|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
dia ckp pasal carbo la bird.. bkn sal calorie..
tp mmg bagus beskut neh.. nak2 yg low salt high ...
cmf_death Post at 22-2-2012 19:05 
silap kefahaman.. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ekekeke... tgk keadaan jgk la.. sbb kalu nk makan menda camtuh..kena pastikan kalori still und ...
cmf_death Post at 22-2-2012 19:56
wah det.. mmg terbaeekkkk la... siap ada jadual menu utk esok dan dh siap kirakn kalori lg... bagussss! tahniah! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Waaa.. Sory lambat update berat!
sorry det, sory guys.
Berat skang 89kg. Harap harap ini bukan b ...
Addictedroxy Post at 22-2-2012 17:42
nape nangis? berat naik ke? aduiii.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sorry lambat update..
58 kg todayyy!!
bz ade meeting.. sorry bro din |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 832# cmf_death
ee.... tak aci..det dlm sehari 2,3 kali update berat...
nyampahhhhhhhh
jenuh syik nak betulkan balik bacaan..det kena kasi upah...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Penyertaan masih terbuka lagi ke?
Kalau ada...Inform la ye  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
ee.... tak aci..det dlm sehari 2,3 kali update berat...
nyampahhhhhhhh
...
Syik_Gojet Post at 22-2-2012 20:52 
Baiklah... guna bacaan lama je la.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Baiklah... guna bacaan lama je la..
cmf_death Post at 22-2-2012 21:17
det..kedetooott....hehe...
dah buka posa nie berat naik balik ka? hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 851# Syik_Gojet
Kmpom ler nek sbb bru blasah 2l air.. ngeh3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Update berat.. 75.8 kg... minggu ni xsempat langsung nak ke gym.... Bizi keje yang amat2..... Tapi memang ada kawal makan.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat arinie 98.1 kg... 
tenks det pm ingatkan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sarapan oat dgn low fat milk + psylium husk
Tengahari mmg xsempat mkn so oat craker je 3 keping
Mlm sup sayur/ ikan steam
Petang2/ tgh mlm kalo lapar buah kiwi hijau sebiji
Air masak memang minum banyak dlm 2 liter tapi masalahnya selalu sangat pegi ke toilet..... Adakah keadaan ini akan berlanjutan sebegini... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq pd yg bagi cadangan.... Biskut tu sy nak cuba elakkan sbb saya tak nak amik carbohidrat sbgai kud ...
midori_katana Post at 22-2-2012 18:12
karbo ada dua jenis midori.. karbo yg perlu dielakkan ialah karbo simple mcm nasi, mee, mihun, tepung, roti putih, gula
karbo yg lebih baik ialah karbo kompleks mcm beras perang, buahan, sayuran, bijirin, oat, makanan tinggi serat.. biskut jacobs tu duk bawah makanan tinggi serat, so mmg bagus nak diambil.
kacang tanah tu rasanya lebih elok dibakar atau direbus.. goreng tu klu boleh dikurangkan, tapi kalau nk jugak kurangkanlah minyaknya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 849# rose_jewel
bulan 3 nanti baru dibuka semula..
nanti PM berat, tinggi & berat target penurunan utk sebulan ye.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat arinie 98.1 kg...
tenks det pm ingatkan
syaiful Post at 22-2-2012 21:58
lambat sgt update..tak tau sempat ke tak masuk carta..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Air masak memang minum banyak dlm 2 liter tapi masalahnya selalu sangat pegi ke toilet..... Adakah keadaan ini akan berlanjutan sebegini...
Sanisan2000 Post at 22-2-2012 21:58
tu namanya pengorbanan.. klu kita nak sesuatu kat dunia ni, mmg kita kena usaha lebih sikit.. nak pandai, kena berkorban study lebih sikit.. nak naik pangkat cepat, kenala berkorban kerja lebih masa sket.. nak kaya, kenala pandai mengurus kewangan.. sama jugak nk turunkan berat badan, kena berusaha lebih sikit dari yg biasa klu nk berat turun lebih dan penurunan konsisten..
sabar ye sanisan, pergi ke toilet tu sebulan awal je, nnt badan tu akan jadi biasa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 858# Syik_Gojet
sempat lagi.. sib baik ketapi berlepas lambat mlm ni..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syik minggu lps turun byk gak... mungkin minggu dpn lebih byk turun lg..
linamys Post at 22-2-2012 17:36
itu hari turun banyak..memang terkejut gak la..
rasanya sbb demam kot..
syik tak penah turun banyak mcm nie...selalunya sebulan 1kg...paling byk pun sebulan 2kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ranking dah kuar..
tahniah utk anaryu sebab berjaya naik ke ranking pertama.. so anaryu n birdflu akan celen minggu depan sapa duk atas hehe.. tahniah utk anda berdua..
untuk anaryu, syikgojet, linamys & fuzzyhannah, usaha lebih sikit, uols sikiiiiit je lagi nak turun kelas.. kami di WLC ni doakan anda semua boleh turun kelas minggu depan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
karbo ada dua jenis midori.. karbo yg perlu dielakkan ialah karbo simple mcm nasi, mee, mihun, t ...
din_hbl Post at 22-2-2012 22:10 
Oo gitu yer... Kacang tanah tu goreng tanpa minyak la din.... Hihihi ... Tapi saya ni masih tak yakin nak amik karbo selain nasik di waktu pagi... Takut tak boleh kontrol... Sy ni asalnya gemar sangat makan nasi, roti dan biskut dulu2... Huhuhu... Lama juga saya amik masa nak biasakan diri dgn kurang makan karbo kerap sangat... Huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 22-2-2012 07:59 PM
Author
