Post Last Edit by ny_herbs at 8-9-2011 13:51
Salam Sejahtera kepada forumer di sini dan silent reader... Ny nak share "trick" masa lost weight dulu : ;)
- mulakan dengan minum air masak segelas...jangan minum masa makan...dah siap makan, minum lagi segelas... - guna plate yang sederhana kecil, kalau plate besar, lagi banyak nak letak pula... - gunakan sudu & garfu, nampak santai sikit...kalau makan dengan tangan, selera sangat lak nanti... - ais tu kurang2 kan, kalau jarang2 kan minum lagi bagus... leh kurang kan sakit badan n lost weight cepat.. - portion nasi separuh plate je, kalau suku lagi bagus. lebihnya Ny akan meratah lauk, sayur & buah..lebih kan ulam2an, awet muda - minum air masak banyak, bagus untuk flow dalam badan, toksin / kotoran / lemak akan dikeluarkan..tak la sangkut.. - letak botol air masak depan mata, biasa time keje la Ny akan minum lebih.. - skip kan heavy breakfast, Ny biasa wat coffee {:1_144:} pagi2, pilihan Ny Pearl Kacip Fatimah (untuk boost tenaga)... sekali sehari - kalau lapar pun, Ny akan makan roti bakar / roti sapu kaya / bihun kosong / kueh 2 ketul... - petang2 Ny wat green tea (bagus untuk detox), lagi pun rasa best sebab rasa teh tawar2 gitu...lagi bagus di minum suam2... - jarang kan minum air manis macam milo, teh tarik, horlick, Ny rasa melekit lidah...sangat jarang Ny buat... - malam sebelum tidur ni makan jamu HP (biasa Ny ambil 3 biji) lebih baik daripada 6 biji / sehari macam setengah2 jamu lain... - pagi sok nya badan rasa ringan, rasa cergas je nak bangun, dari situ kita jadi rajin nak bergerak...maksimumkan nya... - Ny memang tak ada masa nak jogging or bersenam...Ny just banyak kan movement..berjalan, naik tangga, wat keje rumah... - malam jarang nak makan heavy sebab makan yang lunch tadi tu masih rasa terasa kenyang...pilihan Ny "sup campak" "Sup Campak"
- didihkan air, letak la perasa ayam / ikan bilis / tom yam.. - pastu campak la dalam tu apa yang nak letak... (ayam / daging / sotong / isi ketam / udang / bebola + cendawan / sayur apa2) - ikut suka la...macam ala2 yong tau foo gitu...memang layan..
"....apa yang penting, kita kena ubah gaya pemakanan kita kepada gaya yang lebih sihat...lebih menyayangi diri sendiri dengan menjaga kualiti tubuh, tahap kesihatan diri untuk kita juga sebab masih jauh perjalanan hidup ini...mudah2an anda semua dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki ...." |