Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

Syik_Gojet

Alamak tersalah set pedometer lah....10km per day lah, not 20km....2 jam lebih jalan, baru 10km. 2 h ...
midori888 Post at 17-3-2012 16:18

   ada beli buku nie tak?



buku mengenai berdiet menggunakan pendometer...

bapak syik ada beli kt Fittness Concept.. dpt pendometer sekali..kira 1 pakej la...

buku nie tak yah kira kalori.. cuma amalkan konsep bape langkah kita kena langkah utk bakar kalori y dimakan...

ada gak beberapa fasa... dari beginner utk advance...

ada kata2 motivasi.....ada contoh..buku nie ajar cara nak memaxima kan result turun berat melalui berjalan..

best gak la buku nie... utk org y amalkan berjalan mcm u nie, syik rasa buku nie wajib dimilikki...

cmf_death

Makan kosong camtu jer saya pun tak selera... Hihihi... Death letak la telur mata yg dimasak tan ...
midori_katana Post at 17-3-2012 15:08

bukan xnk letak ape2... malas nak menambah kalori sbnrnya... hehe

ada jgk makan ngan timun..besh jgk.. wat sandwich timun.. kapit kt tgh2..

midori888

Reply 2421# Syik_Gojet


    Tak beli pun buku tu, psl taktau diorg ada jual buku tu...ok, nanti free I go to fitness concept carik. I hope pedometer reading today is correct, I insert my stride 55cm, ukur dr tumit belakang ke tumit kaki depan, berat 51kg.  Today I jalan 147mins, 10km, burn 690 cal, 18700 steps.

cmf_death

Asal ujung mggu je xde worang.. asal xde worang musti ujung mggu

midori888

Reply 2422# cmf_death


death...i dah beli dah roti....i beli yg kaler merah....belum try makan lagi....pastu ada beli gardenia white bread jugak...i tgk calories dia tak byk beza pun...red, 140cal 2 keping, white, 147 2 keping.....

midori888

Reply 2402# cmf_death


    tak sedap erk death....sib baik tak amik yg nie....i amik yg kaler merah....

midori_katana

tak yah kasi penghormatan kt syik...
byk lagi benda syik tak tau....

ptg smlm jog kt ta ...
Syik_Gojet Post at 17-3-2012 15:11

    Syik gi taman belia eh... Best nyer... Sy sejak belajar renang ni asyik ke kolam ker kerjanya... Weekend kdg2 2 hari berturut2 dok berendam...

cmf_death

Reply  cmf_death


death...i dah beli dah roti....i beli yg kaler merah....belum try makan lagi. ...
midori888 Post at 17-3-2012 18:56

gardenia white bread x sesuai ntuk org ngah diet.. baik amik wholegrain atau breakthru lg...

midori888

Reply 2428# cmf_death


    tapi kan calories dia takde byk beza pun.....

cmf_death

Reply  cmf_death


    tapi kan calories dia takde byk beza pun.....
midori888 Post at 17-3-2012 19:11

bukan pasal kalori... tp pasal khasiat dia

midori888

Reply 2430# cmf_death


    oic....psl khasiat erk....thanks death.....

fuzzyhannah23

ada beli buku nie tak?



buku mengenai berdiet menggunakan pendometer...

bapak syi ...
Syik_Gojet Post at 17-3-2012 16:47

syik sila gunakan pedometer yg syik promote..ngeh2

Syik_Gojet

syik sila gunakan pedometer yg syik promote..ngeh2
fuzzyhannah23 Post at 17-3-2012 19:53

   tak pakai dah..itu hari lecture syik dok pujuk syik jual kt dia..dia nak sgt2... mmm...ambik jer la..haha..

Syik_Gojet

Syik gi taman belia eh... Best nyer... Sy sejak belajar renang ni asyik ke kolam ker kerja ...
midori_katana Post at 17-3-2012 18:59

   kalau syik jadi midori pun syik akan p kolam renang..
lagi best..

pas renang sure lapar gila...hehe

Syik_Gojet

my workout for today.
1)ZWOW 8 = 10 minutes

2) merasmikan kettelbell baru 7.5kg.. buat Kettelbell Tabata utk 20 minit

3) 100 swing kettelbell

  


lapaq gilaaaaaaaa...............!!

Syik_Gojet

Reply  cmf_death


    oic....psl khasiat erk....thanks death.....
midori888 Post at 17-3-2012 19:16

   senang je..white bread ialah simple carbs...
wholemeal bread ialah complex carbs...

so mana y lebih baik? pastinya complex carbs..

fuzzyhannah23

my workout for today.
1)ZWOW 8 = 10 minutes




2) merasmikan kettelbell baru 7.5kg.. buat Ket ...
Syik_Gojet Post at 17-3-2012 20:13

me loikeeee !
im done 10 min dance2.. bukak lg hentam je menari ape pun

midori_katana

kalau syik jadi midori pun syik akan p kolam renang..
lagi best..

pas renang sure lapar ...
Syik_Gojet Post at 17-3-2012 20:11

    A'aaa laPar yg amat... Skrg ni sedia sebji epal dan air kosong dlm beg tiap2 kali gi berenang.. Habis jer berenang lepas salin baju terus makan epal... Hihihi

Masalah nya kalau gi berenang ni kulit jadi kering.. Mungkin sbb klorin kot.. Sesiapa boleh tak rekomen losyen yg sesuai utk berenang?

midori888

Reply 2436# Syik_Gojet


    Mlm nie tak dpt nak try roti psl mkn nasi....

matakucing

Reply 2424# cmf_death

Asal ujung mggu je xde worang.. asal xde worang musti ujung mggu

biasalah...hujung minggu hari utk keluar ngan kuarga...sambil lepak2 kat taman boleh jogging sama2 ngan anak2..huhu