|
|
Ada tak cara mudah hilangkan lemak dan susutkan peha?
[Copy link]
|
|
|
gam_gajah replied at 30-3-2018 04:02 PM
i jogging rasa nak mati
tak power betul bab berlari2 ni haha
Tak skit la u. 3 kali sehari.
U bkn marathon ke? Dh lama x borak.kalau free wasap le.i sll hang out kt KL dgn girls.if u wanna join us. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gam_gajah replied at 30-3-2018 04:02 PM
i jogging rasa nak mati
tak power betul bab berlari2 ni haha
Saya pon mula2 joging rasa nak mati.
Rasa kaki lembik
Tpi gagahkan jugak
Skg rasa makin baik la kalau compare dgn dulu..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
missunguviolet replied at 19-3-2018 01:42 PM
tinggi sy 160..mgkin nmpk berisi sbb peha mcm dh mmbesar n perut pun dh mcm buncit..
bila co ...
Ok la tu..160, berat under 50. Sihat n still kurus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kurus bebenor.la..
Kalau.minus nescafe 3in1
Dgn.nescafe tin.mmg akan gemuk.mcm.kilat naik 5kg dlm.3bln |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sori nk ckp tt masih kurus 50kg je n.tgi 160cm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laaa..bwh 50 tu kira kurus laa..
tp ada jugak tengok org kurus tp perut buncit..
kena lbih kan bersenam utk kempiskan perut tu..
search kat youtube ada jerk senaman utk kempiskan perut
jd kena la rajin2 bersenam
bersenam kena jdkan rutin harian..x lama sekejap pun wajib tauuu kalau nak menten |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
exercise dan start makan ikut keperluan kalori.
benda ni tak cepat kesan tapi ia lebih membantu disiplin dan motivasi jangka panjang kalau bebetul bertedkad
i personally dont go for cream thsi and that sebab takutlah benda ni yg tak diuji secara klinikal yg ketat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
umur makin meningkat metabolism makin slow... akan senang naik berat badan semua, pastu susah giler nak turun compare waktu muda remaja dulu... just senaman joging 30 min tiap kali balik keja pun dah buleh mantap balik badan... single kan buleh la buat masa untuk senaman... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
marathon? 
1km pun tak larat
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 30-3-2018 04:48 PM
