|
|
Reply #682 digweed's post
kalu nk swim utk jarak jauh... tangan yg byk guna.. kaki ikut rentak je.. kena byk glide n relaks... nafas kena control ler..
besa swim kat UKM ada.. uniten ada.. putrajaya ada.. tak menentu..
aritu ako buat k.. k pertama mmg tgn lenguh gile... tp dah sampai 3k.. tgn dh jadi lali.. smp leh nyanyi lagi dalam air..
ko kena lawan mental ko.. baru leh buat jauh..
dah smgg tak swim jarak jauh.. ptg ni nk buat 1.5k je..
hahah.. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by jojoba_beads at 21-2-2007 03:07 PM
kalu nk swim utk jarak jauh... tangan yg byk guna.. kaki ikut rentak je.. kena byk glide n relaks... nafas kena control ler..
besa swim kat UKM ada.. uniten ada.. putrajaya ada.. tak menentu.. ...
ni kira otai ni..... paling penting ... pernafasan.... kalau boleh kontrol pernafasan... jauh boleh pegi.....
tak pernah mampu pergi jauh.... baru swim dah mencungap-cungap........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by jojoba_beads at 21-2-2007 03:07 PM
aritu ako buat k.. k pertama mmg tgn lenguh gile... tp dahsampai 3k.. tgn dh jadi lali.. smp leh nyanyi lagi dalamair..
jojoba... aku ni ketinggalan keretapi sikit... k tu amende? 1000 m ker? kuak lentang ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #684 I-chi-ban's post
kalu tak leh g jauh.. makna nyer... teknik ko tak betul ler...
check balik teknik ko...k |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #685 RedAlert's post
tersilap taip tu...
" ari tu ako buat 5k.. 1k pertama.. mmg lenguh tangan......" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by jojoba_beads at 22-2-2007 03:18 PM
tersilap taip tu...
" ari tu ako buat 5k.. 1k pertama.. mmg lenguh tangan......"
jojo...,
thanx wei...smlm aku try relax,control pernafasan and aku dapat buat 40 lap....pergh...aku sendiri mcm tak percaya....
kalau dah dapat dia punya rythm tu memang senang,kacang goreng je....
jojo,endurance dah ok tapi speed takde....ni memamng biasa ke?ke kau ada tips untuk aku....? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by jojoba_beads at 22-2-2007 03:17 PM
kalu tak leh g jauh.. makna nyer... teknik ko tak betul ler...
check balik teknik ko...k
betul tu.... teknik ni pernafasan aku out..... tak leh nafas dlm air..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #689 I-chi-ban's post
huhu aku pong takleh bernafas dlm air... kena pakai snorkel baru ok huhu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by <i>digweed</i> at 22-2-2007 03:40 PM
jojo...,
thanx wei...smlm aku try relax,control pernafasan and aku dapat buat 40 lap....pergh...aku sendiri mcm tak percaya....
kalau dah dapat dia punya rythm tu memang senang,kacang ...
wah..40 laps..? do u means 2000 metre (1 lap=50 m) .. dasat tuh.. aku takat 1k aje leh pegi..over than that dah rasa bosan,sejuk,haus tekak..kalo asyik kena potong dgn orang lain lagi tambah rasa tension.. jeles btol la tengok org lain swim laju jer..
hmm..ade regular swimmer at Uniten,uitm or UM pool ke kt sini..? aku swim kt tempat2 ni je skrg.. kalo ada leh la kalo nak sparing sekali.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #691 ayuki's post
kalo ko nak laju..
ko pikul je enjen moto bot...
laju la nanti....
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by ayuki at 23-2-2007 09:34 AM
wah..40 laps..? do u means 2000 metre (1 lap=50 m) .. dasat tuh.. aku takat 1k aje leh pegi..over than that dah rasa bosan,sejuk,haus tekak..kalo asyik kena potong dgn orang lain lagi tambah ...
yep...2km...itu hari mood baik plak...itu belasah sampai 2km tu...tapi very slow pace la....boleh pergi lagi...tapi boring la plak.....hehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #688 digweed's post
nak laju ko kena training ler... utk kaki ko guna kick board.. utk tangan ko guna pool bouy. nk lagi guna flipper and paddle.
byk lagi cara nk laju. yg penting stamina kena tinggi ler... ]
skang ni baik ko buat endurance lu.. dah ok... g la training lak.. k speed.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
reuk n ichiban...
amik nafas guna mulut... hembus nafas guna hidung tp dalam air...
ini teknik pernafasan yang betullll.........................
tak pun.. ko cuba selam kepala ko dalam baldi.. n cuba teknik ni... dulu.. k selamat mencuba... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #691 ayuki's post
ako swim kat uniten but not regularly...
alang2 uniten.. meh ler swim kat ukm trus.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #693 digweed's post
boring tu perkara biasa.. sebab tu ko kena lawan mental ko...
ako sempat nyanyi lagi.. menjerit pun ada.. lwn mental baru leh g jauh.. kekadang berkhayal pun ada.. teringat makanan ler ..itu ler ini ler.. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #696 jojoba_beads's post
kolam UKM tu berape RM sekali masuk..? n why u say alang2 uniten better ukm pool? apa kelebihan die dr Uniten.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #698 ayuki's post
masuk tak silap ako rm5 kot org luar...
sbb ako pun swim kat situ.. mana tau ko nk swim skali ker..
huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by jojoba_beads at 26-2-2007 10:49 AM
reuk n ichiban...
amik nafas guna mulut... hembus nafas guna hidung tp dalam air...
ini teknik pernafasan yang betullll.........................
tak pun.. ko cuba selam kepala ko dalam b ...
aku memang guna teknik nafas guna mulut, hembus masa dlm air... tapi tak leh gi jauh.... semput.... stamina out... pancit.... dah tua.... dan macam3 lagi alasan.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooo...hembus ikut hidung ek. sherrina dok hembus ikut mulut, patut pun pancit..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by <i>jojoba_beads</i> at 27-2-2007 09:32 AM
masuk tak silap ako rm5 kot org luar...
sbb ako pun swim kat situ.. mana tau ko nk swim skali ker..
huhu
pergh.. lima inggit x mau la kau.. yg nko tu masuk kena bayar ke idak..? nko bukan org luar ke..
eh..borang swimathon nko dah ambik blum.. boleh bgtau camner kalu aku nak masuk thon tu sekali.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 21-2-2007 03:07 PM
