|
View: 8675|Reply: 82
|
susah nak turun berat badan
[Copy link]
|
|
|
aku nak tanya kalau makan sushi ni menggemokkan x?ye la sushi kan ade beras...aku takut giler nak makan nasik skunk ni..lagi satu,kalau nak start jogging kat trek,mula2 kena buat ape?...nak warm up camne? selalu pukul berapa kne jogging kalau pagi,7.30?7.00? atau 6 pagi?
elok ke kalau nak jogging malam2? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau x sesuai kat bod ni minta mod tolong pindahkan ke board yang sesuai.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lebih kurang cam thread aku yg nak kurus tu......huhuhu...
tahlaa...aku selalu warm up..jln2 je dulu...pastu baru aku stat jog..
malam??..xsesuailaa sebab waktu tu karbon dioksida dilepaskan lebih byk dari waktu siang...
pukol 7.30 ok lee tu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku nak tanya kalau makan sushi ni menggemokkan x?ye la sushi kan ade beras...aku takut giler nak makan nasik skunk ni..lagi satu,kalau nak start jogging kat trek,mula2 kena buat ape?...nak warm up ca ...
sunshine66 Post at 15-10-2009 08:19 
hani tk penah amalkan laa plak jogging memalam... tp apa yg biasa hani buat... jogigng start kul7 atau seawal 645.. depends matahari naik kul baper time tu... kalau matahari naik awal.. awal laa kuar jogging...
utk warm up..pa yg hani tahu.. kena mula dr bawah ke atas.. that is dr kaki ke kepala... kena lakukan slow2 wat regangan pastu dah habis semua regangan tadi.. dh boleh laa buat warm up yg lain yg nak bg darah mula berjalan dgn pantas.. masa regangan ni biasanya darah baru mula nak bergerak slow... tu pasal tak leh terus laju2.. jantung lom ready lagi...
dah habis warm up n jogging.. ke apa2 laaa aktiviti yg nak buat.. jgn lupa warm down.. sama gak mcm warm up tp mula kan dr atas ke bawah... that is dr kepala ke kaki... bagi darah slowly turun dan jantung kita kembali pd normal...
ni yg hani tau laa... yg biasa hani buat since dr sekolah lagi.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pasal pemakanan sushi.. hani kurang arif yer...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waktu pagi adalah masa yg sgt sesuai utk bersenam sbb waktu ni kadar metabolisme kita mmg tggi dan hasilnya lemak boleh terbakar dgn byk. dan proses pembakaran lemak tu x terhenti sebaik shj kita berhenti berjogging sebaliknya ianya akan berterusan selama beberapa jam slps itu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waktu pagi adalah masa yg sgt sesuai utk bersenam sbb waktu ni kadar metabolisme kita mmg tggi dan hasilnya lemak boleh terbakar dgn byk. dan proses pembakaran lemak tu x terhenti sebaik shj kita berh ...
pinkish Post at 15-10-2009 08:57
nak lagi cepat... amalkan minum air limau suam .. bkn ais yer... utk membantu proses pembakaran lemak ... takkira laa selepas jogging atau setiap pagi.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waktu pagi adalah masa yg sgt sesuai utk bersenam sbb waktu ni kadar metabolisme kita mmg tggi dan hasilnya lemak boleh terbakar dgn byk. dan proses pembakaran lemak tu x terhenti sebaik shj kita berh ...
pinkish Post at 15-10-2009 08:57 
terima kasih info ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah lama tak jogging..
tiap2 hari jalan kaki je g opis... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sushi kan ke kukus... +dia bukan guna beras biasa yg byk kanji tu.
UNLESS. ko makan sushi ngan tempura bagai.. maybe leh gemuk kot sbb tempura goreng. tu pun xrase myk gorengnya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah lama tak jogging..
tiap2 hari jalan kaki je g opis...
harumawar Post at 15-10-2009 09:22
mawar... tak jogging pun tk per.. mawar jalan kaki ke ofis tiap2 hari tu pun da kira exercise.. sbnrmya jln kaki lebihs elamat dr jogging... jogging ni kalau slap langkah boleh injured |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
peyut mucit laaaa.....huhuuhu..how erkkk?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
peyut mucit laaaa.....huhuuhu..how erkkk??
gadisfius Post at 15-10-2009 09:39
1) bangkit tubi..
2) sndar kaki kat dinding.. badan baring...
3) bdan baring.. kaki cycle kat udara..
4) renang... hehehe..
tu jer yg hani tau utk kurang kan mucit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo cenggini,kena bangun 5 pagi la jogging...korang ni keje kol baper kalo 7.30 pon leh nak jogging lagik?
girl masuk keje 7am,6.30 dah gerak dari umah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malam2 bukan pepokok pon guna oksigen ke?sowi,tak baper minat bio, tapi rasanya malam pepokok guna oksigen...sesiang baru pokok hasilkan oksigen melalui proses fotosintesis kan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sushi tu yg ikan mentah tu kan...x elok nyahs mkn ikan mentah, kang ade ulat betelor dlm otak ko...:geram:
baek ko mkn epel ijao+pisang+telor+roti wholegrain gadinia+susu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x smpt nk p joging..
turun nek tangga je..
smpi opis nek smpi tingkat 5..
balik umah nek smpi tingkat 7..
kdg2 ada gak x bt.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malam2 bukan pepokok pon guna oksigen ke?sowi,tak baper minat bio, tapi rasanya malam pepokok guna oksigen...sesiang baru pokok hasilkan oksigen melalui proses fotosintesis kan?
auntie_girl Post at 15-10-2009 10:07
betul laa tu..
malam pokok2 guna oksigen... tu pasal kalau campiing dlm hutan... kena cari tpt yg lapang sikit nak wat khemah.. nanti berebut dgn pokok2 lak oksigen tuh.. hehehe |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laaa ingatkan dah kurus 
bila2 blh jogging..pagi, tgh hari, ptg, mlm
kalau nak cepat kurus jogging tgh hari
aku tak pernah dengar lagi org mati lemas masa jogging waktu mlm.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 15-10-2009 08:19 AM
变色卡
Author
![[SBS/Netflix 2025] LOVE SCOUT - Han Ji Min, Lee Joon Hyuk ~ 3 January 2025](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/21/2169cc9c169831c79d9c6e141adce432.jpg)
