gizi yang ada dalam kacang almond berkhasiat untuk membantu proses penurunan berat tubuh. Kandungan gizi di dalam almond yang berguna kala membantu penurunan berat badan yakni serat, lemak tak jenuh dan juga protein nabati. Mengkonsumsi almond akan memberi efek perut terasa kenyang lebih lama. Untuk diet, jangan terlalu banyak memakan kacang almond. Kurang lebih satu ons tiap harinya saja.
6.         Mengantisipasi Kecacatan Bayi
Wanita saat hamil dianjurkan agar rutin mengkonsumsi almond per harinya. Kandungan asam folat dalam almond sama dengan asam folat pada susu bagi ibu hamil. Asam folat tadi bermanfaat bagi perkembangan bayi yang ada pada rahim dan pertumbuhan sel-sel yang berada di tubuh bayi.
7.         Baik Bagi Sistem Pencernaan
Rutin Memakan almond bermanfaat untuk kelancaran pencernaan. Hal itu dikarenakan serat-serat yang tinggi terdapat oleh kacang almond. Serat bermanfaat untuk mengurangi potensi berbagai sakit perut dan melancarkan sistem pencernaan.
Nah, untuk Anda yang ingin mencicipi manfaat almond ini, Temukan segera orang yang jual almond di wilayah Anda. Anda dapat mafaat kacang almond tersebut. Anda juga dapat menambahkan kacang almond pada adonan kue yang kamu kreasikan ataupun olahan lainnya.