Weight Loss Challenge 2.0; Closed

lonso

61.5 kg......................

lonso

61.5 kg......................

iamalady

baru teringat! 69.4

din_hbl

ramai lagi tak update berat, hari ni sempat lagi noooo..

last utk check in berat ialah petang ni pukul 5pm.

kalau saya tak publish ranking lagi pun sempat nk update berat kadang2 ada keje, ranking tu lambat sikit nak publish huhu..

g-force

nak update : 57.9kg...

cincau

check-in

mgu ni berat 83.1kg

sixret

alhamdulillah.......64.3kg

nurul146

Reply 459# din_hbl


    bgn ja tdo terus timbng td...
    62.7kg

pikacun

En Din.... boleh tak guna berat saya hari ini instead of semalam sebab saya telah berjaya mendapat 72.8... bukannya senang nak menembusi 73 dan ke bawah... berminggu-minggu saya cuba.... boleh eh en. din... tq

mieciput

En. Din, berat mieciput pagi tadi adalah 55.3kg..

din_hbl

boleh pikacun.. actually update berat dua hari selasa & rabu.. klu antara dua hari tu dpt berat lagi bagus, saya akan key in berat terbaik

melati_kesuma

nape bile kite tension kite malaz nk exercise sedangkan tu mmg dh rutin huhu

din_hbl

itu minda je mel.. sebab klu tensen, lagi patut kita exercise sbb bila berpeluh kita akan dapat kurangkan tensen..

lagi satu bersenam pun akan keluarkan hormon 'tenang' jadi tensen akan dapat dikurangkan dan akan rasa lebih good mood.. maybe sebab darah kita jadi lagi lancar & lebih byk oksigen dapat dihantar ke otak.

melati_kesuma

Reply 473# din_hbl


   betul jugak...rase nk tdow aje kalau tensen...thanks for ur advice...mel kene usaha lagi...mingu dpn mesti turun heheh

baby_pingu

nak join the club..

kena update every week ka? or bi-weekly?
tapi nak join jnuary lah senang nak kira..hikhik

din_hbl

Reply 475# baby_pingu

paling cantik ialah update tiap2 minggu, sebab utk ur own good.. pasainye kalau kita update berat tiap2 minggu, ada 'accountability', iaitu kita bertanggungjawab dgn berat sendiri.. kalau naik atau menten, tu sbb tak buat 'homework' klu berat turun tu, ha teruskan je n stay konsisten & bina momentum, insyallah berat akan turun byk..

din_hbl

ranking minggu ke-3, hoyeeee!!!



rasanya top 2 dah establish, amoyfazna & cincau. kalau dua2 menten turun berat next week, mmg confirm first n second. yg best, wlupun BMI obese tapi duk kat atas. teruskan usaha u both

din_hbl

ada 4 orang yg turun 1kg n more minggu ni:

- amoyfazna
- sixret
- babygiggly
- iamalady

sharing2 le macamana u oll dpt turun 1kg tolong abgi tips n inspirasi kat kawan2 lain...

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


   betul jugak...rase nk tdow aje kalau tensen...thanks for ur advice...mel ken ...
melati_kesuma Post at 21-12-2011 20:19

   sebenarnya y paling berat yahamat nak mulakan senam tu....nak mula sarung baju..sarung kasut...memang time tu badan rasa nak lepaks...tapi minda kata kena senam...

terpaksa la melawan perasaan tu.....lawan setan2 tu..hehe

tapi once kita dah warm up..badan dah mula kuar peluh kita jadi bersemangat....sedar2 dah habis pun workout...
perasaan masa tu rasa sgt2 puas..rasa bangga dgn diri sendiri serta diri rasa lebih sihat....

Syik_Gojet

ada 4 orang yg turun 1kg n more minggu ni:

- amoyfazna
- sixret
- babygiggly
- iamalady

sha ...
din_hbl Post at 21-12-2011 22:04

   tak sabar nak join bulan januari nie...hehe...
berat naik semula ke 81kg gara2 mkn pizza semalam..hahaha..