Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

baeklahhhhhhhhhh!!
seroja23 Post at 3-1-2012 09:09

   kalau tak nak join jadi SR jer... peh tu sila lihat syaiful menjadi semakin kecuts...hehehe

Syik_Gojet

hari nie lum update berat sebab masih lagi kt kampung..esok baru update...

Syik_Gojet

uodate berat : 87.4kg...turun 1.2kg
babygiggly2000 Post at 3-1-2012 10:57

   wah..byk turun dlm 1 minggu..hebat...!!

Syik_Gojet

dilema yang sama lah, takkan nak kurus tak balik kampung lak... time balik kampung lah mak kuark ...
syaiful Post at 3-1-2012 12:42

  time hari cuti la nak kemas rumah, cuci tingkap, lap habuk, mop lantai, cuci jamban, vakum 1 rumah..
kalori in > kalori out.... mkn sedap2 makan haruslah dibakar dgn buat keje rumah y tertangguh..hehe

cincau

Check - in

Pg td timbang 82.2kg -- trn 200g je -- mkn besar cuti 3 hari kikiki

cincau

Balik ni nk mnm teh hijau -- nk flush away minyak2 mkn fastfood

Syik_Gojet

ada sesuatu menarik tuk dikongsi...

apakah perkara y paling TERBAIK kita boleh buat utk diri kita...

cer teka certeka...

adakah bersiar siar?

adakah bersosial??


adakah menonton rancangan kegemaran??


jawapannya simple jer....

iaitu hanya 30 minit jer y kita perlukan...ya 30 minit dari 24 jam dlm sehari...
buat apa saja kita suka dlm masa 23jam 30 minit...

tapi hanya 30 minit kita perlukan utk naikkan kauliti hidup kita...

kita dpt kurangkan potensi diebetis, darah tinggi, strok, arthitis hingga ke hampir 50 %....

dengan hanya

BERJALAN 30 MINIT SEHARI SAHAJA...

tak semestikan kena berjalan direct 30 minit, boleh pecahkan 10 minit ke 3 sesi...

mudah bukan.....!!

utk keterangan lebih lanjut boleh lihat youtube nie..

syaiful

Reply 764# Syik_Gojet

penat, biar adik-adik lak wat kerja... hehe...

syaiful

Reply 761# Syik_Gojet
ehehe... n syik kelihatan 10 tahun mude ble selim melim... kat sini syik pakar tips kurus nie...

sixret

check in- 63.4kg

iamalady

67.8, cikit je turun.
updated!

rose_liz

Reply 767# Syik_Gojet
nice vid syik!! thanks!
tadi dah buat jalan2 tapi tak cukup 30minit sbb sambil2 buat kerja pantau budak...huhu...
esok pulakkk...yey!

to mr din, update berat hari ni 59.4kg

din_hbl

baru nama2 ni je yg update:

cincau
gforce
vivitar
iamalady
sixret
babygiggly2000
pikacun
nurul146
akudancinta
alyafea
sikunangkunang
syaiful
babypingu
cmf_death
roseliz
insyiqisti
hanahirokawa
anizarina
aprikot

lagi separuh org belum update berat ek..

rose_liz

Reply 773# din_hbl
boleh update eosk kan?
atau diorang lupa?

mr din, apa kata mr din formatkan post update berat. contohnya:

berat terkini: 0kg
berat minggu lepas: 1kg
aktiviti minggu ini: berjalan 30 minit & makan oat je 5 hari berturut2.


sy nak tengok apa yg kawan2 buat dan progress diorg.
sharing is caring.


just my 2cents.

fuzzyhannah23

Reply 773# din_hbl


   fuzzy- 58.8 kg-400g je..sbb muscle tgah tbentuk.. n stil terasa sore kt perot

melati_kesuma

en din mel update...still.68..minggu lps lnsg x senamn huhu

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet
ehehe... n syik kelihatan 10 tahun mude ble selim melim... kat sini syik pakar t ...
syaiful Post at 3-1-2012 18:13

pakar la sgt.... ckp jer lebih tapi syik sendiri pun obese...wakakaka..opsss malu...!!!

syaiful

update: berat pagi nie 99.7kg

exercise 20 mins on crosstrainer
pagi n lunch : minum soy protin supplement + susu fernleaf
dinner : 2 pieces hot n spicy ribs kfc + coleslaw + whip potatoes
water: 4L

din_hbl

Reply 774# rose_liz

thanks for ur comment.. yg pasal beza berat tu i dah buat dah dari bulan lepas, tgk nnt kat post ranking.. yg pasal aktiviti membantu menurunkan berat badan tu, selalu i mintak dari pemenang top 5. mingguan ni kadang2 org tu tak konsisten, maybe minggu ni turun byk tapi minggu depan gain balik, so i rasa better amik tips dari pemenang bulanan.

tapi masalahnya yg menang bulanan ada yg tak sharing. cth mcm 5 org pemenang utk disember, cuma 2 org je sharing.. cth bulan lepas yg sharing cincau & gforce je.. walhal klu sharing tips dpt tolong kawan2 lain & mod pun bagi extra credits..

anizarina

Reply 767# Syik_Gojet


    uu..tiap2 hari menapak 30 min dr stesen klcc ke opis..uu... di kira tak tuh???