|
|
huhuhu sit up! jauhkan dari akuuuuuu 
dlm bebnyk fit test yg aku mesti fail ialah sit up dan pumping...yg laen leh pass kut... dash takder masalah..ngn pengalaman futsal and basketball aku yakin :bgrin:
sebenanyer pinggang aku dah injured...sbb masa kecik aku slalu wat kejer kasar cam angkat simen, tambak tanah, tebang kebun, cabut ubi...masalahnya aku tak ikut law ergonomic jadi skrg laaa baru merasa
penah aku paksa sit up akibatnya selama seminggu klw aku nak bangun dari baring, kena guling ke tepi atau tiarap dulu baru leh bgn...
lum kawen lagi nih :bgrin: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Ax at 2-9-2006 01:32 AM
hehehhee
btul btul
aku nk scan perut aku
kot2 ado lg 6 pack ni
hehehehhehehe
hahaha....terguling2 aku bace ni......scan leh nmpk otot eh....hihi....kunonyer aku....ingt tulangjer leh nmpk...besa la aku x slalu gi sepital........
a'ah kan...ngah cuti2 ni la best nk cuba wt sume care yg tipin bg tuh..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by ReuK at 2-9-2006 12:10 PM
huhuhu sit up! jauhkan dari akuuuuuu
dlm bebnyk fit test yg aku mesti fail ialah sit up dan pumping...yg laen leh pass kut... dash takder masalah..ngn pengalaman futsal and basketball aku yak ...
nasib baek la....biler ak wt keje2 berat spt kayak...angkat kayak yg berat tuh....
n warm up....wt mende2 pelik...instructor n kgkwn slalu tunjuk care wt yg betul sbb diorang kate effect mase tue....@ lame pas tu la...baru kite nampak......
hehehe.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #41 Ax's post
ko ni tak abes2 joging kat dlm umah jerrr
gi lari keliling Stadium Tun Fatimah sana... syoh!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #43 musangbuluayam's post
|
hahahaaa tu laa pasal... padan muka aku :geram: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by ReuK at 3-9-2006 08:58 AM
ko ni tak abes2 joging kat dlm umah jerrr
gi lari keliling Stadium Tun Fatimah sana... syoh!!
tehehehehhehe
sane ramai umat
aku biase gi utan rekreasi jek ujung minggu
berlari larian di sane
hehehhehehehe
dah ponat g mkn kt situ
wakakkakaka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #47 Ax's post
wakakaka patut ler makin maju perut ko hehehehe
ko nak fit cepat gi panjat bukit cina sehari 3 kali jadi laaa
dlm masa sebulan kalo bdan ko tak macam arnold susahnakeja ko ckp ngn aku hehehe ;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huhuhhu
bkt cine ehhh
dlu mase form 1 ayah aku slalu bwk situ
bab joging mndaki naek bukit kompom aku pancit
hahahahaha
kalo joging mndatar aku ok
hehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak fit ? be active.
contoh kalu nak parking kreta pi pejabat tu, jangan la parking bebetul depan pintu pejabat..park la jauh skit i.e within walking distance la...dengan cara tu tak sengaja kita exercise....
kat pejabat plak...rajin2 kan la kaki tu naik tangga. kalau pejabat kat tingkat 20...naik la tangga sampai tgk 3/4 ker..pastu naik la lif.
sekali sekala, pi la riadah, jog ker, badminton ker, gym, swim, etc
lelama bole ler fit skit...tanpa disedari. :nerd: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kahkah..naik bukit cina kat melakatu...pastu penat ko singgah kat mamak jual rojaktu...oda sebungkus pastu makan ler,tu sebagai bahan tambahan mcm vitamin kate org wakakkakk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by sinbad05 at 5-9-2006 07:22 PM
kahkah..naik bukit cina kat melakatu...pastu penat ko singgah kat mamak jual rojaktu...oda sebungkus pastu makan ler,tu sebagai bahan tambahan mcm vitamin kate org wakakkakk
hahahaha
ade lg kan mamak tu
lame dah die btapak kt celah bukit tu
hehehhehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kah kah ade lagi ax..aku kalo nak ghase rojak pi gerai diela..aku rasa dia punya income sebulan lebih 3k..x penah stop pelanggan datang..mesti full ja.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Maxx at 5/9/2006 04:28 PM
Nak fit ? be active.
contoh kalu nak parking kreta pi pejabat tu, jangan la parking bebetul depan pintu pejabat..park la jauh skit i.e within walking distance la...dengan cara tu tak sengaja kit ...
:setuju: :setuju: :setuju:
1. aku parking keta mmg jauhhh...sape nk tumpang sila jln kaki dulu ye...hehehehe...
2. opis aku tingkat 3..hari2 naik tangga..sehari mau 15kali naik turun tangga...kdg2 siap lumba naik tangga ngan opismet aku...hahahha.
3. klau mkn aku x suka tapau..sbb tong smpah kt kaki je..pas mkn buang smpah n lgsung x bergerak dh...huh! x boleh diamalkn selalu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok laa tu...amal kan selalu..tapi aku rasa ko memang dah fit dah dewberry |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Maxx at 6-9-2006 05:03 PM
ok laa tu...amal kan selalu..tapi aku rasa ko memang dah fit dah dewberry
aku lak cmner
mkn tdo mkn tdo
gym mkn
tdo mkn
gym balik
tdo mkn
hahahhaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Maxx at 6/9/2006 05:03 PM
ok laa tu...amal kan selalu..tapi aku rasa ko memang dah fit dah dewberry
fuhhh..takut aku..ko leh nmpak aku ke max? :nyorok: hehehehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Ax at 6/9/2006 06:38 PM
aku lak cmner
mkn tdo mkn tdo
gym mkn
tdo mkn
gym balik
tdo mkn
hahahhaha
hahahha..buat la cenggitu selalu...18tahun pun ko gi gym buat penat je...disiplin sket ax...isshhh, klau ko skali ngan aku exercise hari2 aku denda ko lari pusing padang 18kali...nak???? hahahaa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by dewberry at 6-9-2006 07:55 PM
hahahha..buat la cenggitu selalu...18tahun pun ko gi gym buat penat je...disiplin sket ax...isshhh, klau ko skali ngan aku exercise hari2 aku denda ko lari pusing padang 18kali...nak???? hahah ...
tehhehehehee
tu la psl
hehehehe
keliling mknn n tdo
ahhahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pengumuman..
berat haku turun 2kg lagi mwahahahahaha 
Ax yg pemalasss... ko tak jeles ker :cak:
huh huh pasni leh tayang badan ngn dew lak :love: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 2-9-2006 10:27 AM
Author
