Body saya naik mendadak. Dah jadi Bootylicious....

raihaneem

bluebutter replied at 8-9-2021 06:28 PM
Lawa kan kaka noor. Rare lah nk jumpa cam kaka noor ni.
Adore sgt.

Kan...cun sgt body...rupa pun of course la...

Cik_jantung

MrsVeneer replied at 7-9-2021 10:56 PM
Hahahhaha. So aptly put. Minum air masak pun gemuk caner?

Iols berat 54-56kg. Tinggi 158 n m  ...

Seminggu turun 2kg... Maigod ... Kehebatan amatt...kongsi la rahasia bahagia ituuuu

Cik_jantung

Fortiori02 replied at 7-9-2021 09:49 PM
Hahaha betul sis, nak turun cukup punya susah, tp nak naik berat tu makan terlebih sikit je dah na ...

Kannn.. dunia tak adilll .. hahaha

adila39

alamak baru lepas minum milo ...errr sbb x makan nasi ok la kot hahaha

bluebutter

adila39 replied at 8-9-2021 10:33 PM
alamak baru lepas minum milo ...errr sbb x makan nasi ok la kot hahaha

Kikiki.

Ala minum je.
Dun feel guilty.
I bet you pun jaga badan kan.

I ni je diet semenjak hari post masalah problemo.

bluebutter

raihaneem replied at 8-9-2021 09:06 PM
Kan...cun sgt body...rupa pun of course la...

Orang selau senam muka nampak lawa dan tirus. Cam kaka @noor2 tu.

Lawa kan. I adore betul dia tu.

bluebutter

Fortiori02 replied at 8-9-2021 05:29 PM
84kg sis i masa tu, dahla i rendah, so mmg i nampak rendang sgt time tu, hihi

Tahniah tau U.

I kagum baca dan nak try lah.
Thanks tau bagi nasihat to me.
Macih.

bluebutter

Fly_over replied at 8-9-2021 09:07 AM
ooo tak boleh work out mlm rupanya… patut la. hehehehe

I lillah mmg baru tahu.
Setahun kut senam malam. Since august 2020 sampailah august 2021.

Naik 4kg mmg gelabahlah I. Padahal senam. Rupanya salah time.
Semua ajar senam pagi.
Dah buat dah dua hari ni. Senam pagi.

noor2

bluebutter replied at 9-9-2021 04:20 PM
Orang selau senam muka nampak lawa dan tirus. Cam kaka @noor2 tu.

Lawa kan. I adore betul dia t ...

Muka kaka x de la lawa...cuma jaga badan je...takat yg termampu...selagi ada kudrat

Belibis

AbukRokok replied at 7-9-2021 08:20 AM
saya mencari kebenaran..ada photo utk dievaluasi ?

Ya...baru pakar2 obesiti mampu membuat ulasan.

bluebutter

noor2 replied at 9-9-2021 05:56 PM
Muka kaka x de la lawa...cuma jaga badan je...takat yg termampu...selagi ada kudrat

Tak baik cakap cam tu.

At my eyes kaka noor nampak propotionate sgt walau tak nampak muka.
For me orang slim selalu senam sure nampak adorable.

Alah ambillah pujian saya ni kaka noor.
Jgn le malu malu.
Body kaka noor itu masa saya 50kg haaa cam tulah. Pakai kebaya nampak loose je kat badan saya.

Saya mmg tgh diet ni.
Tak makan malam.
Tak minum manis.
Makan nasi lunch segengam aje.

julia5094

anish911 replied at 6-9-2021 11:07 PM
Xtau betul atau x.. adik sy baru beli treatmill jgk.. tp adik ipar sy pesan jgn bersenam mlm.. sbb b ...

Mana ada mcm tu...bersenam ni bagus la. Untuk bina otot2. Otot ni bagus..sebab dalam keadaan rehat, badan yang mempunyai banyak otot akan membakar kalori lebih berbanding badan yang kurang otot. Sebab tu bila kita semakin menua. Kita semakin cepat naik berat. Disebabkan badan kita akan semakin berkurang otot.


