|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
cheat pun, det makan lauk2 n buah jer...hehehe...
mmmmmmmm...................tak tau la te ...
Syik_Gojet Post at 22-2-2012 17:06 
det tau syik bleh pnya.. tgk je la yg last week... byk turun... next week musti turun byk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pembtolan... baru pas timbang...turun lg 0.3kg
total mggu neh=0.6kg
latest=78.9kg
cmf_death Post at 22-2-2012 15:53 
haaaa.. tu turun lg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
esok hingga rabu dpn nk cuba senaman lain plak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huihhhhh...... 1.3kg la.... mmg x sempat kejo bln neh... bln dpn insyaAllah ... tp bln dpn byk ...
cmf_death Post at 22-2-2012 17:04
bln dpn cuti sek... cuti sek = kenduri kawen = cheat day @ diet.. hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cheat pun, det makan lauk2 n buah jer...hehehe...
mmmmmmmm...................tak tau la te ...
Syik_Gojet Post at 22-2-2012 17:06
syik minggu lps turun byk gak... mungkin minggu dpn lebih byk turun lg..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Waaa.. Sory lambat update berat!
sorry det, sory guys.
Berat skang 89kg. Harap harap ini bukan berat tepat la sbb arini lak dtg periodddd..
atleast ada penurunan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq pd yg bagi cadangan.... Biskut tu sy nak cuba elakkan sbb saya tak nak amik carbohidrat sbgai kudapan... Idea pasal kqcang tu best sbb saya suka kacang... Kalau kacang tanah yg digoreng sendiri ok tak? Banyak kalori tak kacang tanah ni yer? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bln dpn cuti sek... cuti sek = kenduri kawen = cheat day @ diet.. hihi
linamys Post at 22-2-2012 17:33
slalunya kalu pi pun minum air je... kalu ada buah.. ngap buah.. ekekeke
tp kali ni kena ngap gak la sbb kenduri anak sdara sndiri.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aci x update skali lg.. kali ni 78.5kg lak... hehehehe...
total=1kg
maybe sbb makanan/air x masuk dr td kot.. ari ni posa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq pd yg bagi cadangan.... Biskut tu sy nak cuba elakkan sbb saya tak nak amik carbohidrat sbgai kud ...
midori_katana Post at 22-2-2012 18:12
Biskut jacob tu.. 1 paket tak sampai 100calori.. utk kunyah2 1 paket dah cukup.. dlm tu ada 5-6 keping... tak tinggi pun kalorinya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Biskut jacob tu.. 1 paket tak sampai 100calori.. utk kunyah2 1 paket dah cukup.. dlm tu ad ...
birdflu_007 Post at 22-2-2012 19:04
dia ckp pasal carbo la bird.. bkn sal calorie..
tp mmg bagus beskut neh.. nak2 yg low salt high fibre tu.. kalori pun rendah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq pd yg bagi cadangan.... Biskut tu sy nak cuba elakkan sbb saya tak nak amik carbohidrat sbgai kud ...
midori_katana Post at 22-2-2012 18:12
peanut tu kacang tanah la midori... lemak yg baik .. low carbs...
kalau dpt almond, walnut, peanut campur2 pun ok... nak goreng tanpa minyak eh? kalau nak goreng ngan minyak goreng je ngan canola oil, olive oil dan yg sewaktu dgnnya... minyak2 ni pun mengandungi lemak yg baik .. kalau x silap lina la.. kalau salah sila betulkan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 804# linamys
hehe...bolehlah dari langsung tak berganjak kan....huhu...
p/s: adehhh hari ni makan banyak koktel lak sebab anak2 kurang nak makan....tak makan sayang lak takut membazir.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk update berat arini 77.3kg .. hehehe ... ye ke sbb timbang tu dh last2 battery low plak ... tp arini puasa btl la kot ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slalunya kalu pi pun minum air je... kalu ada buah.. ngap buah.. ekekeke
tp kali ni kena ngap ...
cmf_death Post at 22-2-2012 18:38
ala det.. sekali sekala... cheat day.. mkn la sepuasnyaaaa..
det, bleh per kalau nak makan, mkn sikit2 je la.. x kn makan sikit2 naik 2-3 kilo kan! ;) esok lusa cover la ngan senaman..minum air bebanyakkk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala det.. sekali sekala... cheat day.. mkn la sepuasnyaaaa..
det, bleh per kalau nak makan, ...
linamys Post at 22-2-2012 19:19
slalunya kalu cheatday,sy blasah burger/ciken cop/oblong.. hehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply linamys
hehe...bolehlah dari langsung tak berganjak kan....huhu...
p/s: adehhh hari ...
matakucing Post at 22-2-2012 19:17
jgn risau, pasni leh cover balik.. dh manis2 tu, kenala minum air masak bebanyak....
lina pun kekadang terpaksa abiskn lebihan ank, esoknya cover balik dgn senaman ke.. kalau sikit2 tu xde kesan sgt.. kalau hari2 ada la kesan kn.. jd kena cover mana2 yg patut.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slalunya kalu cheatday,sy blasah burger/ciken cop/oblong.. hehehehe
cmf_death Post at 22-2-2012 19:20
wahh cheat day det, ala2 western la..semua high kalori... tp yg buat atkins, heaven je mkn daging2 dan ikan ni...roti je buang...
lina lom wat bebetul lg yg dikatakn cheat day. kononnya cheat day.. tp jaga2 gak.. hihi
makanan kat kenduri2 ni, kalorinya pun x kurang hebatnya... tinggi!! nasi beriyani, nasi minyak... mmg sedap tapi.............kalori??
ala kenduri pun sekali sekala.. bukan tiap hari... kalau lina, lina mkn tp kuantiti sederhana la....hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update berat 64 kg  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wahh cheat day det, ala2 western la..semua high kalori... tp yg buat atkins, heaven je mkn dag ...
linamys Post at 22-2-2012 19:30
ekekeke... tgk keadaan jgk la.. sbb kalu nk makan menda camtuh..kena pastikan kalori still under 1200kcal lg
det ada wat jadual.. contohnya besok nk makan ape.. mlm tu det dh tulis lam note..siap kira kalori lg.. bekpes makan ape.. lunch makan ape.. dinner makan ape... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 22-2-2012 05:07 PM
