Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

rose_liz

Reply  rose_liz

ulam ulaman ada tak? klu takde, mintak la cadangan gitu.. saya pun skrg ni cuba  ...
din_hbl Post at 13-2-2012 15:08

ulam-ulaman kat cafe cikgu2 ade le...tapi itupun gilir2 dengan sayur. kalo dah ada sayur cthnya kacang panjang, itu je le. huhu...tak variasi sangat.
kalo kat cafe budak2 ade sayur tp kangkung bertumis tu...kangkung pun dah layu sangat.

terima kasih mr din bg cadangan tu...nanti sy akan cadangkan kat empunya cafe.

rose_liz

harus cuba ni..!! tq rose...
linalias80 Post at 13-2-2012 17:43

cuba jangan tak cuba!!! hehe...

rose_liz

Betul tu Mr Din.. Semua kuasa minda.. Skrg dah biasa abiskan air 3liter min.. Rasa ok jer.. LAgi ...
birdflu_007 Post at 13-2-2012 18:40

haa kuasa minda bird dah bleh ubah tabiat minum air bird. pasni kuasa minda ni la yg boleh gerakkan body bird ikut zumba pulak...
chaiyyookk!!!

Syik_Gojet

penat gila buat ZWOD#4...

memang mencabar..peluh kuar berduyun2......

sok nak rest workout.. erk..sok hari timbang..neves..hehe

rose_liz

Assalam semua... Saja jenguk2 ambik aura korang hihihi... Saya kalau kat skolah mmg tak der choice.. ...
midori_katana Post at 13-2-2012 16:59

sy pernah baca pasal gula alternatif ni. kalo ikut yg sy paham, x perlu nak sedapkan hati guna gula ni...kononnya baik utk kesihatan.
sebabnya ianya adalah makanan yg palsu yg direka di zaman moden ini. tak berkualiti pun...kalo salah mintak ampun la yer...


ape2 pun, baik ikut tips mr din tu haaa...senang.
kalo rasa nak makan manis, ikut det. makan buah pear.

rose_liz

lupa plak nk share tips kat FB kat sini.. hari ni ramai yg klik LIKE..
din_hbl Post at 13-2-2012 19:49

i heart peanut butter...
tp takut nak beli, sebab sy jenis suka ratah...kang tak sampai seminggu dah habis. nak2 yg kacangnye tak hancur tu...haha!

rose_liz

cuba jgn tak cuba..welcome to the club..hehehe......
nampak tak dlm pic syik nie, bawah cd ...
Syik_Gojet Post at 13-2-2012 20:42

syik ade zumba toning ek? yg kaler hijau tu? best tak yg tu?

rose_liz

penat gila buat ZWOD#4...

memang mencabar..peluh kuar berduyun2......

sok nak rest workout.. e ...
Syik_Gojet Post at 13-2-2012 23:52

rajinnye syikkk...
ai ni dah terjangkit penyakit selsema dari syik kot...badan panas je, rasa mcm nak demam...batuk2 pun da start...tak larat nak senam hr ni...harap2 esok ptg or lusa ok sikit dr hari ni.

Syik_Gojet

sy pernah baca pasal gula alternatif ni. kalo ikut yg sy paham, x perlu nak sedapkan hati guna g ...
rose_liz Post at 13-2-2012 23:55

   hahaha... terfikir apa y rose fikir..tapi syik diam2 dulu..sbb mr din dah balas....
takat gula tiruan lagi bagus di elakkan sbb ia mengandungi bahan kimia..


alternatif lain ialah guna gula stevia.....

gula y di extract dari daun stevia... bagusnya gula nie pakai ciput tapi dah manis..so kalori rendah....

6 sudu gula besar bersamaa 2 sudu kecik gula stevia...

rata2 y ada kencing manis dah bertukar guna gula nie..

nie dia gula stevia..




ikut cara det mkn buah pear lagi bagus, gula original...hehehe

Syik_Gojet

rajinnye syikkk...
ai ni dah terjangkit penyakit selsema dari syik kot...badan panas je, rasa m ...
rose_liz Post at 14-2-2012 00:08

   mr din ckp kalau demam tandanya berat nak turun cpt..aminnnnnnnnnnn..hehe

Syik_Gojet

syik ade zumba toning ek? yg kaler hijau tu? best tak yg tu?
rose_liz Post at 13-2-2012 23:59

   kena guna alat ala2 dumbell ringan..so syik ganti dgn botol air...
bagi syik best lagi y party zumba..hehe

cmf_death

hadoiiiiiiiiii........... x tingat nk timbang sblom ngap air 2liter td.. huhuhu..

update besok je la..

cmf_death

bekpes a.k.a sahur

din_hbl

Reply 289# rose_liz

la makan tu sulam la dgn air.. insyallah tak makan byk..

jgn lupa pilih less sugar n trans fat 0 ye

din_hbl

Reply 292# Syik_Gojet

tula, the best is air minuman tiada gula langsung..

mintak la air suam ke air kosong ke.. kalau keadaan tak dapat dielakkan, mintak air manis dan segelas air kosong utk dilute kan air manis tu..


p.s.: kadang2 kalau keluar ngan kawan2, mungkin timbul rasa malu nak mintak air suam/air kosong. jgn segan, order je.. kalau kawan tu sindir ke ejek ke, tu bukan kawan yg sebenar. kawan yg sebenar sepatutnya akan support kita

din_hbl

TING TONG!! UPDATE BERAT HARI NI YE!

last update ialah esok pkl 8malam.



syik, mintak tolong kumpul bacaan smpai pukul 8 malam ye, nnt saya update n pos nama mereka yg perlu dihantar reminder. esok kumpul bacaan utk hari rabu pulak.

rose_liz

hahaha... terfikir apa y rose fikir..tapi syik diam2 dulu..sbb mr din dah balas....
takat  ...
Syik_Gojet Post at 14-2-2012 00:10

ehhh, macam penah baca pasal gula stevia ni..ke tertengok iklan kat majalah ek...huhu deja vu betul lah...
hari tu pasal blog zakikhan. baru lepas baca 2,3 hari pastu tengok syik tulis dlm porem ni...hihiihii...
lapar knowledge betol la kite nih...

rose_liz

kena guna alat ala2 dumbell ringan..so syik ganti dgn botol air...
bagi syik best lagi y p ...
Syik_Gojet Post at 14-2-2012 00:29

nak beli la nanti...tunggu dapat 55kg...hehehe...
boleh la guna dumb bell 0.5kg tu...

rose_liz

hadoiiiiiiiiii........... x tingat nk timbang sblom ngap air 2liter td.. huhuhu..

update besok je ...
cmf_death Post at 14-2-2012 04:46

selamat *sahur...esok mesti bacaan menarik...
selamat berpuasa...silap!!! haahaaa...

rose_liz

mr din ckp kalau demam tandanya berat nak turun cpt..aminnnnnnnnnnn..hehe
Syik_Gojet Post at 14-2-2012 00:28

biasanya camtu lah. dulu pernah demam sampai berkilo2 hilang...tapi naik semula pun cpt jugakkk...