Tapi , kemungkinan besar..kita tak akan nampak penurunan dari segi berat. Tapi saiz kita mengecil. Sebab kalau nak buat perbandingan 1kg lemak dengan 1 kg otot, otot jauh lebih kecil. Sebab tu seeloknya...masa nak turunkan berat badan tu, kena ambik ukuran badan. Lebih tepat.

julia5094

bluebutter replied at 7-9-2021 11:31 AM
mmg naik kakanoor. Stress sgt. Dulu saya used to be slim melim 50kg. Lepas itu dah beranak renek j ...

Kalau nak start diet. Jangan terlampau strictkan sgt mkn tu. Mula2 kecilkan portion yang diambik tu. Kalau strictkan sgt...takut jadi binge eating je lps ni. Jenuh lagi banyak pulak berat naik lepas tu. Jangan terlampau nak turunkan berat dalam masa yang singkat.

Kalau rajin..kira calorie intake harian. Senang nak tengok berapa kalori yang kita ambik hari2 (sebelum diet). Lps tu cuba kurangkan sikit2. Kalau nak lebih tepat, kena tau berapa kita punya BMR, DCR, DCI...yang tu panjang pulak kalau nak cerita..

julia5094

bluebutter replied at 7-9-2021 11:35 AM
inilah kesilapan maha besar saya.saya makan malam dalam 830pm. Husbaby nak makan. Saya sendukkan.  ...

Makan malam boleh gemuk..kalau siang u dah terambik lebih kalori. Badan kita semua memang perlukan kalori harian. Dan pengambilan berbesa ikut umur dan berat masing2.


Katakan keperluan harian kita 1500 kalori. Kalau siang kita makan 1000 kalori. So, tak jadi masalah pun kalau nak makan malam. Janji kalori yang kita ambik tu jangan lebih dari 500 kalori.


Orang takut ambik nasi. Tapi nasi bukan penyebab kenaikan berat badan. Berat bertambah sebab kita mabik kalori terlebih (calorie surplus)

adila39

julia5094 replied at 10-9-2021 01:53 PM
Makan malam boleh gemuk..kalau siang u dah terambik lebih kalori. Badan kita semua memang perlukan ...

secara senyap saya sedang hafal nasihat ni

adila39

sapa rajin tepek jenis makan and jumlah kalori / protein...so boleh copy paste je idea apa nak makan tu ....

Fortiori02

noor2 replied at 7-9-2021 11:57 AM
Kaka nk blue beat kaka..ni kaka sekarang..pinggang kaka sekarang 24inci ..x caya kita boleh jumpa  ...

Amboi cantik, manisnya kaka noor berbaju kebaya.. Iols yg malu pd diri sendiri tgk cutting badan kaka..

Fortiori02

adila39 replied at 10-9-2021 04:53 PM
sapa rajin tepek jenis makan and jumlah kalori / protein...so boleh copy paste je idea apa nak makan ...

Sy masa mula2 diet tu sy guna app utk kira kalori sbb masih tak pandai lagi nak bajet. Mudah kalau pakai app ni makanan yg kita beli, kita boleh scan je kat barcode yg ada kat bungkusan makanan tu, nnt kalori makanan tu dia akan terus masukkan dlm app kita. Even tak semua data food yg sy ambil ada dlm app, tp still membantu utk kira kalori harian.

noor2

Fortiori02 replied at 10-9-2021 09:13 PM
Amboi cantik, manisnya kaka noor berbaju kebaya.. Iols yg malu pd diri sendiri tgk cutting badan k ...

Kiki sebenarnya kalau pakai jeans dari belakang x de la elok mana dah mcm badan budak je kaka tengok badan kaka ni...

noor2

bluebutter replied at 9-9-2021 09:09 PM
Tak baik cakap cam tu.

At my eyes kaka noor nampak propotionate sgt walau tak nampak muka.

Hehe............anyway chaiyok ( selamat berjaya) untuk cik blue..kaka support cik blue turun balik berat badan..