|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
makanan yg kita amik ada tiga jenis makronutrien yg utama iaitu karbohidrat, protein & lemak. ke ...
din_hbl Post at 23-2-2012 21:32 
ok2x...oooo...rupanya ade lg yg sy x clear. baru faham....(dulu igt faham rupanya x berapa faham{:4_193:} )
klu g belajar swimming.....agak2x cepat tak turun kg? igt nk join kelas swimming. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalam semua..Minggu ni letih dgn urusan skolah jer.... Asyik
Tidor jer kerjanya.... Tapi balik jer rumah rumah ada gak wat tabata... Esok cheat day saya... Yay!!! Nak gi mkn mee goreng basah kat kedai... Hihiji |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply syaiful
haha! hot pebendanye kalo lebih dari 30...
tunggu kami dah dpt 30 tepat2 ...
rose_liz Post at 24-2-2012 19:00 
leh lah paste testimoni picsa uols yer pasnie... hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 985# alya1
swimming antara aktiviti yang banyak bakar kalori... teruskan...badan sihat & cergas... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 984# Syik_Gojet
erk bahasa dabel meaning... iols straight okeh... saiful bukhari & i adalah 2 orang yang berbeza |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aiiih baru tau ker..kami dari dulu hottt n spicy...
ekekeke..
Syik_Gojet Post at 24-2-2012 19:11
nie kes baru tau lah... lau eawal tau dah ekjas siap2, bentang kapet merah bagai kat si bunga ros tuuu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
erk bahasa dabel meaning... iols straight okeh... saiful bukhari & i adalah 2 or ...
syaiful Post at 24-2-2012 21:21
kalu demo sepol bukari gulai.. dh lama kawe letak c4 dlm mulut |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
erk bahasa dabel meaning... iols straight okeh... saiful bukhari & i adalah 2 or ...
syaiful Post at 24-2-2012 21:21 
ala syaiful..syik bukan maksudkan y tu la..
cuba translate ke bahasa english..kan bunyinya lain...
syik tau syaiful lelaki sejati y ganteng...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baru balik dari kelas erobik....
ok la leh gelek2..n enjoy...
berpeluh jugak la..hahaha...
join sbb nak temankan kawan... sambil berdansa....
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok2x...oooo...rupanya ade lg yg sy x clear. baru faham....(dulu igt faham rupanya x berapa ...
alya1 Post at 24-2-2012 20:09
ehh... itu hari sapa tah y kata nak masuk kelas renang..hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 993# Syik_Gojet
wewittttttttttttttttttt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
wewittttttttttttttttttt
cmf_death Post at 24-2-2012 23:07
nasib baik kelas ni utk perempuan sahaja.. tak de la segan sgt nak gelek2..ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nasib baik kelas ni utk perempuan sahaja.. tak de la segan sgt nak gelek2..ekekeke
Syik_Gojet Post at 24-2-2012 23:12
skodeng pun sodap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skodeng pun sodap
cmf_death Post at 24-2-2012 23:13
meh la skodeng.. nanti sumpit mata det..
biar buta sebelah..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala..rose lagi ringan dari syik..mesti lagi ramping kan..hahaha...
tapi tu la nisbah pingg ...
Syik_Gojet Post at 24-2-2012 19:04
hari2 kena wat p90x ni? alamatnye tak jadi la...hik3...
pinggang tak ramping pun, perut still buncit. pantang makan lebih sikit mesti naik perut nih... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
leh lah paste testimoni picsa uols yer pasnie... hehe
syaiful Post at 24-2-2012 21:17
haha...takde kamera la...huuhu...tak amek pun pic sebelom, pic masa 66kg. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari2 kena wat p90x ni? alamatnye tak jadi la...hik3...
pinggang tak ramping pun, perut still ...
rose_liz Post at 24-2-2012 23:28
kalau buat mesti badan solid molid..hahaha....
buncit sikit jer pun rose nie....pakai kebaya sure cantik kan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sob sob..pinggang mr din lagi kecik dari syik...
uwaaaaaaaaaaaaaaa..............nangis leb ...
Syik_Gojet Post at 24-2-2012 18:52
syik, saya ni sikit je, wife saya lagi hebat.. dari saiz suar 31 ke saiz 26.. mmg letih asyik kena beli suar baru.. suar lama plak 3-4 kali kena alter.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klu g belajar swimming.....agak2x cepat tak turun kg? igt nk join kelas swimming.
alya1 Post at 24-2-2012 20:09
swimming tu mmg bagus, sbb dia combine cardio & strength training..
klu takde masa nak bersenam, berenang mmg sgt bagus.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syik, saya ni sikit je, wife saya lagi hebat.. dari saiz suar 31 ke saiz 26.. mmg letih asyik ke ...
din_hbl Post at 25-2-2012 00:48
wow..saiz 26...saiz idaman kuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 24-2-2012 08:09 PM
Author
