|
|
"Hilang 40kg Dalam 8 Bulan"- Wanita Kongsi Tips Diet Tekak Malaysia
[Copy link]
|
|
|
Boomibulat: Klu kaka mod yg buka tred ni msti tajuk dia:'Isteri turun 40kg,abg lebai macho tersenyum bangga..'
Kahkahkah mau 3 baris tajuk kdg2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terliur pulak tengok menu dia
tp x rajin la
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu2 dia nampak sedap lah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ermm..i buat semua yg dia buat tp x dpt pun berat 50kg, manjang 54kg dari lepas beranak 4 10 thn lepas sampai la skrg. mati2an exercise, jogging 5x seminggu , bulan posa turun sampai 51kg lepas raya plateau semula at 53-54kg. so iols pun redha je lah walaupun teringin nk achieve 50kg for once ...jaman anak dara dulu pun paling ringan 51kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hendak seribu daya, tak hendak boleh buat jadi azam tahun baru |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tengok menu sedap2 tak de lah makan benda yang sama je
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
puasa jugak yg sesuai utk iols...so, i go for IF |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kuncinya...disiplin, apapun memang disiplin.....memang kena kental sungguh..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kita boleh prepare on weekend sis.. prep banyak banyak untuk 5 hari (weekday ) pastu simpan dlm fridge .. nak pergi keje bawa sebekas ..
saya baru je practise dua bulan ni buat IF jugak .. dari 77 kg ke 73 dah . lambat takpe.. asalkan ada penurunan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah terlalu banyak tips org bagi
tapi iols x kurus jugakkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila aku nak start diet ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sis kurus je lepas beranak. mse tu diet kaw kaw. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak kurus ni, will power kena kuat, pastu kena disiplin, and rajin. Kalau takde 3 ni, memang payah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
EvieWanKenobi: nak prep healthy food tu yang malas..nak grill la.. nak rebus la.. 
Samala.. mood rajen pulak datang jarang-jarang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ai pun tgh IF nih  semua jenis diet tak jalan... dgn umur makin kertu exercise pun mcm takda efek sgt, baiklah berposa sajork. hahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sep sikit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bersotong replied at 19-7-2019 12:07 PM
xde duit sure ko kurus
trueeeeee..it works for me |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 18-7-2019 09:27 PM
