|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
berat pagi nie 76.9kg...
ciput je turun,..nak tgk sok turun lagi tak? wakakaka
merangkak nak p ...
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 15:52 
syikkk!! gambatte!! next week ada lg... turun skit pun x pe, janji turun... lina rasa minggu ni lina turun skit je la... senaman x byk buat minggu ni.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat pagi nie 76.9kg...
ciput je turun,..nak tgk sok turun lagi tak? wakakaka
merangkak nak p ...
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 15:52
uhuk jelesnye tgk bacaan syik. maintain turun je... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sama la kita...minggu ni ade bengkel sminggu....pagi tadi buat pertama kalinya dalam sebulan sya ...
anaryu Post at 28-2-2012 15:41
clenx tea ni bahan utk detox ke? teh hijau ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada jer halangan ujung2 bulan ni kan... dgn time gaji lg.. hihi.. dpt turun skit pun jadi ...
linamys Post at 28-2-2012 15:56
kalo sy la takkan timbang kalo pakai suar jeans...berat tuh...heheh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada jer halangan ujung2 bulan ni kan... dgn time gaji lg.. hihi.. dpt turun skit pun jadi ...
linamys Post at 28-2-2012 15:56
tula, banyak benor dugaannye... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
clenx tea ni bahan utk detox ke? teh hijau ke?
rose_liz Post at 28-2-2012 16:00
ha'a...kira camtula. starting kena amik weekend sebab slalu ke toilet nanti... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by linamys at 28-2-2012 16:13
kalo sy la takkan timbang kalo pakai suar jeans...berat tuh...heheh...
rose_liz Post at 28-2-2012 16:03
tu pasal saya ada uniform masa timbang... yg timbang pakai seluar jeans tu saja jer...tu tanda kurang lg le beratkan? hihi
rasa mcm x capai target bulan ni jek... byk nak kena turun 1.2kg baru capai target. aduhhhh.. harini kena minum air byk2.. dan senam skit.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cam mana nak turun kan body fat dalam badan ni ye ?.. sbb lemak ni degil sgt nak turun...
linda_rahman75 Post at 28-2-2012 11:51
sebab u dah amik supplement kan, so makanan dah terjaga.. ni tips dari saya:
- tingkatkan pengambilan air.. sbb peratus air ada kaitan dgn peratus lemak. jika peratus air badan naik, peratus lemak akan turun.
- exercise/be active.. mcmn nak naikkan pengambilan air? bila exercise/active, kita akan lebih dahaga dari biasa, so akan minum air lebih sikit. be active dgn bykkan berjalan atau bykkan naik turun tangga berbanding amik lif/eskalator pun akan buat kita dahaga lebih.
- tidur.. jaga tidur. kalau tidur lambat mmg badan tu senang retain/accumulate fat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari sabtu, saya timbang turun 100g jer.. terkejut gak.. saya positif jer.. mungkin pakai seluar jeans dan keadaan saya masa timbang tu dlm keadaan penat baru lps naik tangga(penimbang kat tingkat atas rumah) dan baru lps minum air
linamys Post at 28-2-2012 15:56
pakai spender & bra pun berat tambah 300g woo.. apa lagi kalau pakai jeans, mmg berat +1kg.
timbang berat pada time perut kosong. lagi bagus lepas buang air kecik/besar.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebab u dah amik supplement kan, so makanan dah terjaga.. ni tips dari saya:
- tingkatkan pen ...
din_hbl Post at 28-2-2012 16:40
good info bro din!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya nak lapor diri dan mintak bantuan nk turun kan berat..naik lg 2kg ni
skema tul ayat
sa ...
kartieka Post at 28-2-2012 16:49 
hai nubi  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kita lumba berdua ye ji..
aku risau sbb aku kuat mnm teh aishhh..susu pekat biasa leh buat ...
akudancinta Post at 28-2-2012 14:05
sebaik aku tak berapa suka air bersuka
tp klu dtg jin lapar aku..mlm pon gigil lapa  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pakai spender & bra pun berat tambah 300g woo.. apa lagi kalau pakai jeans, mmg berat +1kg.
t ...
din_hbl Post at 28-2-2012 16:44
uniform saya blouse ngan slack yg ringan.. almaklumlah timbang kat umah org... rasa nak angkut je tanita tu bawa balik.. haha
lom pernah timbang pakai spender & bra lagi.. kih kih( malu) tu tunggu bila ada penimbang sendiri.. harap2 betul la berat seluar jeans penyumbang berat yg tidak sepatutnya... kalau jeans tu 1kg.. mmg capai target le.. debar2 la plak nak timbang esok....apapun harini kena minum air byk2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syikkk!! gambatte!! next week ada lg... turun skit pun x pe, janji turun... lina rasa minggu ...
linamys Post at 28-2-2012 15:57 
sebenarnya nie berat ahad minggu lepas.. peh tu masa hari timbang naik sampai 77.7kg...
jenuh jugak la nak dptkan berat nie semula..adoiiiiiiiiii |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai nubi
ji_ji Post at 28-2-2012 16:54
mencik ko |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
turun 1kg jd 50kg..
Hana_Hirokawa Post at 28-2-2012 08:59
alhamdulillah.tak sia sia usaha hana tanpa putus asa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebenarnya nie berat ahad minggu lepas.. peh tu masa hari timbang naik sampai 77.7kg...
je ...
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 16:59
77.7 kg ni berat hari apa syik?? harini or smlm ka?.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya nak lapor diri dan mintak bantuan nk turun kan berat..naik lg 2kg ni
skema tul ayat
sa ...
kartieka Post at 28-2-2012 16:49
hi kartieka..
kartieka bleh masuk list bln mac... leh bg info kat tt .. kat sini pun ok, pengawas ada je tu utk take note..
jom sama2 kita usaha utk turunkan berat.. amalkan gaya hidup yg sihat!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 28-2-2012 03:57 PM
Author
