satu perkara yg aku perasan, bodybuilder akan kelihatan lebih kecil bila tak berbaju. patutla bila aku tgok gambar tom venuto tak berbaju (yg mana aku yakin ianya diambil ketika on-season), body dia nampak kecik je, padahal berat on-season dia sekitar 78.9-79.8 kg, kira besar lah tu utk ketinggian 5'8" (that is his height, lebih kurang 173 cm). tapi tu kalau ikut standard org biasa la, kalau ikut standard professional bodybuilder (especially yg guna steroid), memang masih kecik. tapi kalau aku dapat 78 kg with body fat bawah 10% pun memang dah cukup puas hati, dengan ketinggian aku yg cuma 171 cm ni..
oh ya, after menggoogle, aku terjumpa benda ni:
Steve Reeves’ height and weight chart for a bodybuilder (natural)
5’5” 160lbs
5’6” 165lbs
5’7” 170lbs
5’8” 175lbs
5’9” 180lbs
5’10” 185lbs
5’11” 190lbs
6’0” 200lbs
6’1” 210lbs
6’2” 220lbs
6’3” 230lbs
6’4” 240lbs
6’5” 250lbs
berdasarkan pemahaman aku, ini adalah chart utk memberitahu berat badan apakah yg ideal utk natural bodybuilder mengikut ketinggian masing2, maksudnya body anda akan nampak cantik bila anda mencapai padanan berat dan tinggi yg disyorkan oleh chart ini, dgn syarat anda bodybuilder la, bukan jenis yg menambah berat badan dgn mengumpul lemak
terpulangla samada nak pakai chart ni atau tak, sebab taste org tak sama, ada yg suka lean, ada yg suka besar, ada yg suka freak (terlalu besar). bagi aku, chart ni kira ok jugak la memandangkan aku jenis yg tak minat freak tapi tak minat jugak lean (aku suka besar tapi tak terlalu besar)...yg pasti, bukan senang nak besar...
nampaknye aku lom smpi standard Steeve Reeves lagik...ahhahaha....
tp rimau_manja, aku rasa rmi layman lebih berat drpd bodybuilder sebenarnye kat sini, sebab cuba ko pikir berat 70-80kg adalah biasa kat sini. Of coz la low muscle-mass, tp ada org pedulik? wakakka
kalo tinggi ko 170cm ko ckp berat ko 70kg, mesti org rmi cakap eh kurusnye, ringannye (kalau bukan depan2 la).
tp kalo lean 70kg at 170cm dah ckup cun dah tu
U masuk lah kat situ..nama Melayunya Isu Semasa....
Panassssssssssss...
By the way, mana bodybuilder2 ni semua...tak masuk pun dalam ni...
Nak jugak tengok body ...
RedDevils Post at 4-3-2010 19:08
... ah - too bad tak ada pulak perempuan yang buat body builder kat sini or yang tunjuk body dia yang 'build' tu... kalau tak rasanya red tak pergi dah ke CI - eh - gs
btw - saya rasa yang paling susah masa dalam gym ialah bila nak buat exercise yang you lie down on floor (on the back) -- straight tapi kaki jangan cecah kat floor then you kena angkat slow slow kaki tu tegak ngan pinggang you then turunkan balik slow slow tapi jangan cecah lantai
good for abs cuma ya allah - memang rasa sore dan susah - pernah lah buat tapi kaki tu macam nak tercecah aje kat floor - bila slowly turunkan kaki dari atas tu --
breathing pun macam nak pengsan macam kambing;
*dulu okay juga, la ni bila usia dah cecah 88 ni - rasa susah sikit -
... ah - too bad tak ada pulak perempuan yang buat body builder kat sini or yang tunjuk body dia yang 'build' tu... kalau tak rasanya red tak pergi dah ke CI - eh - gs
btw - saya rasa yang ...
dexa Post at 4-3-2010 19:24
tu namanye lying leg raise. bolehlah tp pada sy tu masa tahap beginner. tak sebrutal full hanging leg raise.
segan sy menyatakan sy nk wat 10 pn susah...ahahha
Post time 14-2-2010 04:46 PM
Post time 28-2-2010 01:14 AM
