|
|
Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani
[Copy link]
|
|
|
cmf_jeangrey replied at 27-8-2016 12:38 AM
Lepas bersalin berat badan iol turun sama macam berat before pregnant...dlm 5 minggu je gitu walau u ...
perut tu 80% dr mkn 20 % dr senam  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jangan nanti hujung-hujung sheols keluar produk kurus pulak.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cantik lisa ni. Even gemuk pun muka still cantik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
barfi replied at 26-8-2016 09:56 PM
Atkins tak relevan la.. better exercise dan work out + control makan. Berat turun lambat tapi turunn ...
Hah another testimonial. Thanks. Bila i cakap orang tak caya pasal atkins ni.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 10:00 PM
Hahahah.. Haruslaaa....
Pembakar semangat!
Amboiiiii
Baru i ingat. Atkins diet boleh menyebabkan ketoacidosis. Scary  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau ada yang best macam Jeff Seid or Omar Isuf kt gym aku.. harus aku datang 5 kali seminggu and workout 2 jam every session! Tengok Jeff Seid main dumbell and buat bench press and tengok Omar Isuf main deadlift and squats banyak2... tak nak balik rumah! hahahaha...
tapi yang aku selalu jumpa kt gym pun dah cukup meletop untuk bakar semangat aku untuk eat healthy and keep working out. Bila orang offer aku food yang rich, sweet, berlemak.. aku pasti akan teringatkan chest dia yang boleh dibuat bantal, arms dia yang boleh dibuat bantal peluk, abs dia yang flat six-pack, oblique dia yang ramping, v-cut dia yang merecik, lats dia yang dah macam kepala cobra... terus aku kensel tak jadi nak makan tak healthy hahahahha...
ketoa .. what??? Nama pun pelik... selalu org sebut keto je.. ada baca tapi lupa.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
munchkin replied at 27-8-2016 01:44 AM
Hah another testimonial. Thanks. Bila i cakap orang tak caya pasal atkins ni.
kalau buat mengejut like smlm mkn lantak sakan pastu esok start atkin mmg la body akan rebel..kne 'pujuk' perut dulu at least 2-3bln dgn healthy foods br start atkin..
iols dr anak sulung duk try atkin smpi skrg anak sulung darjah 1 br leh buat atkin..tp kne amal slow2 dulu la..xleh mengejut..
kwn iols anak 2..body maintain even dia cheat jugak kdg2..tp xnaik lbh 60kg pon smpi skrg..dr anak 1st dia buat atkin..now anak 1st da tadika pon dia..
dia la ajar..jgn mengejut buat atkin..nnt body rebel..
ada yg menjadi..kne tahu cara jela..
i buat atkin n healty diet gak..br2 ni check tulang..msh dlm zone ' hijau' result kepadatan tulang -0.9..
suprised jugak sb iols da 2x peknen anak boys kedua nya..umur pon da lbh 30thn..tp iols mmg penggemar sayur n susu sejak kecik.. xleh mkn klu xde sayur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 27-8-2016 02:25 AM
Kalau ada yang best macam Jeff Seid or Omar Isuf kt gym aku.. harus aku datang 5 kali seminggu and ...
Hamboi hamboi. I ni suka lean and long ala victoria secret models tu. Nanti i goggle nama nama nek bagi tu.
Selalu orang amal keto diet. Therefore stress the body and organs walau kurus. Tapi boleh kena ketoacidosis. Effect organ. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Macam betul je.. nk adjust makan tu yg susah sbb breastfeeding...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by munchkin at 27-8-2016 04:03 AM
sitisitu25 replied at 27-8-2016 02:49 AM
kalau buat mengejut like smlm mkn lantak sakan pastu esok start atkin mmg la body akan rebel..kne ...
By all means siapa nak cuba tu bolehlah cuba. Tapi effect yoyo tu tak berapa serius. Nak kurus buat balik.
