|
|
[Dunia]
Obesiti jadi risiko besar jika dijangkiti COVID-19
[Copy link]
|
|
|
Kitty_catz replied at 11-9-2021 02:00 PM
Alhamdulillah berat maintain tak sampai 50kg
dah dekat 3 years bebas gula, kopi pun takde gula.. ...
wah bestmya..i blh xmnm manis jer..
xmnm air manis sthn pun xpe..xmnum benda berais sethn pun ok..tp i suka sgt aiskrim..kerja i selalu stress gituh jd kena mkn aiskrim..camna uols hidup tanpa gula..share tips pelis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sini sy nak kongsi tips kurangkan berat badan atau maintain weight. Malaysians do like their foods sweet, salty and flavorful afterall. Cara paling mudah, kurangkan gula putih. Those with sweet tooth, boleh mula replace your gula putih with gula stevia. 0 kalori, good for people with diabetes. Kurangkan garam. Atau boleh replace dgn pink himalayan salt. Biasakan diri puasa sunat setiap Isnin dan Khamis. Banyakkan makan bijirin, low GI foods. Kurangkan karbohidrat dan lemak. Kurangkan makanan bergoreng, atau boleh replace oil frying dgn air frying. Kurangkan your meal serving. Kalau biasa makan nasi 2 pinggan sekali makan, kurangkan kepada 1 pinggan sahaja. Slowly your appetite will lessen as well, inshaallah.
Kalau sukar utk bersenam di luar, boleh buat yoga, dance atau home exercise di rumah saja. Di Youtube banyak simple home exercises you can follow. Gardening pun bagus utk kesihatan mental dan fizikal. You need to get in touch with nature. Get that positive charge and natural vitamin D. Amalkan makanan sunnah. InshaAllah you will see the changes. Ini yg sy amalkanlah, hope it helps. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha khuennnn.. alah org bisnis makan2 ni mmg la nak kita tambah nasik 5,6 senduk giichewwww 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
edayildiz replied at 11-9-2021 05:03 PM
tp kan ok ke turun byk kilo sebulan..i tiga bulan 3- 4 kg jah tu pun buat if..i mkn kul 5 setiap h ...
Memang tak digalakkan pun turun mendadak. Baru hari ni ingat nak exercise tapi sbb keluar tadi, rasa malas pulak, golek2 atas katil lagi best. Takpe, keluar tu dah kira exercise |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
meols take coffee twice daily, bekpas & lunch, selain dr itew mmg meols minum air kosong je. soda pun jarang2 unless dine kat luar
meols start lunch dulu sbb bila mkn lunch kan berlauk smer, so if minum kopi kosong tu mmg tak rasa sangat lah kan
bila dah biasa, then buat pulak dgn bfast, lama2 mmg takde la nak letak gula aper semer... meols spare molasses, so kadang bila ada cravings esp masa pms, meols letak la sikit molasses tu
ice cream makan juga but tak selalu, try subsitute dgn flavoured yogurt , meols salu beli farmers union greek yogurt with vanilla beans , pair it with papaya.. + kopi kosong, sedapppppppp... !
greek yogurt ni mmg lawan dia papaya.. cuba beb, mmg tak tipu.. then u mmg tak nak makan eskrem dah 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mclaren replied at 11-9-2021 08:34 AM
Ni poster2 yang banyak tampal kat sekitar hospital kerajaan.
Agak curious juga sebab ramai nur ...
Baru balik dari klinik buat pregnancy checkup
Kuss semangat tengok nurses kt sana semua tembun2
Dgn air manis ikat mati kat tangan masing2 hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 11-9-2021 05:53 PM
Baru balik dari klinik buat pregnancy checkup
Kuss semangat tengok nurses kt sana semua tembun2
...
Cuba pi klinik Dr.Ko Skin Specialist...ya ampun semua nurse mcm model...lawa2...dari doktor sampai nurse semua cantikkkk...kurus slim... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 11-9-2021 10:49 AM
setuju..iols pon sejenis perut melayu hari2 mesti nak makan nasi so iols tukar beras guna herba po ...
Kurusnya uols meg huhuhu lebih kurang je bmi kita
Kdg klau kurang makan jatuh bmi underweight  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alah takyah tengok jejauh, meols ni tengok staff meols je cukup
dr lidi jadi balak.. pehtu air maneh tu sentiasa la.. ikat tepi ke air tin ke.. hmmmmmm
ni dah 2 org hypertension , lg sorang gout.. tu la sapa suruh tak jaga makan.. badan ni nak guna lama tau....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 11-9-2021 05:55 PM
Cuba pi klinik Dr.Ko Skin Specialist...ya ampun semua nurse mcm model...lawa2...dari doktor sampai ...
Hehe klinik estetik mmg kena muka assistant dia cantik2 sis
Kalau huduh xde sape nak percaya. Buang duit je buat treatment kt tempat gitu
Rasanya staff dapat benefit buat treatment kt klinik sekali setiap bulan sponsored. Selalu klinik mmg camtu sis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kitty_catz replied at 11-9-2021 05:57 PM
alah takyah tengok jejauh, meols ni tengok staff meols je cukup
dr lidi jadi balak.. pehtu air ...
Pastu kalau tegur asyik minum manis jeeee, nanti depa balas "sekali sekala je minum manis ni"
Mcmlah kita tak tahu habit depa hari2 togok air manis kat kafe atau ikat tepi bawak naik opis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 11-9-2021 06:04 PM
Hehe klinik estetik mmg kena muka assistant dia cantik2 sis
Kalau huduh xde sape nak percaya. Bu ...
Best la staf ada benefit gitu....kulit pun lawa...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haa taw xpe... pehtu esok2 dah kena makan ubat hari2 batu nak gelabah ketets
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MsPercy replied at 11-9-2021 04:43 PM
Hahahaha omaigoddd sempat u bagi contoh bainun...iolss hampir lupe pasal die...
Orang baik selalu mati awal sis. Tengok la banduan2 di penjara. Hidup kemain lama. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 11-9-2021 06:07 PM
Best la staf ada benefit gitu....kulit pun lawa...
Kengkadang genetik tu sis. Bukan pakai produk pun. Mcm makcik ai. Keja beautician tapi setahu ai dari muda memang kulit dia putih mulus macam kacukan kokesen. Rambut pun keperangan, badan slim. Bukan kerana pakai produk tempat dia keja. Sebab tu walau weng, senang dapat keja dan boipren sis.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dua_chzy replied at 11-9-2021 06:43 PM
Kengkadang genetik tu sis. Bukan pakai produk pun. Mcm makcik ai. Keja beautician tapi setahu ai d ...
Jadi artis yg lawa2 tu semua genetik la tu..x pakai produk apa pun kut..hehe
Mmg untung yg genetik lawa ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 replied at 11-9-2021 06:52 PM
Jadi artis yg lawa2 tu semua genetik la tu..x pakai produk apa pun kut..hehe
Mmg untung yg ge ...
Kebanyakan dah memang lawa sedia kan kak terutama artis2 non bbnu era filter sematfon. Bila dah jadik artis, meka buat beauty enhancement prosedur, lagik tambah lawa. Tapi bila buat berlebihan merasa la mulut nampak macam letak suntil terlebih tebal padehal dah memang sedia lawa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dh try dnd diet tak... meols skrg rgh cuba kuruskan badan.. nak buang lemak2. mau kurussss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ha ahh .. bdr baru bangi
itu lah ingat
nanti bila dah pencen (start cuti 1.10.21)
akak ingat nak pi brisk walk pepagi
uols kerja ke?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 11-9-2021 05:07 PM
