Tips-Tips menurukan berat badan

orange878

Salam semua.

Tajuk aku niyh act nak mintak tips kat hampa semua. Share2 la sikit kat sini pd siapa yang dah berjaya kurus kan badan tuh Hah! ..
Nak kurus ni bukan senang, lain laa kalu ada masa p GIM ke/ bersukan ke . Aku ni pun try jgk diet sb nak kurus ,tapi hampehh , semangat tahi ayam! haha. Ada yang kata kurangkan mkan malam ,minum air masak banyak2, jangan makan nasi (makan lauk jek) , nasi yang membuatkan kt gemuk. YEke??? Dari segi pengambilan ubat-ubat aku tak beberapa bekenan tapi apa-apa pun korang share jek la, mana taw berkesan.

Terima kasih .

khailya

aku buat Atkins diet...
arini masuk ari ke 38.... aku baru lost 9kg..
heheheh agak lambat disitu.. lemak tepu gamaknyer..huhuhu

orange878

khailya posted on 20-5-2014 04:33 PM
aku buat Atkins diet...
arini masuk ari ke 38.... aku baru lost 9kg..
heheheh agak lambat disitu.. ...

atkins diet ?
ni ke antara diet atkins?
Semasa 2 Minggu Induction:

• Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.
• Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.
• Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
• Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
• Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!
• Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
• Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.
• Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
• Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.
  

Jadi ekh ? wah best la ko dah turun 9kg. Taniah2 !

khailya

mesti la jadi.. penat aku diet tau! hahahaha
aku pn mcm tak caye aku leh survive tanpe mkn nasik..mee..etc tu..
yezzaaaa.. ehehhe itu la antara nyer... try la..
takpun klu tak mampu... ko buat la diet kalori...

dlu2 aku penah je amik produk mcm2..
jusmate la.. lami pn penah..utrim..
ade yg menjadi.. ade yg langsung tak menjadi..
stop produk.. naik balik berat..
time tu takde ilmu bab2 pemakanan ni..
la ni boleh la... so klu nk cheat mkn bukan2 pn da pandai bujet pengambilan mknn tu...