Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

baby_pingu

semlm lupa hapdate


tapi pagi nih timbang 50.4

baby_pingu

2 minggu nih bz sgt2..tdo pun cam tak teratur...
nak siapkan kerja punya pasal

sesusah jer

ni sesusah jer yg ku kenal ker? kalo betul fan liverpool tu .. heran lak bila masa gemu ...
Hana_Hirokawa Post at 15-2-2012 11:15

    bukan.. bukan... sadap u!

cmf_death

pembtolan... latest update neh.. baru jap td timbang...

turun 0.3kg lg.. jd total 1kg jgk la...

now 79.5kg

Syik_Gojet

pembtolan... latest update neh.. baru jap td timbang...

turun 0.3kg lg.. jd total 1kg jgk la...
...
cmf_death Post at 15-2-2012 11:36

   wah..dah rapat dgn syik dah nie...hehehe

anaryu

ape kome buat haaa leh turun byk2 gini.?
rose_liz Post at 15-2-2012 10:18

tak merasa pegi gim bulan ni...petang balik kje kena terus jemput anak...takleh lambat nanti MRR2 jem teruk..sibukkan diri buat kje rumah then melayan anak je...makan control...nasi, roti, biskut makan jugak tapi 2,3 hari skali....yang lain tu makan lauk2 je...minum air banyak dlm 2L lebih...lebih kurang 3 minggu cmtu skrang ni malam memang xleh makan nasik langsung...kalo makan nanti saya terus mun.. ...taktau nape...so saya ganti dengan susu tepung je...adeh...

anaryu

Reply 428# din_hbl

saya jaga makan sikit2 je...macam saya bgtau tadi, saya mmg sibukkan diri buat keje kat rumah sbb tak berpeluang ke gim...kat rumah saya rajin turun naik tangga...then sebelum/selepas tido saya buat exercise skit macam sit up, push up...saya try juga kaedah atkins tu tapi cuma bertahan seminggu sebab efek sakit kepala dgn sakit buah pinggang....so skrang saya makan macam biasa je cuma elakkan nasik + roti seboleh mungkin....mlm plak saya makan awal dlm kul 7...kul 10 / 11 mlm kalo lapar sya minum susu tepung je...yang tu mmg wajib hari2 minum sebab saya dulu penah patah tulang blakang so mmg kena minum...

minggu ni nak try ke gim jugak...tapi tula kawan2 ofis ni...masa planning bukan main lagi semangat...bila betul2 nak pegi semua taknak alasan ade hal la ape la....tension je... ...pasal dapat target berat tu mungkin sebab berat asal 93kg kot which is quite berat so mmg berpotensi turun banyak...tu saya dapat tau masa nengok the biggest loser dulu...kalo berat sederhana mmg agak lambat turun..

birdflu_007

Reply  rose_liz

bukan tak nak update berat.. tapi saya ni berat mmg menten sekitar 66kg je (ting ...
din_hbl Post at 15-2-2012 10:26

    sikitnya lemak mr din ni ... saya +20 lg dr mr din.. huhuhu

birdflu_007

baru jer timbang lagik sebab pg tadi cam tambah dari semalam
tup2 baru je pas mandi ni dah jadi - 59.5kg... turun gak 200g....

wanymick3y

i) berat terkini : 62kg
ii) tinggi : 159 cm
iii) berat target untuk bulan ni : 55 k


(posted by mobile)

din_hbl

Reply 451# birdflu_007

bird ni laki ke perempuan??? kalau peratus lemak badan 20% utk perempuan kira fit tu!!!

Description	Women	Men
Essential fat	10–13%	2–5%
Athletes	14–20%	6–13%
Fitness	21–24%	14–17%
"Average"	25–31%	18–24%
Obese	32%+	25%+

# bird amik reading dari penimbang Tanita kan? so bleh la dipercayai

moss.ch

update - 69kg.

sorry mr din lambat updates, semalam saya pegi klinik teman en hub terus ronda kedai & ambil anak, sampai rumah dh mlm.  Tgh mlm  timbang jarum nak 68kg,, so timbang pagi ni dah 69kg semula huhuhuhu

tuan_wu

sori ar lmbt update.....bz skett!!!

as for 14/2/2012-----------> 66kg

linamys

wslm...selamat datang ke WLC. sama2 kita berusaha jaga body...
rose_liz Post at 15-2-2012 10:19

    terima kasih mmg tgh nk jaga body ni, nak menambahkn... kena turun berat dulu.. lgpun thn ni berazam nk amal gaya hidup yg sihat selain kurus... hihi..

saya mula ber diet ni pd 17/1... dgn berat 64.7kg.. 2 hari lg genap sebulan... dlm tempoh ni byk culasss haha...cheat day byk kot..yelah ada cuti panjang...

smlm saya timbang ada penurunan...pd 14/2 berat saya 62.2kg... body fat % pun turun dlm 1.1%. kena usaha lebih lg... rata2 nmpk saya dh kurus tp tu masih belum cukup lg... berat ideal saya antara 47-60kg gitu2...

saya berhajat nk turun smp 52kg... berat sblom kahwin..

sila bantu naikkn semangat saya yer kawan2.... saya sensorang jer berdiet ni...


Lunch
saya goreng tahu 2 keping dn nasi goreng 1 cup kecil.. cawan anak je...  ni mkn pun x abis... dh rasa kenyang.... maybe saya sambung habiskn kol 5 ... nnt... patut saya ambik satu senduk je + 1 keping tahu...
harini mkn berat sikit sbb x gi gym... senam biasa kat umah... esok baru gi gym... agak2 cara mcm ni ok x? coz saya terasa bila wat mcm ni metabolisma saya tinggi dn mcm byk turun.... maybe perasaan je... apa pendapat kawan2?

linamys

Reply  linamys

welcome.. nanti malam rabu (malam ni) baru nampak list nama tu dlm ranking ye..
...
din_hbl Post at 15-2-2012 10:21

    tq din... noted

cmf_death

wah..dah rapat dgn syik dah nie...hehehe
Syik_Gojet Post at 15-2-2012 11:42

huihhhhhh....... baru nk kejo.. syik makin pecut.. x sempat lorrr

cmf_death

Reply 438# din_hbl

   yg len dh di pm.. tggal yg neh je.. sbb xdpt dikesan
aprikot

cmf_death

sori ar lmbt update.....bz skett!!!

as for 14/2/2012-----------> 66kg
tuan_wu Post at 15-2-2012 13:09

tahniah ankel

cmf_death

sorry lambat update cik din...

berat terkini = 89.5kg...

turun 1.5kg sajerk.....sekian mekacih ...
anaryu Post at 15-2-2012 08:06

tahniah!!!!!!

din_hbl

Reply 460# cmf_death

eh lupa aprikot tu dalam pm aku.. ok2..