|
|
Butterfly hugs method.
1. Selesakan kedudukan duduk.
2. Pejam mata.
3. Tarik nafas dalam2 perlahan2 hembus ( 3 - 4x)
4. Silangkan tangan ke bahu.
5. Kuncikan ibu jari selari dgn bawah dagu.
6. Tepuk bahu perlahan2 - slow je mcm nk pok pok baby tedo (selang seli ; kiri kanan kiri kanan - ikut ampa nk berapa byk kali..tapi at least try dlm 8 ke 10 x)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Method ni seolah kau tgh pujuk diri lembutkan hati - relax, calm down dear myself. Everything gonna be fine.=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bile triggered dan rsa nak explode, ingtlah utk buat butterfly hugs ni..inshaAllah kte akan cpt tenang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pastu jgn pendam..luahkanlah..cari org yg kte btul2 prcaya dan boleh dipercayai utk dgr luahan kte..klu tadaq juga mnusia yg bole kte caya..luah la kat porem ni..tadaq org knal..kdg ada luahan yg kte nk 2 way communication..kdg ada bntuk luahan monolog..ikut mna yg jte selesa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Klu kau luah pd org yg bagi respon : "bnda da lepas..jgn diingat. Lupakanlah"
Better stop luah smpai situ je la. Org tu hnya akan tmbahkan kusut trauma kau. Kau cari org nak heal prasaan tp org tu pulk simply kata bnda da lps..jgn diingat..lupakanlh..dehekkk sgt. Dia ingt bnda yg kte share ni mcm story budak2 hingusan putus cinta ke apaa? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Org yg nk bntu kau dlm healing process dia bukn skdar ckp..dia akn bagi jln..cara mcm mna kau bole tenangjn hati, fkir bnda positif, dan klu dia org yg sgt close dgn kau..dia akn pastikn utk elakkn kau dari trigger factors. Dia alert dgn sensitiviti kau. Dia akn dgr luahan kau, dia bagi jln atau idea utk kau heal, dan dia akan ajak kau bersama2 utk buat idea trsebut. Dia ada dan sntiasa ada utk bantu smngat kau pulih. Manusia seperti ni masih wujud wahai adik2 kakak2 syg..mungkin dia adalah kawan baik, mngkin juga dia adalah suami kte..dan mngkin juga mereka adalah mnusia ni.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uhukkk..da dekat 11.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nk kena masuk opissss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dlu bila kte sedih hiba rsa nak explode kte suka kluar rumah. Drive sorang2..x pi jauh pon..setakat ousing jeliling jwsan rumah..4 5 kali tawaf..da pnat tawaf pi minum sorg2..layan teh beng kaww (so yummyhh)..layan oerasaan sorang2..aku x pduli org kliling pndg tgoj alu mnum sorg2 dgn muka sememeh jebek..skrg ble kte sedih hiba merajuk..kte buat mcm tu lg..kte capai kunci kete meluru laju nk kluar..tapi laju ada yg menahan..nk ikut katanyaaa..motifffff? Org nk sorang2 kot..klu da ikut cemana aku nk lyn sedih sorg2..dia kata takan biar kte sorg2 lagi..dlu dia takde kt sisi..skrg dia takan biar kte sorg2..
aiiicry |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pkl doblas bos balik mkn..gue sdap bebel lg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kang ada pulk yg cry lauk ns tadaq atas mja |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok... heol dah cari iols balik. nak tngok je heol tercari2 mcm mne. padan muka. sapa suruh sakitkan hati aku. rasakan la iols mensilentkan diri. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Baik, baik jugak. Gurau, gurau jugak. Bagi free, bagi free jugak. Tapi kalau ku rasa dah perlu diblock, ku block jugak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Those kiddies ignoring the elephant in the room
Acik dissapointed la jugak with the fact but then lantak kau lah. Tak ngusik hidup aku pon |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 30-6-2020 04:02 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Kemain all out meols masak2 meal prep. Release stress kekdahnya. Dok pikir kerja, sekali sekali relax kan minda. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 30-6-2020 07:11 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Menerima seadanya. Itu lah namanya ketentuan. You want A, but He gives you B. B will give you A in such a complicated way. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 30-6-2020 07:12 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Apo mengarut ni. Do the best and pray for the best. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Makcik tumpang kembang hidung with these hardworking ladies.
Takde pulak emoji hidung kembang nak letak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 30-6-2020 11:00 AM
