Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

Reply 500# sixret


   perghhhhhhhhhhhhhhh...kagum sgt....
sgt2 strict tentang diet.. kalau syik pengsan.....

hebatnya dlm setahun turun sampai 30kg lebih...

alangkah bestnya kalau syik dpt turun byk tu slim mcm model..hehe

lil_sparky

salam...check in!!!!!!!!!!
nk join

berat skrg 55kg
tinggi 166cm (kkdg ukur 168cm...salah scale tu kot)

berat awal thn 50kg..maintain sejak form 5
start feb 2011 berat naek sket2

rutin lil (weekdays)
pg dlm kol 9-minum milo + roti atau air kosong je
kol 12-1=mkn nasi lemak sebungkus...byk gak nasiknye
kol 3 minum air milo + roti
mlm mkn nasi mcm biasa..

azam 2011
kurangkn mkn fast food (ade la dlm 4,5x je mkn tok thn ni)
kurangkn minum air gas (dlm 6,7x)
minum air kosong byk

mslh: kwn ckp tambahan 5 kg tertempek di punggung

soalan;senaman jenis apa yg sesuai ye?

melati_kesuma

ni mel excited..smlm beli baju...dh lama x beli baju baru...alih size mel dh kureng dr dulu...sukenya hati ni heeheheh

fuzzyhannah23

nk check in blh?

berat terkini 60kg
tinggi - 1.5 cm

bmi 26.67

dh obese

hi syik ..mari kita chaiyok2!!

cincau

Berat arini 82.7 kg

din_hbl

Reply 502# lil_sparky

lil, nnt join utk WLC januari ye sbb ni dah penghujung disember.. saya PM u

din_hbl

Reply 504# fuzzyhannah23

u join WLC januari nnt ye hannah, sebab ni dh hujung WLC disember.. saya pm u ok

din_hbl

Reply 503# melati_kesuma

tahniah melati.. u on the way nak turun lagi tu

lil_sparky

Reply 506# din_hbl


ok din

kwn2, mari kita bincang ttg makanan yg berkhasiat tok kita makan...
cth: breakfast , lunch and dinner

yg penting mst berkhasiat, sihat, murah, mudah di sediakan

2012 ni nk bw bekal nasi lemak 2x seminggu, jumat nasi tomato
lg 2 days, xtaw lg....

kkdg berat bdn tu xpenting...xmenjadi mslh
yg jd mslh tu...bentuk badan....

sejak sebulan ni lil perasan perut lil kejap kempis..kejap xbrape nk kempis
b4 nie ok je....

din_hbl

TING TONG! Last update utk bacaan minggu 4 WLC Disember start hari ni, tarikh tutup esok ye

vivitar

update berat pagi ni....timbang 3 x sbb guna penimbang biasa...selalu guna digital tapi bateri baru x beli lagi....turun sekilo jadi 57kg...ye ke ni??? mcm x caya je...

babygiggly2000

update berat 89kg naik 400gm coz 'waktu itew dan ketika itew'

Syik_Gojet

nk check in blh?

berat terkini 60kg
tinggi - 1.5 cm

bmi 26.67

dh obese

hi syik  ..mar ...
fuzzyhannah23 Post at 26-12-2011 23:48

uik uik..kena seru....hehe....

fuzzy bukan obese la.. overweight..skit jer lagi nak masuk berat badan normal...


chayok2...hehe

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


ok din

kwn2, mari kita bincang ttg makanan yg berkhasiat tok kita makan...
...
lil_sparky Post at 27-12-2011 09:11

   eh lil selalu tiap pagi beli bekal nasi lemak siap2 buat mkn tghr ker?
nape tak mkn nasi campur jer?bz keje ker

din_hbl

Reply 511# vivitar

lain penimbang lain settingnye.. timbang lagi esok guna penimbang biasa ye..

din_hbl

Reply 512# babygiggly2000

ok baby, nak saya jadi coach lembut hati ke coach garang?

seroja23

Reply  seroja23

klu nk turunkan berat badan, kena berkorban & berani berubah seroja
din_hbl Post at 24-12-2011 10:27

bkn malu nk turun kan berat badan din...
malu nk join kt sini...ramai kenal kt porem neh...
tp nak joinnn...

sikunangkunang

morning all..!!

mak update utk hari ni..

Berat pagi ni @ 9.50 = 62.8kg.

alhmd...ada turun syikittt dari last week... now start fiber diet drink + kurangkan nasik + workout..  huhuu...nak pengsan..!!

nurul146

berat arini nie pg2 subuh timbang... 62.5kg

mlm ni ada dinner...so kena bg berat hari ni.. sure berat esk bertmbah...ohh tidak...

Syik_Gojet

bkn malu nk turun kan berat badan din...
malu nk join kt sini...ramai kenal kt porem neh...  ...
seroja23 Post at 27-12-2011 10:17

   ekekeke... hakak seroja...
takmo malu2..ala dlm porum jer org kenal...

kat luar bukan kenal pun...

kalau mcm tu buat la MN khas utk join WLC nie..ekekeke...