|
|
|
nk kurus pose. sahur makan kurma, buka mkn kurma. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kemudian sapu krim pati halia dunia herbs..
lepas mandi..
stingbeh Post at 6-10-2009 03:39 PM 
aku igt nak try laa pati halia ni...opis mate aku kate ok menda ni....nanti aku nak p cari kat tesco ampang..
pastu kan...perut aku ni sedikit buncit...especially pas operation...cane cara nak buat perut aku xkembung sangat??..aku igt nak p kedai jamu beli pil susut perut...tp kang aku asek ke jamban plakk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masalah la plak..aku ni xbape suke sayur...hmm nasik??..ok gak..nak ganti ape selain buah dgn sayur??...roti ok x??
hunny_bunny Post at 6-10-2009 15:39 
sejak akhir2 ni aku suka makan roti butterscotch gardenia...
sungguh enak rasanya!...
tak yah makan nasi pun takpa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk kurus pose. sahur makan kurma, buka mkn kurma.
masuco Post at 6-10-2009 03:39 PM
xde tenaga lak gamaknye kalo gini caranyaaa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku igt nak try laa pati halia ni...opis mate aku kate ok menda ni....nanti aku nak p cari kat tesco ampang..
pastu kan...perut aku ni sedikit buncit...especially pas operation...cane cara na ...
hunny_bunny Post at 6-10-2009 15:41
sapu pati halia jugak...
jaga pemakanan..
kuarkan peluh tiap tiap petang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sejak akhir2 ni aku suka makan roti butterscotch gardenia...
sungguh enak rasanya!...
tak yah makan nasi pun takpa...
adieqchomelz Post at 6-10-2009 03:42 PM
butterscotch ni yg roti dier ade cam rs susu sket tu eh??...xgemuk ke nokss kalo tibai roti tu je??..
org ckp 2 keping roti sama dengan sepinggan nasik...yeke?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
makan nasi sehari skali..... separuh dari kebiasaan yg ko amik... banyak makan sayur.. nntkenyang pewot ko.. banyakkan minum air....
eksesais.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
makan nasi sehari skali..... separuh dari kebiasaan yg ko amik... banyak makan sayur.. nntkenyang pewot ko.. banyakkan minum air....
eksesais..
True-X Post at 6-10-2009 03:44 PM
aku skang mmg tengah giat eksesais..yakni setiap ahad muka aku akan tertempel kat titiwangsa..follow org buat aerobik kat situ...byk syiok... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pagi2 joging laa... bersenam apa2 yg patut...
aku pon diet juga walaupun dh kurus... makan makan juga..
kdg2 naik skit je.. kdg2 cpt je trn...alhamdulillah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roti sandwich kosong lagi baik. Tesco Ampang ker? Dekat ler kita yer ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh, ye ke..ada kat titiwangsa?
hehe.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roti sandwich kosong lagi baik. Tesco Ampang ker? Dekat ler kita yer ...
oyen Post at 6-10-2009 03:47 PM
erk...dekat jugak ke??..hehehe......leh laa kiter berboling sokmoo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh, ye ke..ada kat titiwangsa?
hehe..
kurunsing Post at 6-10-2009 03:48 PM
ade...best sgt2....tp masuk je lagu mambo terus aku blah....laju sgt...xdpt nak follow...pastu mak aku lak nak makan nasik lemakk...mmg xkurus laaa gamaknyaaaaa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hanibani,
1. diet kene betul.. ikut piramid makanang kebangsaan tu..
2.lebihkan air kosong. mimum air banyak emningkatkan metabolisme badan dan baik utk kulit muka juge
3. eksesais. jom joging kat titiwangsa mgu neh, nak? kita buat nmblas puluh raung.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26# hunny_bunny
tak taula..sebab sedap aku bedal jeks..
tapi puasa memang boleh kurus cepat..
sebab boleh menolak pelawaan/ajakan/huluran orang dengan baik...
kalau tak daya naik turun tangga,skipping pun ok kot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kat BFT byk sgt tips2 mabeless utk jadik gojes....cube la menjengukk...jadik SR pn dh byk manfaat dpt....kakak2 kat sane gojesss bangat~!
MsQuerida Post at 6-10-2009 15:36 
BFT apa? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I pun duduk area2 Ampang. Selalu kalau Tesco tu nak makan bryani JM yang sokmo penuh uollsss.... bila ntah dapat makan nasik bryani tu ... (sory takde kena-mengena dgn diet). Letss bowling kat Ampang Point |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by syazmin_husna at 6-10-2009 15:56
ok aku ckp betul2...berat aku lebey kurang 61- 62 kg...
hunny_bunny Post at 6-10-2009 15:38 
skit je lg tu....(teruskan usaha)
cuba kurangkan pengambilan kuantiti makanan (makan sikit jer) . tp spatutnya kena patuhi jadual mkn, bfast/lunch/dinner. tp ambil dlm kuantiti yg sedikit
lepas makan minum air limau suam tanpa gula (sbb ia akn mningkatkan metabolisme bdn)
klu boleh bsenam tiap2 hari (senaman ringan jer cthnya wat gelek mcm nk mnari dangdut)
cubalah.....
boleh turun tp kadarnya perlahanlah...
kena byk2 bsabar..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 6-10-2009 03:39 PM
Author
*
...minum air soya/susu pn leh gakss
