tari posted on 27-11-2013 09:56 AM
walking brisk ok pe...
30 min/hari cukup byk benefitnya
cth: menghindar penyakit kronik, stress ...
itu ana buat seminggu at least 4 kali biasanya sabtu ahad tu cam wajib
then buat selasa dan khamis
itu jer yg termampu
pernah gak gunakan alat2 senaman kat taman
tp leh buat ana gelap mata lps tu