Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

ji_ji

lmbt update berattt..hari ni br start keje.
44kg
akudancinta Post at 8-3-2012 09:12

    fuyoooooooooooooooo

kartieka

berat saya 63kg

kartieka

lmbt update berattt..hari ni br start keje.
44kg
akudancinta Post at 8-3-2012 09:12

perrggghhhhhhhhhhhhhh..jom jumpe jom

akudancinta

perrggghhhhhhhhhhhhhh..jom jumpe jom
kartieka Post at 8-3-2012 10:38

bongokkk la ko..nanes aku tau

silapppp 54

akudancinta

fuyoooooooooooooooo
ji_ji Post at 8-3-2012 10:33

kesilapan teknikal..but i wish 44kg uwaa

akudancinta

mr din..sy 54kg bukan 44 kg

kartieka

mr din..sy 54kg bukan 44 kg
akudancinta Post at 8-3-2012 10:54

aku kagum smpai ajak jumpe sbb nk interview, ko kna dera kat vietnam ke smpai balik tinggal 44kg jek

ji_ji

ranking dah kuar...

tahniah pada anaryu sebab dah turun kelas, hoyehoyeeeee!!!

s ...jiji, u puasa ke sampai turun berat byk sgt?din_hbl Post at 7-3-2012 22:28

abg din..saya tak puasa pon
Tp start dari minggu lepas mmg ikut cara yg abg din bgtau
cut carbo dari 3x kurang kepada 2x

kul 10 pagi
mkn nasi separuh, sayur, dan ikan..
menu pilihan mcm asam rebus, singgang, tomyam
air suam jee..

ptg kul 2-3
mkn biskut/ roti dgn neskafe

mlm sebelum kul 8
mkn sayur/lauk dgn air suam
kadang ganti dgn oat

snek jajan semua stop..bt masa ni join erobik jee

td try timbang sekali lagi takut result yoyo
tengok2 sama juga..alhamdulillah ada peningkatan

xixin5230

uwaaaaaaaaaaaa mcm tak caya lak berat bird turun cepat gila....dlm 4 bulan turun 12kg...

heba ...
Syik_Gojet Post at 8-3-2012 00:02

    syik, hebat gak tu..byk penurunannyer...

xixin5230

abg din..saya tak puasa pon
Tp start dari minggu lepas mmg ikut cara yg abg din bgtau
cut carb ...
ji_ji Post at 8-3-2012 11:42

    tahniah ji ji..syiokk tkg result org yg memberangsangkan...

akudancinta

abg din..saya tak puasa pon
Tp start dari minggu lepas mmg ikut cara yg abg din bgtau
cut carb ...
ji_ji Post at 8-3-2012 11:42

jijiiiiiiiiiiiiiiiii..aku kalah ngn kau

akudancinta

aku kagum smpai ajak jumpe sbb nk interview, ko kna dera kat vietnam ke smpai balik tinggal 44kg ...
kartieka Post at 8-3-2012 11:05

nymphhhlaaaa
kt vietnam susah nk mkn..bila dh jmp nasi aku mkn je
klu tahan2 nnti lapar pulak

ji_ji

tahniah ji ji..syiokk tkg result org yg memberangsangkan...
xixin5230 Post at 8-3-2012 12:04

    tula..mula2 tu mcm nk give up jg tp teruskan juga,
nekad..
tengok2 result turun

dulu kan sy ada tabiat mlm2 klu tak minum neskafe tak boleh duduk
tp sejak amalkan minum air masak banyak..
mlm x minum neskafe pon ok..
bak kata abg din bila bdn kita dah cukup apa yg diperlukan
jadi takdelah rasa nk mkn itu ini yg bukan2..

ji_ji

jijiiiiiiiiiiiiiiiii..aku kalah ngn kau
akudancinta Post at 8-3-2012 12:05

    minggu ko pulun balik

kartieka

nak wat pengakuan jujur nape berat makin naik
saya nyer makan tunggang langgang mase 5 ari kje...
brkfst ke laut..mkn tgh ari ke laut..kalo g laut betul2 xpe gak..
ni perut dh mood sgt lapar baru hegeh2 nk carik makanan...
haaa...mula la main bedal ape yg ade kat kedai bawah tu...roti dh tentu...
malam balik dh x sabar2 lak nk makan sbb dh nk pengsan kelaparan..

air mmg menten try minum 2L sehari..selalu berjaya tp kalo de meeting terus x berjaya
meeting jek setengah ari..w'pun x ari2 tp kerap gak dlm seminggu kana attend meeting (saya pencacai jek kt opis bukan bos)
nk kna siap kan itu ini folow up itu ini, kje azali yg mmg kna buat, tu yg jd x amik berat psl makan ape sume tu..
org tutup lampu kuar rehat, saya lg khusyuk wat kje sbb opis lengang...
nk wat air susu anlene segelas pon bertanggunh2 sudah nyer kebulor
awal taon ritu dpt 2 task baru...mmg kna setup benda ni from 0 to hero...
masa tuk diri sndri xde

nota sume dh baca..keslaahan besar sbb biar perut dlm mood yg sgt lapar baru makan
lg satu dh penat terus x xcercise...bukan nk minta simpati..nk luah perasaan jek..jgn muntah ye..

akhir kata..hendak seribu daya, x hendak seribu alasan...yeaa..saya paham tu
minggu depan harap dpt bg result berat yg elok sket

Syik_Gojet

masyallah.. org jaga smart tunnel tak leh tido lena la malam ni, satu KL akan blame diorg
din_hbl Post at 8-3-2012 07:43

   smart tunnel dah ditutup utk alirkan air...
paling kesian bomba...bertungkus lumus selamatkan org semalaman..

Syik_Gojet

tula..mula2 tu mcm nk give up jg tp teruskan juga,
nekad..
tengok2 result turun :lovelin ...
ji_ji Post at 8-3-2012 12:15

   tahniah ji ji...teruskan usaha anda...

Syik_Gojet

nak wat pengakuan jujur nape berat makin naik
saya nyer makan tunggang langgang mase 5 ari kje... ...
kartieka Post at 8-3-2012 12:34

   memang jujur pun...
mcm nie la..utk elakkan dari terlalu lapar, boleh buat stok biskut oatcruch or apa biskut dlm peket kecik2..

peh tu stok kekacang...roti gardenia kecik2 harga 70sen tu..

n beli air susu kotak....

so time dok buat keje tu leh sambil ngap ngap  ngap.. memang pun bila kita terlalu lapar nafsu makan akan naik mencanak canak..

bila balik memang selalunya penat nak senam...better kartieka tido awal..peh tu bangun awal... ambik masa dlm 20 minit jer tuk senaman ringkas... kalu nak jimat masa buat senaman berasaskan tabata..

g-force

alahai...dah 2 hari tak membuang nie...seksa rasanya...berat pun naik mendadak...

macam mana  yer...huhu....

vanillalatte

Me baru nak cek in nih...
Guna SDII start 7-3-2012
Berat - 68kg
Tinggi - 156cm
Target - 48kg

Hari ni x mo timbang esok baru update ek...