tak lapar pun. dah biasa.
kenyang tu. plant based diet ni full of fiber.
i mmg jarang makan nasi & roti, maybe seminggu sekali.
itu pun weeken, time cheat day.
tak pernah pun kena gastrik, noor.
lagipun i ni mmg jenis low stomach acid.
ikut japanese diet pun, people with blood A type, patut jadi vegetarian jer.
dulu i penah diet makan crackers, roti & milo.
end up rasa bloating, acid reflux rasa sampai ke tekak.
makan nasi pun sama, lepas makan i rasa macam bloating n sick.
perut bunchet semacam, rasa macam lambat jer nak hadam.
tukar plant based diet, baru la i rasa sihat.
tiap kali makan, w'pun cuma buah, rasa ohws nikmat nya donia.
kunyah pelan2 sambil menikmati makanan.
dia punya rasa raw n fresh tu, lagi puas hati dari makan nasik. hihi
me back to work, 3 hari seminggu,
jenis kerja yang banyak berjalan..
so me set kat tepon tengok berapa step
me buat sehari, last wed me jalan 16 ribu step..
oklah walaupun 3 hari aje jalan belas ribu..
memang kurang beberapa kilo dah,,
dan less makan memang kurus,
ni my husband lah, dia dah hilang 20 pound so far
sebab malam dia tak makan.
Post time 16-12-2018 01:23 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Edited by dua_chzy at 16-12-2018 01:30 PM
capiloton replied at 14-12-2018 06:12 PM
terai jangan tak terai.
ramai dari kita ni living sedentary life.
Khen. Aiols insof sangat bila tengok video ni pasal toksin dalam badan.
Not to mention, awek tu lawa.
Aiol masih ambik nasik but kurangkan kuantiti. Ok jah dalam masa 4 hari jah pon dah turun 2.4 kgs. So nak tengok day 21 boleh hilang berapa banyak. Aiol akan coba juga dapatkan tido yang cukop dan kurangkan stress. Sukor la musim cuti sekolah ni dapat la rehat sikit. At least if stress pon, stress urus anak sundri kat rumah ja. Gumbira sangat hada cuti tak perlu stress urus anak orang selama sebulan.
great video. thanks chazey.
dia punya explanation & animation mmg best.
i perasan IF time ratio dalam video ni,
sama dengan dr berg punya suggestion - 18/6
lepas i tengok video yg u bagi tu,
i dapat relate pasal healing power tu, dengan autophagy process.
now i understand kenapa puasa ni penting.
btw sebelum ni buat IF, i makan buah.
skang ni i baru nak belajor makan sayur masak steam.
experiment with food. sebelum ni jarang2 makan sayur.
Post time 14-12-2018 06:37 PM
Post time 17-12-2018 10:40 AM
Author
