|
|
Reply 349# sesusah jer
alamak nape naik aizan..
jgan give up, mula dapatkan momentum balik ok.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 350# g-force
bykkan minum air kosong dari biasa.. bantu tubuh tu singkirkan toksin2 dari badan ye.. makan makanan lebih sihat klu nk cepat recovery.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 351# PutriJ
nape berat naik ni putriJ, leh sharing kat sini? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 352# melati_kesuma
tahniah mel.. teruskan usaha anda, konsisten dah ni turun 500g dah 2 minggu dah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 353# sikunangkunang
ok kunang, burn the fat away ok!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cek in.
berat minggu ni 76.7kg.
hu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 356# rose_liz
aisehmen.. ni tgu tahun baru nak start balik yek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 366# chazey
cayalah chazey !! tahniah turun -800g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 368# din_hbl
tu berkat banyak minum air je tu din...diet on off on off sepanjang minggu. huhu...
senang sebenarnya nak turun berat ni tapi aku tak tau mana pegi suma keazaman seblom ni. akaka.
harap minggu depan bleh la turun lagik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
aisehmen.. ni tgu tahun baru nak start balik yek
din_hbl Post at 13-12-2011 20:53 
hehehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update berat minggu ni.. 61kg~
aiyak.. masih xde perubahan..lalala~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 369# chazey
ok ni saya bg u semangat:
mula WLC: 79kg
September: 76.1
Oktober: 76.6
November: 77
Mid Disember: 76.7
nampaknya chazey ada masalah nk build-up momentum, sbb berat turun, kemudian naik balik.. itula pasal saya cite ttg pentingnye momentum.. kena jadi konsisten & kekalkan momentum.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 371# yaya_haidan
start basic diet yaya:
1) kena makan ikut waktu, jgn skip makan, jgn berlapar
2) minum air kosong yg cukup; 1L setiap 25kg
3) jadi lebih aktif
4) jaga tidur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply PutriJ
nape berat naik ni putriJ, leh sharing kat sini?
din_hbl Post at 13-12-2011 20:31 
carbo terlebih..kalau istilah atkins CLL ...I am exceeding my Carbohydrate Level of Losing....
so now sedang adjust semula net carbs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
karang iols bg tau berat erk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak update berat--83.9 kg  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terposting 2x--ingatkan x msk td |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 359# din_hbl
saya tak tau cara saya bersenam ni betul ke idak...saya belasah jek...saya buat sit up 20x sambil pakai sauna pants lps balik kerja sblm mandi....hehehehe..memang berpeluh-peluh...bab makan saya still makan nasik jugak dalam qtty sesenduk nasi sekali atau 2 kali sehari plus lauk ikan dibakar atau distim...minggu lps baru start tapi tak tau le sampai bila blh bertahan makan cara mcm ni... paling susah rasanya nak control nafsu makan ni  ....kalau sblm ni mmg x kisah nak makan apa saja....huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update berat...
89.7kg...naik 100gm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 13-12-2011 08:41 PM
![[SBS/Netflix 2025] LOVE SCOUT - Han Ji Min, Lee Joon Hyuk ~ 3 January 2025](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/21/2169cc9c169831c79d9c6e141adce432.jpg)
