Weight Loss Challenge 2.0; Closed

din_hbl

Reply 2306# ji_ji

muleeeeeeh.. Ada penimbang tak?

din_hbl

Reply 2318# rose_liz

tak payah beli kasut mahal.. Kasut selipar pun memadai.. Skrg ni dah ada kajian sains menunjukkan tak perlu pun kasut canggih2 sbbnya tapak kaki kita pun dh cukup canggih dah. Badan kita berevolusi beribu2 tahun utk berjalan. Moyang kita dulu tak pakai kasut pun, manusia baru beratus tahun je pakai kasut skrg ni. Skrg ni pun dah ada movement baru dari pelari2 marathon yg tak pakai kasut, berlari kaki ayam je. Tapi kita ni tak biasa lagi, jgn la lepas ni lari kaki ayam plak..

Kesimpulan, tak perlu bersusah payah nak bersenam, berjalan kaki shj pun bgs sbgai permulaan. Kalau ada modal nak beli kasut nike adidas, silakan.. Tp jgn jadikan takde kasut sbgai alasan utk tak bersenam sbbnya fitrah kejadian kita manusia mmg utk berjalan.

Sanisan2000

Reply 2301# din_hbl

jadinya kene kurang kan pengambilan gula la...

din_hbl

Reply 2323# Sanisan2000

betul.. Stop minum air manis sume.. Even energy drink yg iklan kat tv tu macam gatorade ke sbnrnya bukan utk kita yg setakat senam biasa2. Jika kita dh training 2-3 jam ke, lepas marathon ke..barula boleh amik energy drink. Energy drink hanya utk pro atlit je. Kita yg senam biasa2 ni air kosong biasa dh cukup..

ji_ji

Reply  ji_ji

muleeeeeeh.. Ada penimbang tak?
din_hbl Post at 8-2-2012 11:18

    ada..
timbang hari ni 54kg

syaiful

maknanya tak keje la seminggu tu??? bestnye! buat the best tau...good luck!
rose_liz Post at 8-2-2012 10:22

tak keje arr.. ekceli sok g, jumaat depan balik... huhu

alya1

Reply 2294# din_hbl

sarapan : telor rebus @ mee hon @ roti

lunch : nasi setgh senduk, lauk dan sayur @ ratah ayam/ ikan je

dinner : mkn sbl jam 8.00pm. ambil lauk dan sayur je.

senaman : xde, setakat jln2x kt tempat keje je. atau berpeluh bt keje rmh je.

kuantiti air : 3-5 liter air masak. air manis adela 2 hari sekali gituh, mmg kontrollah. ais x minum (tumpang air anak seteguk dua..he3x)

tidur plak..... mggu nih tidur pas pkul 12 am. kadang jam 2 @ 3 pagi baru bleh lelap. ade sekali tu tidur jam 5 am.

kt mana x kene nihhh!!!???

p/s : baca psl diet atkins cam nk ikut tp x 100%. ambil jg carb. ke sbb tuh x turun. sbb org kata diet atkins nih akn merosakn buah pinggang kesan pjg. betul ke?

tuan_wu

Reply  din_hbl

sarapan : telor rebus @ mee hon @ roti

lunch : nasi setgh senduk, lauk dan say ...
alya1 Post at 8-2-2012 12:10

    cuba mnum green tea tnpa gula pas mkn.....

tuan_wu

nak update... pagi tadi berat 98.5 kg...

minggu depan kte kena kursus outdoor for the whole week  ...
syaiful Post at 8-2-2012 09:00

    biasanya krsus ada mkn sdp2.....jd bertabahlah....huhu

syaiful

Reply 2329# tuan_wu


    taktaw arr sedap ker idok... sebab kursus outdoor nie... hiking, kayaking, physical... kte nie pelik, lau penat2 sangat makan tak lalu dah... huhu
kalau kursus kat hotel, memang melantak puas arr kejenya... haha

tuan_wu

Reply  tuan_wu


    taktaw arr sedap ker idok... sebab kursus outdoor nie... hiking, kayaking,  ...
syaiful Post at 8-2-2012 12:26

    oic....krsus outdoor ni xkan x disediakan mkn kot.....musti ada....adakah krsus ni x disediakan mkn mnum....jd konfius lak...

alya1

Reply 2328# tuan_wu

akn ku cuba praktik kan....yg jenama boh tu ok ke?

kena paksa minum  la sbb....kt rmh sll ada stok tp x pernah nk minum sbb x sedapppppp......

demi nk kurus akn ku paksa juga. klu green tea ni campur ngan lemon/limau ke, boleh ke? bt cam teh o limau. ilang ke khasiatnya??

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

takpe syik, update besok ye
din_hbl Post at 7-2-2012 22:14

   berat 79.6kg...
nasib baik tak naik banyak..mungkin sbb buat kerja byk..

syik dah demam selsema nie..so apa senaman y sesuai mr din..?

pas maghrib nanti syik ambik bacaan berat semua pas tu pas kt mr din ok..kot2 la ada y update ptg  nanti..

Syik_Gojet

tolong menolong gotong royong...
yg lain syik sambung...
rose_liz Post at 8-2-2012 10:08

   hari ni rutin back to normal... tapi syik demam pulak..
baju 2 bakul besar tak lipat lagi...tu semua baju sbb kenduri..hehe

Syik_Gojet

nak update... pagi tadi berat 98.5 kg...

minggu depan kte kena kursus outdoor for the whole week  ...
syaiful Post at 8-2-2012 09:00

   bestnya kalau dpt berkayak...!!

syaiful

Reply 2331# tuan_wu

disediakan jugak, tapi cume maybe tak best kot cam kursus kat hotel... ader buffet lunch, makan 6 kali sehari gtu...
biase outdoor nie makan ala kadar kot, untuk kasik tenaga jer wat aktiviti2 fizikal

syaiful

Reply 2332# alya1

ok jer nak bubuh limau ker... iols prefer apple cider vinegar... sebab katenye detox sekali & tahan sikit... beli lime tu salu lelama jadik kecut jek lam fridge

syaiful

bestnya kalau dpt berkayak...!!
Syik_Gojet Post at 8-2-2012 12:44

best ker? iols hate it ekceli... huhu... sakit bahu... iols prefer hiking, mountain climbing gtuuu...
water aktiviti fail sangat sebab tak reti swimming kan, tu takut sikit...

Syik_Gojet

Reply  tuan_wu


    taktaw arr sedap ker idok... sebab kursus outdoor nie... hiking, kayaking,  ...
syaiful Post at 8-2-2012 12:26

   kalau outdoor makan sedap2...dah penat dan kelaparan, p balun byk tak de beza pun...
mcm syik dulu outdoor, kena masak sendiri dgn limited bahan2.. memang tak berselera pun.. makan hanya sekadar utk tenaga jer..

dah la terlalu penat makan sikit dah kenyang... tdo pun dlm khemah di buat sendiri.. senang2 je 10 hari turun 3kg.. dah mcm masuk rancangan The biggest loser pulak..hehe

syaiful

kalau outdoor makan sedap2...dah penat dan kelaparan, p balun byk tak de beza pun...
mcm s ...
Syik_Gojet Post at 8-2-2012 12:51

haha... entah-entah balik nie iols da dapat berat target bulan nie...