|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
ade sape2 cek fb sususejat.com tak?
banyak betul gambar2 yg boleh dijadikan inspirasi...fuhhh...he ...
rose_liz Post at 28-2-2012 17:21 
gigih rose mengomen yer..haha...
paling kagum dgn perubahan ramo..
camne la dlm 4 bulan leh turun 25kg...
tu diaaaaaaaaaaaa...tergezut edennnnnnnnnnn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x mampuuu
akudancinta Post at 28-2-2012 17:26
korset mahalllllllllllll....mamber dok jual jd kaya raya..
yer la dah mahal nak mampus leh r duit tu pas2 kt org2 atas...MLM la katakan..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
77.7kg berat selasa lepas..masa chek in berat..padahal ahad sebelum tu dah turun 76.9kg..
...
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 17:27 
berat air kot syik.. x pun berat bahan2 buangan.. mana tau esok turunnnnn... jgn sedih2 syik, kita usaha ok.. lina pun tgh usaha ni... minggu ni senaman kurang, bahagian peha ada rasa sakit skit..lps tu longlai je bdn x leh nk bgn sgt..mungkin otot cedera masa buat squad+lunges minggu lps..ditambah dgn sakit bulan...huhu. harini ok dh, Alhamdulillah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari2 tgk.. tambah semangat n motivasi.. hehe bila la lina nk fit mcm dorang tuh...
linamys Post at 28-2-2012 17:27
nak fesbukkk..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak fesbukkk..hehe
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 17:33
haha.. bleh check pm.. tp jgn nyesal.. fb lina xde gambo org... yg ada pemandangan jer.. hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat air kot syik.. x pun berat bahan2 buangan.. mana tau esok turunnnnn... jgn sedih2 sy ...
linamys Post at 28-2-2012 17:32
nasib baik inchi tak berubah..itu y penting..hehehe....
rasanya berat sbb dok angkat dumbell kot..hehehe
kalau buat squad n lunge memang skt kt paha nunnn..kalau rasa sengal,bagus la makin tone kt kawasan tu...
dah sihat sikit leh r senam kaw2 semula..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lina..adc x boleh skip nescafe/teh ais ni. ni la kelemahannya
pantang nmpk benda2 ni mst mnm. a ...
akudancinta Post at 28-2-2012 17:28
adc, kalo mcm tu, kurangkn susu / gula.. then minum air masak byk2 .. kalo bleh lebih 2 liter.. 1 liter x cukup tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha.. bleh check pm.. tp jgn nyesal.. fb lina xde gambo org... yg ada pemandangan jer.. hihi
linamys Post at 28-2-2012 17:34
wah...identiti misteri..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nasib baik inchi tak berubah..itu y penting..hehehe....
rasanya berat sbb dok angkat dumbe ...
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 17:36
kira berat otot la ni... ok la berat otot.. tu tanda lemak byk dh hilang..
lps ni leh senam kaw2 ... kena cari senaman lain.. dh bosan lari atas treadmill ngan basikal.. badan dh bosan, tu yg slow je turun.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah...identiti misteri..hehe
Syik_Gojet Post at 28-2-2012 17:37
mmg misteri.. hik hik.. gambo ank2 je ada  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kira berat otot la ni... ok la berat otot.. tu tanda lemak byk dh hilang..
lps ni l ...
linamys Post at 28-2-2012 17:42
sy pun skrg nie tak leh lari lama2 or dok atas beskal lama2..bosannya....
kalau buat kt outdoor takpe lagi...
itu pasal skrg nie rajin buat bodyweight workout... tak bosan bila kita beri fokus 100%... lagipun senaman dia kejab2 je..
max effort, minimum time... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lina..adc x boleh skip nescafe/teh ais ni. ni la kelemahannya
pantang nmpk benda2 ni mst mnm. a ...
akudancinta Post at 28-2-2012 17:28
sama la..syik hantu teh ais..asal p kedai mesti nak order..
kt rumah lak asyik nak tergoda dgn nescafe 3 in 1..
perghhhhhhhhhhh ada la beberapa kali tumpas gak la.....
skrg nie hari2 bancuh milo +nescafe tanpa gula...terubat la sikit rindu tu...hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by birdflu_007 at 28-2-2012 20:08
Nak update berat hari ni : 58.5Kg...
Esok akan update kalu berat turun. hehehe
Memandangkan minggu ni tiap2 hari makan Nasi n makan berat at least 2 x sehari.. dikhuatiri berat esok akan meningkat... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1156# rose_liz
Rose .. Gi bercuti ngan geng2 office...
Rombongan che kiah gitu!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1188# Syik_Gojet
Jalan2 tu mmg best tapi lagi best negara sendiri..
Makan senang.. nak solat senang.. masuk toilet pun senang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syik suka minum neslo yer...
minggu lepas ada try minta neslo kosong.....
agak pahit skit..huhu....
pagi nie timbang still 55.9kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apdet... 88kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat saya blum turun lagi masih lagik 68kg...
skrg ngan cuber bersenam ckit2 lar... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
G,56 tu berat tab minggu lepas tau.minggu ni dah 54.8 kalau G nak turunkan be ...
tabasco Post at 28-2-2012 21:40
wowww...tahniah...
sekarang nie saya mmg betul2 diet, cuma malam je la kdng2 terbabas...
bersenam, mmm....mmg dah 3kali seminggu...
54kg tu berat saya mengandung sebulan bbrp thn lalu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 28-2-2012 05:31 PM
kalau G nak turunkan berat badan gak, usaha sungguh2,jangan putus asa ye 
kalau tak tau atau nak nasihat,singgahla sini.banyak forumer yang boleh tolong.
