|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
happy sangat harini...
bila belek2 balik note sya amik awal bulan haritu...berat, BMI, fat % dengan inch badan...beza la..
BMI : 32.2 --> 30.4
fat % : 44.9% --> 39.8
lengan R/L : -2cm
belly : -6cm
bump : -6cm
peha R/L : -2cm
yahoo.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat naik minggu nie.. uhuk uhuk..
77.6kg...
aiyokkk......
jauh lagi nak capai 75kg nie..h ...
Syik_Gojet Post at 22-2-2012 10:07 
usaha lagi syik... jiwa kena kuat.. mcm lina gak byk lg nak kena usaha ni.... huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 772# cmf_death
152cm..berat bdn sblm ni 68.kg..hr ni dah 61... Kali ni nak betul2nekad nk impressedkan semua yg looked down on me.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
wink..wink..
Thx def..matlamat nk masuk. BMI average.. Dah penat terima ...
linalias80 Post at 22-2-2012 11:51
hahah... lina selalu kena ngan hubby..lps tu abah... tp skg,kalau apa2 mesti hubby kata mementang dh kurus..... panggil lina pun ms kurus..perli ka sinis ka... senyum jek laaaaa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 783# linamys
tima kacih.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saje je la... turun 0.3kg je
cmf_death Post at 22-2-2012 13:33
oooo... ok la ni.. ada penurunan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
But most important kita kena sayangi diri sdri dulu thats y kena jg kesihatan.berat badan.. ALLAH ITU CANTIK DAN SUKA AKAN KECANTIKAN. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
happy sangat harini...
bila belek2 balik note sya amik awal bulan haritu...berat, BMI, fat % deng ...
anaryu Post at 22-2-2012 13:39
yeahhhh!! gambareeee... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
152cm..berat bdn sblm ni 68.kg..hr ni dah 61... Kali ni nak betul2nekad n ...
linalias80 Post at 22-2-2012 13:39
yaaa mmg kita kena buktikan... biar dorang terkejut, terpukau.. lps tu mesti tanya mcm mana diet.. tu yg jadi pd lina... abah lak dok mcm nak tanya lina ni diet camne..tp lina ada la guide btau x leh itu ini... padahal bulan lps perli x hingat.. dia kata aflin shauki lebih kurus dr lina.... huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahah... lina selalu kena ngan hubby..lps tu abah... tp skg,kalau apa2 mesti hubby kata me ...
linamys Post at 22-2-2012 13:42 
Kih3.. tingat ritu.. ada org tertuko det dgn abg det... pastu ada org tnya.. dulu bkn ke gumuk.. det ckp la.. kembar aku tu.. idup2 diorang caya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
happy sangat harini...
bila belek2 balik note sya amik awal bulan haritu...berat, BMI, fat % deng ...
anaryu Post at 22-2-2012 13:39
best nye anaryu..tahniah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
best la linamys dan det dah dpt hasil dr usaha bersungguh2..lina ni Tak sabau nak dgr org tanya..camner bleh kurus ni..?? Mood;berangan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok.. dh abis backlog...hihi
skg masa lina nak update plak...
mimggu ni, lina mmg byk makan.. lina tgh test diri dgn mkn high carb waktu pagi/ tghari then makan dgn kerap time snek 2-3 keping biskut..minum air yg byk..senaman plak mmg buat paling kurang 3x seminggu(selang hari). sebenarnya lina dh buat cara diet ni selama 2 mimggu.. dan hasilnya agak memuaskan utk penurunan selama seminggu... minggu sebelumnya lina dpt turun 1.2kg sebelum lina join WLC ni... dan lina buat cara yg sama utk kali ni... dn dpt turun dlm 1kg..... Alhamdulillah!! legaaaaa!! huhu... jadi secara rasminya, lina update utk harini berat turun ke 61.2kg.  . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
But most important kita kena sayangi diri sdri dulu thats y kena jg kesihatan.berat badan.. ALLAH IT ...
linalias80 Post at 22-2-2012 13:46
betul tu.. diet bukan semata nak kurus.. tp nak amalkan pemakanan yg betul, sihat dan seimbang.. kita pun jd pun sihat , cergas dan cerdas.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
best la linamys dan det dah dpt hasil dr usaha bersungguh2..lina ni Tak sabau nak dgr org tanya..cam ...
linalias80 Post at 22-2-2012 13:57
berat lina ni nampak x byk sgt turun kalau tgk dr nombornya, tp inchi kat badan2 ni byk berkurangan tau...4-5 cm gak la... baju seluar gelebeh hubby ckp... hoho nampaknya next month kalau pecah tembok 60 tu .. bleh beli selai dua baju yg kecik .. atau tuka size... * berangan mode* |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kih3.. tingat ritu.. ada org tertuko det dgn abg det... pastu ada org tnya.. dulu bkn ke g ...
cmf_death Post at 22-2-2012 13:49
tahniah det!! bleh mengelirukn org.. seronok kn.. dlm hati berbunga2 jer.. org mesti x sangka , det dh kurus rupanyaaaaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah det!! bleh mengelirukn org.. seronok kn.. dlm hati berbunga2 jer.. org mesti x san ...
linamys Post at 22-2-2012 14:08
huihhh.. mana ada kurus.. still tembam lg.. ekekek
ada jgk yg igt det ada nyakit... kencing manis la darah tggi la.. hahahha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by linamys at 22-2-2012 14:15
best la linamys dan det dah dpt hasil dr usaha bersungguh2..lina ni Tak sabau nak dgr org tanya..cam ...
linalias80 Post at 22-2-2012 13:57
mmg best... bukan family jer tegur.. org keliling pun tegur.. dorang kata tgk kecik jer dr blakang... mmg part belakang kalau tgk mmg besar dulu, mungkin tu sbb abah kata aflin shauki lg kurus dr lina...haha.. kini, tidak lg....penangan berbasikal dan juga penangan senaman ikut teori tabata mengubah persepsi org keliling..
anak2 pun tegur kata mama kurus.. sana kurus ,sini kurus, sana kecik...makin lama makin kurus katanya...huhu
ni yg wat semangat nk turun lg... gi gym lg... hihi
tabata san, hontou ni arigato gozaimasu!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huihhh.. mana ada kurus.. still tembam lg.. ekekek
ada jgk yg igt det ada nyakit... kencing m ...
cmf_death Post at 22-2-2012 14:12
kurus la tu smp org x perasan det.. ada perubahannnnnn.. inchi mesti byk kurang kn?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam semua...
updated berat---> 51.5kg....
bolehlah walau turun 100gm jer...kira puashati lah sebab ada gak pengurangan lemak...huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 22-2-2012 01:39 PM
