Get a fit body !

musangbuluayam

ak rase slalu ak wt pepe [mase sblm tarik nafas] da wt [push up ke sit up ke kite pepe ke hembus la nafas]

tu la yg ak ingt.....saper2 betulkan eh kalo silap...

tipin...mane ko??????

tdpp2006

hi
Paling fit masa jadi belajar Silat dlu.. latihan dia buat jambatan la memacam. Lepas tu beli buku "Permata yang Hilang" (diharamkan oleh kerajaan) ada senaman Harimau dan Kucing. Peliknya sekarang ni senaman Harimau ni dah popular sekarang dipanggil Pumping Harimau



Memula buat 5 dan berusaha dapat buat 25 sehari pun cukup

Ketampi Harimau


Memula buat 20 sehari lepas tu cuba sampai boleh buat 200 sehari...

dan yang paling sadis Jambatan Belakang




sampai jadi begini


atau lebih dasyat


Boleh la beli kat http://www.bronzebowpublishing.com/ atau http://www.combatconditioning.com/

Tapi hehe td torrent atau limewire jer ada dalam bentuk video atau pdf guna key : Matt Furey

ReuK

wah ni kalo aku wat perut aku menonjol nih hehehehe :lol :lol

Ax

btul ke name die jambatan blkg
gilos ar ..

ReuK

bkn jambatan blkg laaa

German ... err aper yek: :stp:

ReuK

German suplex ker? masih tak sure... :hmm:

musangbuluayam

hehe...wt la pasni...

nk kena tarik hembus nafas ker

Maxx

perghh....bridge tuu....badan kene bebetul flexible baru boleh buat....

Ax

Originally posted by ReuK at 13-9-2006 01:20 PM
German suplex ker? masih tak sure... :hmm:

ko jgn lak msk pengaruh wrestling woittt ..
hahahhaa ..
itu german suplex chris benoit ngn kurt angle leh buat
hahhahaha

tdpp2006

Originally posted by Maxx at 13-9-2006 10:00 PM
perghh....bridge tuu....badan kene bebetul flexible baru boleh buat....

hi
Boleh la Sammo Hung ngan Ebby Yus pun boleh buat. Buat kat dinding tu sedikit demi sedikit dan bayangkan dalam kepala dahi kita berat jadi ikut dahi. Wahaha Tapi kalau dah terrer buat backbrige tu boleh buat german suplex kot...

ReuK

wooo hooo ebby yus leh wat ker? ooo dia ni pengamal silat kan?

sammo hung idola aku coz bila org suruh aku kuruskan badan aku cakap "Sammo Hung tu berat2 pon leh wat flying kick aper?"

:lol :lol :lol

ReuK

haaa betul laa German Suplex watchaaaa

kaedah yg paling aku nak wat ke atas org yg paling aku benci nf:

dewberry

Originally posted by tdpp2006 at 13/9/2006 09:11 AM
hi
Paling fit masa jadi belajar Silat dlu.. latihan dia buat jambatan la memacam. Lepas tu beli buku "Permata yang Hilang" (diharamkan oleh kerajaan) ada senaman Harimau dan Kucing. Peli ...

pumpin harimau tu utk ape?  perut ke bun?

Ax

Originally posted by ReuK at 14-9-2006 12:09 PM
haaa betul laa German Suplex watchaaaa

kaedah yg paling aku nak wat ke atas org yg paling aku benci nf:

:hmm::hmm::hmm:
hahhahahahahaha
bgus2

ReuK

pumpin harimau baek utk tulang belakang dan juga bagi lelaki alat senjata yg lebih hebat fungsinya

tdpp2006

hi
Okla bun pun pejal tangan pun pejal dan bila turun lepas nafas bila naik tarik nafas

dewberry

Originally posted by tdpp2006 at 14/9/2006 04:42 PM
hi
Okla bun pun pejal tangan pun pejal dan bila turun lepas nafas bila naik tarik nafas

o hoooo...aku menten je..pejal2 dh sume...muahahaha...

ReuK

hohooo pejal tang mana tuh? montot ka? :cak: aku pong nak gak :bgrin:

dewberry

Originally posted by ReuK at 15/9/2006 03:05 PM
hohooo pejal tang mana tuh? montot ka? :cak: aku pong nak gak :bgrin:

hisssshhhh...reukkk..hari jumaat nihhh...muahahha...

ReuK

ooopss... :lebai:

okey kita guna perkataan lagi sopan.. "bahagian belakang" :nerd: