anniez08 posted on 19-11-2014 07:05 PM
tu la.. mcm n kalo ada prob n selesa luahkan dgn adik beradik n..
atau pown dgn sorg kawan rapat ...
bgs camtu N
biar yg rapat dgn kita taw masaalah kita
jgn luahkan kat org x sepatutnya abes dijaja aib kita
kdg kita rs org ni dah ok tp rupanya jns org munfik
cmf_death posted on 21-11-2014 12:29 PM
mula2 je susah
lps 2mggu otomatik bodi kite dpt trima
akak bukan aje mula2 susah taw dett
dah pernah cuba byk kali tp x jln
so akak try diet yg biasa akak wat
cam kurangkan nasi
then mam laksa ganti nasi
x mkn benda berlemak
dan cuba yg grill plus jogging dan senaman lain
tp looo ni mmg xde apa yg akak wat
cmf_death posted on 21-11-2014 12:33 PM
lebih kuang je nasik ngan laksa tu..hhaha
kalo tukar mkn roti wholegrain xpe lg
mmg sama tp ttp ada penurunan
dulu berat akak at one time 85kg or more
so kena mrh dgn Dr akak ler dia suh kurangkan berat bdn
dia yg advice suh akak mkn laksa penang tu
makanya akak selang seli mkn waktu mlm taw dett
siang ttp mam nasi
so mkn laksa tu dgn mee hoon sup atau buah jer waktu mlm
ms tu akak dok umah 16 tingkat
sebg senaman hr2 akak jln naik atas
alhamdulillah x smp 2 bulan berat turun 10kg
maintained ajerlah diet akak tu smp akak dpt balik berat bdn akak 55 kg
Post time 21-11-2014 12:26 PM
