|
|
Reply 14# iamalady
ohh takpe2.. dah update dalam list, tapi kat ranking minggu ni tak kuar la ye..
minggu depan kena update ontime tau, sbb minggu final tu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 17# chazey
wokeh.. minggu depan jgn lupa update, minggu last tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 18# lonso
takpe2 wlupun lambat, janji hapdet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 19# alyafea
alya, basic turun berat badan buat tak?
1) jaga makan minum
2) jadi lebih aktif
3) tidur yg berkualiti |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya pulak minum 3.5L air hari ni.. sapa minum air lagi byk angkat tgn??
din_hbl Post at 23-11-2011 20:14 
tak sampai..angkat kaki jer la..hehe...
hazab nak habiskan 2L...
selalunya dpt habiskan 1.5L...
semalam buh air dlm botol mineral 0.5L....kekonon nak minum sambil tgk tv...
alih2 terpaksa berebut dgn anak buah...
y sorang teringin nak minum dlm botol tu gak..y sorang lagi keje dok merampas botol tu buat mainan dia..
mak dia ckp kalau camni tak yah beli mainan mahal2..kasi botol kosong cukup..hehe.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mr Din...
sebenarnya kan...syik ada kasi tau kan bacaan berat syik awal ialah 81kg kan...
itu sebenarnya syik guna timbang manual....
tiap2 minggu berat y syik dok update tu syik guna timbang digital, time tu baru ambik jer dari rumah...
syik check timbang manual n digital memang ada beza ketara...
kalau syik timbang guna manual..berat syik dh 79kg...
tapi kalau syik guna timbang digital berat 82kg..
tapi tak pe la..syik guna jer la bacaan y digital senang sikit nak measure...
y best skrg nie dh terasa otot bahu berlekuk2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya pulak minum 3.5L air hari ni.. sapa minum air lagi byk angkat tgn??
din_hbl Post at 23-11-2011 20:14 
Tabah nye kamu en din.. minum air sebanyak itu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 27# azirahs007
azirah ada minum kopi tak?
kalau minum kopi lagi la terasa asyik nak berkucil jer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semalam try nk checkin, tp xberjaya...
63.0kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 26# Syik_Gojet
takpe syik, berat mula tu tak penting, tapi nilai yg kita improve dari berat lama tu yg lagi penting.. penimbang manual atau digital pun tak penting jgk, janji stay guna penimbang yg sama, bacaan tiap2 minggu tu yg penting..
anggap nilai berat tu mcm rekod olimpik yg perlu kita pecahkan.. tiap minggu kita cuba pecahkan rekod yg lama.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply lonso
takpe2 wlupun lambat, janji hapdet
din_hbl Post at 24-11-2011 07:37
tq........................ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 29# nurul146
ok dah masuk dlm list.. nape dah 3 minggu tak beranjak turun nurul? byk kenduri ke.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 27# azirahs007
saya ni kan moderator utk WLC ni, so kena la tunjuk contoh yg elok..
lagipun saya ni dah jadikan tabiat utk minum air byk tiap hari.. minimum 3L.. semalam dpt 4L
sebenarnya intake air bukan dlm bentuk minuman je, makanan yg berkuah, bersup atau buahan2 berair pun boleh boost intake air jugak.. saya ni rajin amik protin shake, sekali minum dlm 0.5L, so tu pun include dlm jumlah pengambilan air harian jgk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
takpe syik, berat mula tu tak penting, tapi nilai yg kita improve dari berat l ...
din_hbl Post at 24-11-2011 13:57
wokeh en din..nak pecahkan dulu rekod 78kg...
berat syik 5 bulan lepas...aihhh cptnya berat nie naik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cuti 4 ari dok umah sik makan jer...berat naik lak.update berat -- 48kg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 32# din_hbl
a'ah tiap2 minggu ada kenduri mcm2...ingt bila dah setel semua bolei start trunkn lgi...seb baik xnaik sampai lebih2..risau jugak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang tadi diet kantoi...orang lain bila demam selsema takde selera nak makan...
den pulak tadi kena demam selsema sebabnya resdung yang kritikal melanda dah 2 minggu sampai demam tadi....tapi selera makan bertambah lak....
abis den melantak tadi...laksa + murtabak + kuih akok + popia basah + apam balik ranggup...
fuhhh sakan betul den melantak tadi.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 33# din_hbl
encik din...mel skrg 69 kilo...mel akan update rabu dpn tau heheh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 35# sabdulha
alamak sab, elok je dah turun ke 47.2 tp naik pulak..
takpe lepas ni rekod terbaik u 47.2, try beat yek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 24-11-2011 09:35 AM