Kalau nasib tak baik kena ketoacidosis. Merana. takut nak cerita. Scary.  ketoacidosis-atkins diet. My anty penah bagi tahu. Dah lama dah tahu cause my anty told me. Bila dia warn i tak berani. Just eat normal moderation and healthy. And exercise min 3 x per week kalau more lagi bagus. Dia umur 60++ lari jalan 10km per day. Pastu balik buat pilates. Pastu buat gardening tanam semua sayur buah. Tinggal beli ayam daging ikan je. Rupa very young. Younger than the youngest sister. Energy bagai hudak belasan tahun. Nasi dia makan tapi sedikit. Lebih sayur buah. Protein normal portion. Makan 5 times per day (2 snacks in between - buah). Salad setiap hidangan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cantik dan sexy lisa ni.... patutlah aku selalu horny kalau terserempak dgn dia..perghhhh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Peaches113 replied at 26-8-2016 01:26 PM
Bagus la lisa. Ada kesedaran utk nampak sihat & kurus lepas beranak. Tak macam artis tu, kepam ya am ...
Jgn la sebut kepam..i teringat kokping pulak.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
moonela replied at 26-8-2016 02:33 PM
nekk...iols kagum tengok orang yg buat diet atkin...
IOlss tak makan nasi sehari pun dah rasa l ...
Aku ada try diet atkins.. 3hari x makan nasi.. pastu rasa ya ampun mcm nak pitam.mgigil plus ketaq bdn aku. body aku xleh trima.. terus aku bt kesimpulan, atkins ni sesuai utk org yg bmi x normal a.k.a gemuk yg hamat utk try fasa 1 atkins tu. Yg bmi normal tp gedik jgk nk body cm model elok la mkn skit carbs, x pasal2 pitam nti. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ogata replied at 26-8-2016 12:37 PM
betis lisa ni pelik .....nanti work out byk byk kat bahagian kaki k
Masa citer istanbul aku dtg tu ..mmg pasan sgt betis dia pelik ...besar utk size kaki dia ..
Mmg frame dia macam tu ko .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols pernah miscarriage. Berat masa tu 73kg. Tinggi 160cm. Gynae suruh turun kan berat badan untuk Bantu dpt kan ovum yg sihat. Buat fasa 1 n 2 dalam 3 bulan. Turun 62 kg. Lepas tu pregnant. Sebelum meletup timbang 71kg. 10 hari pantang timbang dah 60kg. 3 bulan confinement dah 56kg. Now 53kg (anak iols 11 bulan). Iols makan cm biasa bfast n lunch. Cuma jarang ambil dinner. If ambil, light dinner Sebelum pukul 6. N minum air masak 3L sehari. Mmg Bantu boost metabolism n kulit nampak sihat. Org selalu salah teka umur iols. Haahhaa.
Zaman jahiliah dulu iols X banyak minum air masak. Tu yang badan dipam2 n Susah nak turun. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berat aku 50kg, tinggi 156cm. Aku rasa aku berisi sikit, tapi org cakap aku kurus.. Mm.. ntah la.. asalkan tak nampak gemuk dan takde kolesterol sudah la.. malas nak diet2 sangat, rugi.. sekarang byk makanan sedap2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols jenis suka home workout n zumba ikut youtube. X suka g gym ke berzumba/aerobik beramai2 heheee. lepas beranak first thn lepas, berat turun terus ke asal lepas habis pantang 44 hari. Lepas habis 100 hari ingat nak start workout, sekali pregnant no 2 pulak. Kali ni naik banyak betul berbelas kilo. Harusla lebih gigih nanti lepas bersalin yg ini. Iols makan biasa je mcm normal sebab nyusu anak. Bedal je makan semua tp kurangkan berminyak2. Tp workout memang bg energy n bg badan keep fit. Bukan kurus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cmf_jeangrey replied at 27-8-2016 12:38 AM
Lepas bersalin berat badan iol turun sama macam berat before pregnant...dlm 5 minggu je gitu walau u ...
Uols. Buat plank. Leh youtube n google mcm mana tekniknya ye. Sambil2 lepak depan tv layan anak pun boleh buat. Tp xyahla terus buat seminit, semput nanti hahaa. Buat dulu contoh mula2 20 saat ke. Lpstu dh biasa, tambahkan masa
Uols leh gak buat cycling (baring 'ketat'kan perut n buat kaki mcm berbasikal) sambil2 anak tido ataupun bila2. Kira dlm 50x pun ok ikut kemampuan n free time uols. Ada baby ni mmg kena curi2 masa sikit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 27-8-2016 01:00 AM
